フォームローラーとストレッチ、 どっちをやればいい のか？フォームローラーとストレッチ、どっちをやればいいのか？ A.どっちもやる✅フォームローラー筋肉に対して垂直の刺激なので弾力の回復（コリをほぐす）✅ストレッチ水平の刺激なので伸縮の回復（柔軟性を上げる）どちらの刺激も、美しいボディメイク作りには大切です。
