内巻き膝＆大転子を引っ込める 骨盤・股関節矯正ストレッチ

あまり気が付いている方は少ないですが、実際には膝小僧が内側を向いている方が非常に多いです。この脚の状態を【内巻き膝】といいます。内まき膝は、骨盤のゆがみに合わせ太ももの骨が内側にねじれるゆがみを指します。
内巻き膝は、太ももを外側に太くさせ、O脚・膝下O脚の原因になります。

内巻き膝 大転子を引っ込める、骨盤・股関節矯正ストレッチ

関節を調整することで、Ｏ脚、内巻き膝、大転子の出っ張りを矯正するストレッチです。

股関節周辺を伸ばす事で、歩く時などの脚の前後のふり幅が広くなりスムーズに動かすことが出来ます。そうすると、お尻の筋肉を効率的に使うことが出来るので、自然と太ももの付け根の膨らみの解消・ヒップアップ・O脚改善につながります。また股関節を緩めることは、間接的に骨盤や腰周りの緊張をほぐす事が出来ますので、腰痛などの症状にも効果的です。
※この方法で改善されない方は、骨盤・股関節のゆがみが強いです。

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骨盤を矯正して下半身のゆがみをなおしたい　＞＞

O脚・X脚、骨盤のゆがみ…下半身にテキメン！整体師が考案した骨から美脚ストレッチ

この度、ＫＡＤＯＫＡＷＡ（角川）様より、わたくしのストレッチ本が発売されました。
全身のバランスや太ももや股関節などのストレッチを、パーツ毎にプログラムにして紹介しています。また、脚が太くなってしまう細くならない理由なども紹介しております。

よろしければご一読ください。よろしくお願い致します。

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※中目黒整体レメディオ　骨盤・美脚コース
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