立ったままで反り膝解消‼️

立ったまま出来る反り膝を解消する体操をご紹介します。

この体操はハムストリングと膝窩筋を同時にアプローチする方法です。

10回曲げ伸ばしをした後に、最後10秒キープするとより効果的です。

是非やってみてくださいね☺️

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中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース

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