ホ・オポノポノとは特定の言葉を唱えることで家族、
個人の心を癒す方法です。
【はじまり】
ホ・オポノポノは古代からハワイで行われて来たと信じられており
祈り・議論・告白・後悔・互いの補償と許しを各々が遂行します。
実践法について文献上に記載された最初のものは、1958年の
マリー・カウェナ・プクイ(Mary Kawena Pukui)による著作でした。
また、プクイが心理学者ヘルティヒと共著したNana i ke Kumu と題された
学術的研究（1-2巻）にも記載が見られます。
プクイは、ホ・オポノポノについて"大家族が壊れた家族関係を正しいもの
にするために集まること"と記述しました。
シメオナによるホ・オポノポノ [編集]ホ・オポノポノは"全責任を負う"ことを
原理とします。
1980年代にモナ・シメオナ(Morrnah Nalamaku Simeona, 1913年-1992年。
1983年には本願寺ホノルル別院とハワイ州議会によって、ハワイの「人間州宝」
に認定された人物) は、個人で行うための新しいホ・オポノポノを創始し、これを
セルフ・アイデンティティ・ホ・オポノポノ (ホ・オポノポノによる自己同一性)と
名付けました。
この実践法は、自らが全責任を負う思想に則っており、モナは"ある人が
人生の一切について責任を取るとは、彼が見、聞き、味わい、触れるすべての
ことの責任を取ることであるとしました。
そしてあらゆる経験は、彼の人生に存在するが故に、その人の責任が伴う"
と教えました。
また"全責任とは、万物が人間の内面からの投影として存在し、問題は外部世界
の現実にあるのではなく、我々自身と共にあり、現実を変えるためには、
我々はまず自らを変えねばならない"と説きました。
モナによるホ・オポノポノは、14段階のプロセスを踏むことで精神をカルマの
呪縛から解放することを目指します。
なお、このプロセスに特定の言葉を唱えることは含まれていません。
現在広がっているホ・オポノポノは、モーナより伝承したイハレアカラ・ヒューレン博士
によるものです。
彼はホ・オポノポノ第一人者にしてハワイ州立病院の精神科隔離病棟にて
殺人やレイプなど重犯罪を犯した精神疾患患者をただの一度も直接診療
することなく全員を完治させるなど数々の伝説を持つ現役の講師です。
【どんなもの？】
○いつ・どこで・どんなときでも実行できる方法です。
ホ・オポノポノを実践する前に必要な唯一の事は、あらゆる問題
（悩み・不安・現実のトラブル等々）はすべて自分自身の潜在意識の
中にある「記憶」の再生が原因である。という事実の認識です。
○上記の事柄を確認した上で実行するべき事は、
「ごめんなさい、ゆるしてください、ありがとう、あいしています」
又は「 I'm sorry. Please forgive me. Thank you.I love you.」
（日本語でも英語でも可）を自分自身に対して絶えず唱え続けること。
これだけです。この４つの言葉を唱えることにより潜在意識下で不要な
記憶へのクリーニング （浄化）が始まります。
○信じていなくても良い
特徴のひとつに潜在意識下に働きかけるものなのでたとえこの技法を
信じていなくてもその効果には全く影響はありません。