復食13日目。久し振りに5kジョグ！

復食13日目。
今日はタンパク質抜きの日です
野菜や白飯にもタンパク質は含まれています。ですからノープロテインというのは難しいので摂取量を制限します。糖質制限より難しい。。。

体重は昨日から0.6kg減。

足の具合を確かめるため、いよいよジョグを














姿勢、脱力、ペルビックローテ、moving from 丹田、ケイデンス フォーカス。

やっぱりランニングは気持ち～