意識的に歩くこととスクワット | 松本菜穂子✨磨けば光る✨笑えば光る✨

松本菜穂子✨磨けば光る✨笑えば光る✨

Artist/President/Produce/Choreographer/Dancer   舞台出演=4,000stages 400作品                                      舞台プロデュースなどの経験をいかし 人生を切り開いていく秘訣を発信




私の習慣

朝起きて1番にストレッチ約1時間
最近は軽くだけバーレッスン
動作ごとにちょいちょいストレッチやスクワット。

掃除、料理しながら発声

お勉強

夕方からウォーキングからのトレーニング

やっぱりね
ストレッチしててもダメ滝汗
やってる箇所は以前より柔らかくなっていってるけど身体動かすと箇所箇所絶対に固まってる!

そして
いちいち筋肉痛!


これはホントーにまずいです。

身体の巡りが止まりそうあせる


みなさん

なんとか1人でウォーキングした方が良いかと思われます女の子

走るか歩くかした方が本当に良いと思いました!

ほんとーに。

それか
意識的に歩く!
家でスクワット!!!

これだけでもなんとか!!!

足腰が弱ってしまいまする。猿