膝下O脚・ふくらはぎの外側の膨らみを解消するストレッチをご紹介します。
膝を足をつけた時に膝下に隙間ができる方は膝下O脚です。
膝下O脚を放置するとふくらはぎの外側が膨らみ脚が曲がって見えてしまう原因に。
このストレッチで、膝下を真っ直ぐにしていきましょう‼️
✨回数✨
1セット：10秒×3回
1日3~5セット
やった方はいいね👍️とコメント💬で教えてね。分からない事などご質問はお気軽にどうぞ🎵
⚠️このストレッチをしても変化がなかった方は、膝下にある脛骨と腓骨が歪み、可動域に問題が起こっている可能性があります。