昨夜は

南堀江にあるかんじのいいバーに連れてってもらいました。
ポルトガル語でウサギという名前のところ。
生フルーツをふんだんに使ってくれて搾り振りカクテルを作ってくれるの。

おすすめのキュウイカクテル



ジュースみたいでした。
しかもキュウイ丸々そのものを飲んだかんじなのでビタミンCが効率良く取れた気がします

ビタミンCて抗酸化作用もあるしコラーゲンの合成にも必要だから不足させたくないところ。。

あと今からは日焼け防御策としても効きそうだし

女性はもちろん、男性も過度の日焼けは要注意。
紫外線は体のダメージです。

外側からは日焼け止めクリーム、内側からは食事からですね
3日分のCが取れた気がします(笑)

さわやか

今日はまゆちゃんと一緒です

最近早寝早起き習慣続けれてます
日々するべきことが多くてどうしても夜にまわしてしまい、、結果夜更かしになってしまう。。
そんなときは思いきって寝てしまい、その分早く起きて朝にするようにしてます
このサイクルの方が体の調子も良いし美容にもいい毎日快適に過ごせます

まゆちゃんと私って朝の7時待ち合わせで遊びに行っちゃうくらいです

ともぴと

データ処理の仕方をラッセル先生に教わってます



機械音痴な私には一からの説明が必要みたい(^_^;)

電車通勤が多い私に車内で活用できる秘密兵器を仕込んでもらってます(^O^)

無事できましたっ！


ほっとしたところで
西成区にあるともぴおすすめ『河童ラーメン本舗』に行きましたよ☆
私は初めてだったので王道河童ラーメンを注文っ！
濃いとあっさりがあって濃いをセレクト。
麺が細くて濃厚でめちゃ美味しかったです♪♪
アメ村にもあるみたい～

彩ちゃんと

ハービスエントのバールでご飯したよ！
彩ちゃんワイン片手にほろ酔い?!(笑)
私は専らカフィー。。
ここのお店！彩ちゃん曰く何食べても美味しいんだって！
ほんとに美味しかった。だし、高そうなお店なのに安い！
また使わせてもらおう(^.^)♪

ゴルフ

今日はゴルフラウンドでした♪♪
人生3回目！
上達してるかな～。
まずは準備体操から～(^O^)
永遠のアイドル中村裕美こと頑張っておりますっ！


私もドライバーは好調っ！




あっ先日頂いたPUMAのグローブおろしました♪めちゃ可愛です☆ありがとうございますm(__)m
バイザー、ポロシャツ、靴下も愛用させて頂いてます☆お揃いで気に入ってます♪



なんだかんだで
スコアは136！
難しいコースらしいので上出来だそうです(^O^)
うん。そうしておきましょう！(^_^)
めちゃくちゃ楽しかったぁ！！
また行きたいっ♪




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