お尻のたるみ解消ストレッチ

お尻のたるみを解消するストレッチを紹介します。

お尻の筋肉が長期間引き伸ばされていると、伸びることも縮まることも出来ない状態になってしまいます。

そんなお尻の筋肉をストレッチして、機能を取り戻していきましょう。

このストレッチは骨盤の歪みも整える事が出来ます。

✨回数✨

1セット：10秒×3回を2回

1日3~5セット

⚠️このストレッチをしても変化がなかった方は、骨盤の仙腸関節や股間節の可動域に問題が起こっている可能性があります。

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中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース

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