胃腸の良くない時は？

胃腸に負担がかかっているときの体質別対処法。


　　身体のだるさが抜けないとき:
　対処法、おなかがすくまで食べないことを実践します。
食べ物を消化するために体力が必要になっています。
食べる量を減らして、胃腸を休める必要があります。


　　手先や足先が冷える、眠れない:
　身体の中から熱を作り出すことが必要です。
　軽い体操や、できる方は軽い筋トレなどで筋肉から熱を出してあげると心深から身体が温まります。

　　朝起きたときに身体が思い:
　夕食を早めに終わらせて、身体を修復する時間をとりましょう。
　脂っこい食事をさけ、野菜を中心にしためにゅーいをチョイスすると良いでしょう。