前ももの張りを解消するストレッチを紹介します。
— 渡邉潤一@キレイな体の作り方:中目黒整体レメディオ代表 (@remediowatanabe) October 2, 2024
この方法は、前ももが伸ばされるだけではなく、腸腰筋や股関節の前側も伸ばされます。
また、余裕がある方は前後に揺れてあげると、骨盤の動きがニュートラルになりやすいです。
1セット:15秒×2回
1日:2~5セット
出来れば毎日やってくださいね💪 https://t.co/oN8ZF1utg5 pic.twitter.com/X7AlX4aOay