膝下のゆがみ解消：ふくらはぎ外側のストレッチ

膝下の歪みにより外側に押し出された筋肉を伸ばす方法です。

1️⃣足を揃えて立つ

2️⃣つま先をつけたまま、踵だけ大きく左右に開く

3️⃣そのまま前屈

💡ポイント余裕がある方は、膝を伸ばして。

さらに余裕がある方は、床につく手を少し前に置くとより効きます。