腰痛おすすめ体操

腰痛の方におすすめの体操です。

腸腰筋と脊柱起立筋を同時に刺激して、腰椎を安定させる事で、腰の痛みを楽にしてくれます。

💡ポイント
膝を曲げる時は、膝で床を少し押し込むようにすると、より効果的です。

また、倒した足は床に着ける事が理想ですが、難しければ床に着かなくても構いません。 pic.twitter.com/uQsrVw7S3Z

— 渡邉潤一@キレイな体の作り方：中目黒整体レメディオ代表 (@remediowatanabe) November 2, 2024

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