産後の骨盤を引き締める 簡単体操

産後の骨盤を閉じる骨盤体操をお伝えします。

産後に骨盤が戻っていない方は、骨盤を中から引き締める、骨盤底筋や腸腰筋が弱いです。

この体操は、その筋肉にアプローチをして、骨盤を締める方法です。

是非、やってみてください。

✨回数✨

1セット：10秒×3回

1日3~5セット

分からない事など、ご質問はお気軽にどうぞ🎵

⚠️このストレッチをしても変化がなかった方は、骨盤にある仙腸関節が歪み、可動域に問題が起こっている可能性があります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

.

☀施術のご案内☀

中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース

施術をご希望の方は、ホームページか、

☎️お電話0357735977にてご連絡ください。