ご訪問ありがとうございます。
本当、暑い。
昨日から私も半袖着てます。
しかも、
あまり寝付けなかった。
暑さのせいだけではないんですが、
夜中2時頃、舅からの間違い電話で起こされ、
旦那の携帯mailの着信音で起こされ、
終いには、明け方愛猫に起こされるという。
ゆっくり寝るつもりで
「今日の旦那弁当は作らない」と伝えてたのに、
結局、普段通り起床。
ちゃんと弁当作りました。
ついてないと言えば、ついてないよね。
＜2/2のごはん＞
朝ごはん
☆バナナ(きなこ添え)
☆オールブラウン
☆ヨーグルト
☆ソイラテ
昼ごはん
☆ゴボウの炊き込みご飯
☆大根とツナの和え物
夜ごはん
☆中華風かけごはん(もち麦入)
☆ワカメ味噌汁
☆大根とツナの和え物
私がダイエットを始めて心がけていること
それは、まず基礎代謝をあげること
もともと動くことが苦手な私
生活の半分は、椅子に座っている
だから代謝がものすごく悪い。
寒がりのくせに暑がりで、
今までの職場が事務職だったこともあり
とにかく動きたくない。
本当に厄介な体
なので、
たんぱく質・食物繊維の多い食材を摂取し
まず食事改善から始めた訳です。
☆筋肉量を増やす
☆体温を上げる
☆血流をよくする
☆基礎代謝が上がる
とにかく、目標に向かって
頑張るのみ！