外を歩いていても、気持ちの良い季節となりました。
ジョギングやヲーキングを始めようと思ったかたも多いのではないでしょうか。
今回は私たちの心と三日坊主の関係という内容です。
皆様は何か新しいことを始めるときに、どのようなところからスタートされるでしょうか？
ネットで検索したり、情報を集める
道具をそろえる？
とにかくさっさと始めてしまう。
どれも正解だと思います。
人によって始めようと思ったときに、手を付けたいところが違うということですね。
ちなみに、私は道具をそろえたいタイプのようです"(-""-)"
ここでは実際に走り始めるときのことをお話させていただきます。
つい、「毎日走ろう」「最初は5キロくらいから」「ちょっとだけなんて格好悪い」などと考えて、いきなりたくさん走ろうとしてしまいます。
もしも、本当に続けていくのであれば、歩くだけ、それも5分くらい・走るコースを歩いてみる。
え！これだけ？というところから始めてみるのが良いです。
もっと言うなら、10分早く起きる・新しい靴をはいて外に出る。
それくらいから動き出すことです。
最初はちゃんとやろうと、いろいろ考えています。
ところがいつもの動きの中に30分という新しい時間を入れるとなると、何かをやめなければなりません。
私たちの行動パターンは実は時間があったら、あっただけ使ってしまうという習慣がいつのまにか根付いています。
良いとか悪いとかではありません。
そして、準備をしたり、終わって片づけたり、シャワーを浴びたりの時間を計算に入れていないこともあります。
いつもの時間のながれを変えるということは、身体に思っている以上に負担がかかります。
休みの日に実際にやってみて、時間を図ってみたり、段取り良く進むように調整したりすることが必要かもしれません。