こんにちは
腰痛や肩こりなどの慢性痛、自律神経症状に強い全身整体のマックス治療院の杉山です
慢性領域において見るべきところは色々ありますが、私が重要視している組織の一つとして横隔膜があります
前にも書きましたが横隔膜は色々な組織と連絡しています
首から出ている横隔神経
ドーム状になっている横隔膜の後方の組織が交差して横隔膜脚になり腰椎に付着する
横隔膜とつながっている横隔心膜靭帯やその心膜が更に連続性をもって胸骨へ付着する、下部頚椎の椎骨へ付着する
胃や肝臓ともつながっており肝臓は間膜によって横隔膜と連続性を持ち
胃は食堂が横隔膜の裂孔を貫通してつながっております
これら腹腔内臓を支配している迷走神経も上記に挙げた食道裂孔を通っていきます
簡単に上げてもこれだけの役割がある横隔膜はやはり重要ではないでしょうか？
横隔膜がきちんと動くことにより、下方組織の骨盤隔膜という骨盤底筋群で作られる組織も正常に働きます
吸気により横隔膜が下がる→腹腔内臓が上方より押し下げられる→下げられた腹腔内臓を押し上げるために骨盤隔膜が働く
という一連の動きがあるそうです
これによって内臓の排液が促されて静脈の環流が起これば動脈が入っていくので、動脈には酸素や栄養が含まれますから消化や吸収も良くなるということにもつながることが期待できるということになります
だから私は簡単セルフケアでは「深呼吸」をお勧めしています
シンプルだし、どこでもできるし、いつでもできます
ぜひお試しください
今日もありがとうございます
感謝