肩甲骨を動かす 巻き肩解消ストレッチ

巻き肩の人は、肩甲骨と背骨に繋がっている、菱形筋という筋肉が固まっています。

この筋肉が硬いと、肩甲骨の動きを悪くなる原因になります。

そんな菱形筋にアプローチして巻き肩を解消する、簡単ストレッチをご紹介します。

✨回数✨

1回30秒

1日3回～5回

胸のストレッチと合わせて、こちらのストレッチをすると肩甲骨がより動くようになりますよ。

これをやっても巻き肩が良くならない方は、背骨や肩関節に問題がある可能性があります。

とても簡単なので、是非お試しを❗️

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中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース

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