脚を真っ直ぐにするハムストリング
— くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方 (@remediowatanabe) April 15, 2026
まずはストレッチから❗️
1️⃣正面に椅子を置き、骨盤幅で足を開く
2️⃣片足を１歩半前に出す
3️⃣椅子に手をつき前屈
ポイント💡
膝が少し曲がっているくらいがちょうど良いです。
脚が真っ直ぐなるだけではなく、腰痛にも効果的です。
しっかり伸ばしていきましょう☺️ https://t.co/tIL2Qo9hCU pic.twitter.com/8H2KMwwD2A
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