3月12日（木）

おはようございます

朝体重 73.9㎏

朝食 6時45分
バナナ1本、無脂肪牛乳200cc、無脂肪ヨーグルト大さじ1。ボイル海老


おーッ。73㎏台に突入しました。

嬉しいッ



★
昼食 12時10分
温野菜サラダ、パイナップル、白米、紅鮭、ボイル海老、ウインナー、ハム、海老とひじきのフライ、チクワ、麦茶。


よく考えると昼も夜も結構な量を食べています。ご飯お代わりとか肉中心の食事を改善して、間食が少なくなっただけ。それでも落ちてくれるのが嬉しい。食べれないストレスには勝てそうにないもんなー。有難い事です




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夕食 18時20分
白米、納豆、餃子、千切り大根とひじきとアゲの煮物、ほうれん草のお浸し、ポテトサラダ、どら焼半、麦茶。

間食 チョコ2個、ダイエットコーラ。



夜体重 74.7㎏


どら焼は夕食の直後に食べたので、間食ではありません(笑) いいんです。

3月11日（水）

おはようございます
風が強くて飛ばされる～（この体重じゃ飛ばない…）

朝体重 74.0㎏

朝食 6時45分
バナナ1本、無脂肪牛乳200cc、無脂肪ヨーグルト大さじ1。


3月、残り20日で、あと1.5㎏落ちるかなぁ
来週末、恐怖の送別会。違うフロアで普段接触無し下の名前も年齢も把握出来ていないお方の為に、体重UPのリスクを背負い行ってまいりますわ…。辛い

幹事に聞いたら、焼肉…と答えたので「バカ言うな寿司にしなさい」と裏工作しておきました
平均年齢高いんだから、翌日に響かないメニューにしないと

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昼食 12時30分
生野菜サラダ、パイナップル、白米、紅鮭、卵焼き、大学芋、豚肉、ホタテフライ、麦茶。

夕食 18時15分
白米、長芋、納豆、味噌汁、焼き魚（鯵）ほうれん草お浸し、麦茶。

間食
ダイエットコーラ


夜体重 74.8㎏

自分がドアに一番近いところに居るのに、来客があっても無視。加湿器の水が無くなっても無視。去年、入社した40代のオバチャン、使えねー余りに怠慢が目立つのでビシっと注意したら、露骨にムッっとしやがった。「言いたい事があるならどうぞ」とアタシも強気に出たら、蚊のなくような声で「スミマセン」と一言。完全不貞腐れてるー。だから言ってやりました。「態度悪いって」と。
年下に言われるのが嫌なら、コロコロ転職なんかするなっての 頭の回転が遅い人間と、空気を読めない人間は嫌いだ…(´Д｀)

ふーーッ。

3月10日（火）

おはようございます

朝体重 74.2㎏

朝食 6時50分
バナナ1本、無脂肪牛乳200cc、無脂肪ヨーグルト大さじ1。


昨日はジャパン残念でした。以前、サッカーを国と国との戦いだと豪語した友人がいましたが、野球も、対戦相手がアジアのチームだと燃えますね



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昼食 12時05分
温野菜サラダ、白米、フリカケ、ボイル海老、卵焼き、豚肉、麦茶


今日は残業で～す。
残業してくれるなと、会社からお達しが出ましたが、これから繁忙期。月平均の残業が30時間くらいになってしまうこれから数ヶ月。誰が穴埋めしてくれるんでしょうねぇ。ちょっと見ものです。ひねくれ者の私は、密かにこの状態を楽しんでいます。



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夕食 18時00分
白米50g、大根おろし、焼き魚（秋刀魚）半分、シラス、納豆、豚汁、玄米漬け、麦茶。

間食
チョコ2個、うぐいす餅、ホットココア120cc、紅茶。


残業を取り止め帰ってきちゃいました。吹雪いてるんだもの


今日は糖分取りすぎました。夕方、メーカーさんからうぐいす餅を頂いて、個包装されていなかったので、ついつい手が延びてしまいました 明日は間食無しの方向で頑張ります



夜体重 74.8㎏


話はそれますが、人生初めてダイエットしたのが19才の時でした。その時の体重が68㎏。大学1年の春休み頃から初めて、2～3ヶ月で－10㎏。それからさらに半年ほどかけて55㎏になりました。数年間KEEPしていたんですが、社会人になってから体重は右肩上がり…。
とりあえず今、68㎏になりたい。そこから時間をかけて最終的に48㎏くらいになれればいいなぁ。

長い道のりですが、気長に遣り遂げます