身体が硬いと言われてカルシウムのサプリメントを取ったほうがいいですよと言われるけど本当に取ったほうがいいのかわからない……
仕事中や何気ない日常での作業をしていると身体のいちぶがこったり、かたくなってしまう
ストレッチや運動をしても元に戻ってしまうんだろうって思いますよね？
こんなかたは最後まで読んで頂ければモヤモヤは消えます。
🦴目次🦴
・カルシウムを取ったほうがいい理由３つ
・カルシウムと身体の関係性
カルシウムを取ったほうがいい理由３つ
ｋさん
何でカルシウムを取ったほうがいいんですか？
教えてください。
ｋ先生
わりました。
結論から言ううと……
筋肉の伸び縮みを助ける働きがあるんです。
伸びたり縮んだりする役割があるから
腕を曲げたときに力こぶができますね。
曲げたときにめちゃくちゃ速い速度で
「おい！二頭筋曲げろ」って指示を出していきます。
逆に
「おい！三頭筋伸びろ」って指示を出していきます。
指示を出しているおかげで伸びたり縮んだりできているんです。
それがカルシウムが不足していると動きが悪くなって筋肉が動かなくなってきちゃいます。
動かなくなると筋肉が固くなります。
こうなると指示が遅くなってきてしまいます。
筋肉が固くなったら身体も動かなくなりますよね？
動かなくなった結果、筋肉も固くなっちゃうんですね。
ｋさん
なるほどです。
パソコン作業していると首やら腰が痛くなるのはそのせいなんですね。
いつもこんな感じ作業をしていますね。
ｋ先生
そうそう
筋肉が固くなるいっぽうで弱くなっている筋肉もあるんです。
次にカルシウムが身体に十分に満たされている説明は次の「神経の動きが良くなる」ところでお話ししていきますね。
・神経の働きが良くなる
ｋ先生
お願い「指示」が通りやすくなる
例えば……
親が子供にお願い事をしたときにすんなり実行してくれるんです。
ｋさん
確かにお願いが通らなかったら動きが悪いですもんね。
ｋ先生
きょくたんな話をしますね。
例えば……
下の図を見てください。
猫背、反り腰になっていますね。
赤いところは筋肉が固くなって痛みが起きやすいところなんです。
背中の痛みは前側の筋肉が縮んで前に倒れないように引っ張っているから痛くなるんです。
お願い「指示」が通りずらかっかたらどうなると思いますか？
ｋさん
痛みにつながりやすくなる。
それと……元に戻ってしまいます
K先生
だから固いところだけ緩めてもダメなんです
特に成長期の子供や30代からの人たちは特に必要なんです。
何でかってところを次の成長期や40代からの人に特に必要のところでお話ししていきますね。
・成長期や30代からの人に特に必要
K先生
まさに成長期の子供に必要な栄養なんです。
子供の成長に応じて骨や筋肉も成長いていきます。
ところが……
かたよった食事をしていると栄養不足になって骨に必要な栄養が足りなくなって咳をするだけで肋骨が折れてしまうのです。
ｋさん
え……
骨折ですか？
K先生
言わば骨粗しょう症ですね。
よく、炭酸「コーラ」ばっかり飲むと骨が溶けると言われていますね。
これはですね糖質がかたよってカルシウム不足になってしまって骨を溶かしてカルシウムを作っているから骨が溶けると言われている理由のひとつです。
他にもさまざな理由はもちろんあります。
ｋさん
理由って沢山あるんですね。
K先生
飲むなとは言いませんがほどほどに飲むようにしましょう。
30代から身体が動かなくなると言われています。
栄養不足になっているからです。
ｋさん
これも関係あるんですね……
朝、昼、晩でバランスを考えて食べているんだけどな
K先生
そうなんです。
バランスを考えて食べていると思っていますが実は、栄養は取れていないんですね。
とれていない分サプリメントで補うのがベストです。
アメリカだと日本と違って保険金はでにんですね
病院に行って注射するだけで普通に７万とかしますよ。
だから、アメリカの人たちは健康に対して物凄く意識があるんです
ｋさん
7、７万もするんですか？
全然、意識していなかったです。
K先生
男女関係なく筋トレしてる人多くないですか？
筋トレもそうだし、身体を動かしている人たちって
ｋさん
確かに結構いますね
K先生
食事はもちろん取りますよ。
でも、サプリメントで補うようにしてみると身体っていうのは変わってきます。
ｋさん
はーい！
わかりました。
