札幌厚別区の整体＆カイロサロン
肩こり、腰痛、産後の骨盤ケアはお任せ！
ＪＣＤＣ認定カイロプラクター
金塚美佳です。
肩こり、腰痛、冷え、生理痛などの
様々な不調の原因になる
骨盤の歪み。
歪みが癖付き、慢性的な不調を
防ぐために、改善していきたいですね。
骨盤周りの筋肉が固くなると、
歪みの原因になります。
運動不足や日常生活の癖によって、
骨盤周りの筋肉は固くなります。
これは、歪みの大きな原因に！！
通常、骨盤は、様々な動きをしますが、
骨盤が良く動く方向、
反対にあまり動かない方向が出てきて、
そうなると、動きが均等にならないので、
歪んでしまうのですね。
ですから、意図的に、骨盤に様々な動きを
与えてあげることが大事です。
今回は、固くなりやすい仙腸関節を
前後に動かす方法を紹介します。
ゴロゴロ、寝ながら、簡単に出来るので、
ぜひ、やってみて下さい！
まず、横向きで寝ます。
膝の角度を９０度くらいに曲げます。
両方の膝は合わせてください。
そして、上の方の膝を前方
（体の向きと同じ方向）にスライドさせます。
膝をスライドさせるのは、数センチです。
そうすると、スライドさせた膝と同じ側の
骨盤も一緒に動いてきます。
次に、膝を元の位置に戻しながら、
膝を後方（体の向きと反対の方向）に
スライドさせます。
この時も膝と一緒に骨盤が動きます。
このように、膝の前方と後方への動きを
数回、続けてください。
寝る方向を変えて、反対も
同様に行ってくださいね。
数分、続けていくと、
骨盤周りがポカポカと、
温まってきます。
その気持ち良さに
骨盤が今まで冷えていたのだと
実感できます。
ぜひ、やってみてくださいね。
厚別区にお住まいのＨさんから
施術後の感想をいただきましたので、
紹介します。
厚別区の整体＆カイロサロン
肩こり、腰痛、産後の骨盤ケアはお任せ！
「心も体も健康だから、キレイでいられる」
金塚カイロプラクティック ブレス（予約制）
◆金塚美佳 【術者歴16年目 臨床経験１万人以上】
◆プロフィール
◆ホームページ
◆コースと料金案内
◆アクセス
◆予約空き状況
◆お子様連れご希望の方へ(託児あり、出張あり）
◆住所 札幌市厚別区厚別西３条１丁目（厚別西小学校とスーパーのトライアルの近く）
(自宅サロンのため、詳細は予約時にお伝えしますので、ご了承ください）
◆駐車スペース有
◆営業時間 ９：００～２１：００（最終受付１９：００まで）
◆定休日 水曜日
◆予約制(女性専門)
☆ご予約、お問い合わせはお気軽にどうぞ (*^▽^*)
◆℡０９０－２８７８－９３０５（完全予約制）
※施術中、電話に出られない場合は、折り返しお電話いたします。
お手数ですが、留守番電話にお名前とお電話番号を入れて下さい。
◆簡単ご予約フォーム（メールで予約）
◆お問い合わせフォーム
