札幌厚別区の整体＆カイロサロン
肩こり、腰痛、産後の骨盤ケアはお任せ！
ＪＣＤＣ認定カイロプラクター
金塚美佳です。
出産後、腰痛のため、
辛い思いをしていませんか。
腰痛のため、
家事がスムーズに出来なかったり、
赤ちゃんと遊ぶことが難しくなったり、
赤ちゃんに抱っこを
我慢してもらうこともあるかもしれません。
出産後、骨盤の歪みがあると、
腰痛が起こりやすくなります。
この骨盤が歪んだ状態というのは、
腹筋を上手く使うことができません。
腹筋は腰椎を支えるという役割があります。
腹筋が使えないということは、
日々、腰部にかなりの負担を
かけていますよ。
腹筋が使えていない方の特徴としては、
腹筋に力を入れようとすると、
お腹が引っ込むのではなく、
お腹がポコッとでませんか？
これは、妊娠、出産を経て、
骨盤底筋が緩み、
深部の腹横筋が弱っているからです。
骨盤の歪みを改善して、
腰痛を防いでくださいね。
今回は骨盤の歪みを和らげる
超簡単な腰のストレッチを紹介します。
腰の反りが強くなる原因の一つとしては、
腰の筋肉の緊張です。
腰へのストレスを緩和するために
腰のストレッチを行いましょう。
【腰痛を防ぐための腰のストレッチ】
仰向けで寝て、折り畳んだバスタオルを
腰の下に敷きます。
膝を立てます。
太ももの裏を手で支えて
太ももを胸まで引き寄せます。
お尻が浮くまで引き寄せ、
腰部を伸ばします。
いかがでしたか？
腰痛を防ぐために、
日々のケアを心掛けてくださいね。
当サロンでは、
肩こり腰痛の根本的な原因を
探り、骨盤、背骨を調整していきます。
日々の生活を快適に
過ごすために、
一人一人に合った予防法も
お伝えしています。
産後、腰痛でお悩みの方は、
ご相談ください。
施術後の感想を紹介します。
（３０代 厚別区 産後５ヶ月 育児休暇中の方）
厚別区の整体＆カイロサロン
肩こり、腰痛、産後の骨盤ケアはお任せ！
「心も体も健康だから、キレイでいられる」
金塚カイロプラクティック ブレス（予約制）
◆金塚美佳 【術者歴16年目 臨床経験１万人以上】
◆プロフィール
◆ホームページ
◆コースと料金案内
◆アクセス
◆予約空き状況
◆お子様連れご希望の方へ(託児あり、出張あり）
◆住所 札幌市厚別区厚別西３条１丁目（厚別西小学校とスーパーのトライアルの近く）
(自宅サロンのため、詳細は予約時にお伝えしますので、ご了承ください）
◆駐車スペースあり
◆営業時間 ９：００～２１：００（最終受付１９：００まで）
◆定休日 水曜日
◆予約制(女性専門)
☆ご予約、お問い合わせはお気軽にどうぞ (*^▽^*)
◆℡０９０－２８７８－９３０５（完全予約制）
※施術中、電話に出られない場合は、折り返しお電話いたします。
お手数ですが、留守番電話にお名前とお電話番号を入れて下さい。
◆簡単ご予約フォーム（メールで予約）
◆お問い合わせフォーム
