皆さんAloha!
香川県高松市を中心に活動中
フリーランスヨガティーチャー
Mahaloha～heart of yoga～のmichiruです
皆さん、身体の調子はいかがですか⁇
こたつにうずくまって、ついついうっかり寝ちゃったりしてませんか⁇
私は、家のソファーの座り心地が良すぎて
人間をダメにするソファー認定しているのですが。
この年末に思い切って捨てちゃおうか悩み中です
一度座ると抜け出せない。
まるでシャバーサナをしてるような
「大地と一つに～」
という感じに勝手に持っていかれちゃうソファーなんです
先日テレビでやっていた冷え性予備軍チェック‼︎
皆さんとシェアしたいな～と思い記事にさせて頂きました
レッスンではよく、足の指の大切さについてお話をさせて頂いています。
皆さん足指の第3の関節、どの程度曲げられますか⁇
ちなみに第3の関節とはコレ⇩
足の指を曲げた時に出てくるぽこっとしたとこです
私、足の指がめちゃ柔らかくて生き物みたいって言われることもよくあります
でも、この第3関節は意識したことあんまりなかったのですごく勉強になりました♪
ここをぐっと曲げた時に、痛みがかなり強い人は冷え性予備軍、または冷え性なのだそうです。
だから、指をぐっと曲げた状態で爪先立ちできるぐらいになると冷え性は改善され、身体が温まるとのこと。
私も痛い‼︎と思いつつ、椅子につかまって爪先立ちを頑張って練習⁇しています
目指せ♡冷えない身体
皆さんも、靴下脱いで！
さぁやってみよぉ～
身体がすぐほかほかになってきますよ