太もも裏をストレッチしながら、骨盤の歪みを解消する方法をご紹介します。
— 渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方 (@remediowatanabe) January 17, 2025
1️⃣膝を立てて座る
2️⃣片方の足首を掴む
3️⃣足首を掴んだまま後ろに倒れる
4️⃣両手で足を掴む
5️⃣そのまま30秒キープ
ふくらはぎも伸ばされるので、むくみや冷えにも効果的ありです。
是非、お試しください☺️ https://t.co/q9RcRYSHLK pic.twitter.com/54YlPvQFvh
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