![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
5月のスケジュールも更新して、少しずつ来月も予約を入れてくださっているかたもいらっしゃいます![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
ありがとうございます![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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来月のレッスンテーマは、
「内臓を活性化」![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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ねじりのポーズが主に効果的であることはよく知られていますが、それ以外にも内臓機能を高め便秘解消に良いとされるアーサナ(ポーズ)はたくさんあります![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
便秘や、ぽっこり下腹部が気になるかたには特にオススメです![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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また、内臓下垂、ストレスによる胃痛をよく起こす方など…
内臓と一言で言っても、消化器系から胃腸、腎臓など様々な部位があります。
内臓を意識しながら一つ一つのポーズをとっていきましょう![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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もちろん、全身まんべんなく伸ばしていきますので特にそういったお悩みがないかたもご参加ください![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
便秘でお悩みのかたは、食事、運動以外にも自律神経の乱れにも注目してみてください。
自律神経が乱れがちになると、溜め込みやすいサイクルになり、いらないものがうまく排出されず便秘がちになることがあります。
そうすると、むくみや倦怠感などにも繋がっていきます![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
4月は肩甲骨がテーマで、肩周りをしっかりとほぐすことに重点を置いてレッスンを行っていました![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
便秘と肩こりには、実は密接な関係があります…
肩こりの人は、便秘がちであるという統計もあり、
自律神経とも大きく関わっていています![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
交感神経と副交感神経がバランスよく働き、呼吸や血圧、内蔵の動きなどをコントロールしています。
ヨガと一緒に毎日の生活習慣を見なおして、溜めない明るい自分になりましょう![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
ヨガと一緒に毎日の生活習慣を見なおして、溜めない明るい自分になりましょう
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
もちろん、4月に引き続き肩首の血流も促し、プラス内臓機能も高めていきます![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ヨガで行う鼻呼吸には、自律神経のバランスを整える働きがあり、同時にポーズを行うことで心も体も元気にしてくれますものね![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
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5月も皆さんと笑顔でヨガができますように(*'.'*)![虹](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
今日もHappyでい![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
過ごしましょう![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
mahalo![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rassyai-hallelujah/1753.gif)
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