ぽっこりお腹やo脚を解消する、腸腰筋トレーニングをご紹介します❗️
腸腰筋はインナーマッスルと呼ばれ、上半身と下半身を繋いでいる、重要な筋肉です。
この筋肉が衰えていると、ぽっこりお腹・骨盤の歪み・o脚を引き起こし、また、腰痛などの原因にもなります。
この筋肉が強いことは、美容面健康面において、非常によい効果をもたらすので、トレーニングは必須です。
実際にやってみると、思ったよりキツく感じるかと思いますが、とても効果的な方法です。是非やってくださいね☺️
⚠️このトレーニングをしても、ぽっこりお腹・骨盤の歪み・o脚・腰痛などが解消されない方は、腰椎・骨盤・膝などの歪みが強い可能性があります。