ちょっと筋トレサボって、仕事していたら減らないですね･･･。ダイエットって難しい･･。
昨日はちょっと食べ過ぎた･･･。かな。
【朝】玄米ブラン
ブルガリア飲むヨーグルト
【昼】低カロリーカップラーメン
りんご1個
【間食】チョコレート一片
↓の毎日果実
【夜】おぼろ豆腐スープ
豚しゃぶパスタサラダ
ん～そんなに食べてないかなぁ・・・。
悩ましい
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本日寝坊です。
起きたら 8:11
8:30には家を出ないと間に合わない私。
超ダッシュです。
でも顔洗って化粧する時間までありました。すごい？
さてさて、昨日のお食事。
【朝】玄米ブラン
カフェオレ
みかん
【昼】お好み焼きハーフ
コーンサラダ
【夜】せんべい ※昨日ご紹介した439kcalのやつです････
寒天ドリンク 21kcal
【運動】 なし
２００ｇしか落ちてません。ってか、これは落ちたことになるのかな･･･。微妙 笑
3連休が終わって、今日から仕事。
少し早く出勤し、更新しています。（いいのか・・・こんなことしていて？）
さて、順調に減っています。いつか停滞するであろうから、今は着実にしておきたいところ。
というか、「ここまできてまた戻ったらいやだぁぁ」と思うくらいになっておきたいな。
さて、昨日のごはん。
【朝】玄米プラン
ヨーグルト
みかん
カフェオレ
【昼】冷凍食品のピザ
【間食】鳩サブレー
【夜】ほたて粥
ローカロリーのラーメン
鮭1切
【運動】筋トレ（ダンベル体操）
まずは1サイズ洋服のサイズが小さくなるようにしたいものです！！！
連休です。
引きこもって仕事したりグーたらしてますが、間食はしないように心がけてます。
それでは昨日の食事を振り返りますねぇ。
【朝】玄米ブラン
お茶
【昼】冷凍食品のドリア
大根と海藻のサラダ
タマゴスープ
【夜】豆腐すきやき
みかん1個
お茶
【運動】 さぼり
3日坊主にならないようにしなきゃねぇ。
とりあえず、まだまだつまらないブログです。笑
あと1キロ痩せると、去年 の会社の健康診断時の体重になる。
あと１.5キロ痩せると、おととしの入社時の健康診断の体重になる。
とりあえず、80キロの大台を割ったので次は・・・76キロを目指します。（今月中にできたらいいな）
なんとか、痩せ続けております。
昨日は12時過ぎに夕飯というダイエッターには超害な時間でした。
が、何も食べないとストレスが溜まりそうだったので、食べました。
【朝】メープル玄米ブラン
お茶
【昼】リゾット
お茶
ヨーグルト（ブルーベリーを入れて）
【夜】グラタン（コンビニ：300カロリー）
お茶
タマゴスープ（28カロリー）
【運動】ベッドの上で腹筋、腕立て
先が長いっす・・・。
でも、がんばろう・・・。
【朝】メープル玄米ブラン
ヨーグルト（無糖）
みかん1個
玄米茶
【昼】お好み焼き（ハーフ）
えびワンタンスープ
お茶
おせんべい1枚
【夜】リゾット
海藻サラダ
お茶
【運動】 ヨガ
今まで暴飲暴食だった私が、規則正しい生活をおくると1日で0.8落ちます･･･。
この調子でがんばらなきゃ。まずは、3日坊主にならないように・・・。
今朝からダイエット開始です。
このブログは職場で朝更新することにします。
ということで、実質一日遅れでupされるってことです。
昨日は、仕事の帰りに本屋に立ち寄り、DVD付のヨガの本をかいました。
これで、毎日DVDを見ながらダイエットに励みたいと思います！！
さっそくやってみたのですが、結構きつい。というか、手や足が曲がらない・・・汗。
しかもお腹の肉が・・・邪魔してます･･･。笑
がんばろう・・・
私の人生で今が一番重いんだから・・・
今日からブログはじめまーす。
細く長くつなげていけたらと思います。
さてと、ダイエットを決意いたしました。
ていうのも、人生の中で今が一番太っている･･。
今が女ざかりの20代中盤なのに･･･涙
コンパに行っても相手にされず（そりゃそうだ）、そろそろ気合を入れないと･･･
いけないのではないかという気にさせられました（遅いって）。
正月に実家に帰ったときにも
「あんた、また太った？」 といわれるありさま。
しばらく会わない親に言われるということは、確かでしょう。
最近じゃ、体重計にも乗りませんよ･･･。恐くてね･･･。
でもね、リバウンドする前は細かった･･･。
すごいじゃん、やればできるじゃん。と思ってたのよね。
とというわけで、今日からやりますよ。
仕事柄昼はちょっとダイエット食にはできないので、夜と朝で頑張ります。
食事制限ダイエットは、成功するけどリバウンドします。
これが前の反省。
10キロ以上やせたけど、結局戻った･･･。
ダイエットしている人、一緒に頑張りましょう。