札幌厚別区の整体＆カイロサロン
肩こり、腰痛、産後の骨盤ケアはお任せ！
ＪＣＤＣ認定カイロプラクター
金塚美佳です。
毎日の何気ない生活習慣が
背骨や骨盤を歪ませます。
背骨や骨盤を歪ませる行動を続ければ、
肩こりや腰痛などの
体の不調が表れてきます。
まずは、背骨や骨盤を歪ませる行動に
自ら気付くことが大事！
今回は、背骨や骨盤が歪むＮＧ行動を
３つ挙げましたので、
ご自身で生活を振り返ってみて下さいね！
【背骨や骨盤が歪む３つのＮＧ行動】
1、椅子に浅く腰掛け、骨盤を寝かせて座る
骨盤が後ろに傾いていると、
歪みの原因になります。
歪みを予防するには、
椅子に深く腰掛け、
骨盤を立てるようにしましょう。
２、テレビを横から観る
例えば、食事の時など、
体に対して、テレビの位置が真正面ではない
家具の配置だと、
首を捻った状態で、観ることになり、
歪みの原因になります。
食事の時は、噛む力も片寄るので、
顎の歪みなどにも繋がります。
３、横向きで寝る
横向きでしか寝られない方は、
すでに、体の歪みが出ているかもしれません。
横向きで寝た状態は、腰椎や頸椎が
下に沈みやすいので、
歪みの原因になります。
横向きでしか寝られない方は、
就寝前に体の強張りを取り除く
ストレッチをすると、
仰向けでも寝やすくなります。
体が硬くなっているところを
念入りに伸ばすと、良いですよ。
以上でした。
いかがでしたか？
背骨や骨盤が歪む原因は、
日常に潜んでいます。
歪みは肩こりや腰痛、体形の変化にも
影響しますので、
ぜひ、気を付けていきたいですね！
当サロンでは、
肩こり腰痛の根本的な原因を
探り、骨盤、背骨を調整していきます。
日々の生活を快適に
過ごすために、
一人一人に合った予防法も
お伝えしています。
肩こり腰痛でお悩みの方は、
ご相談ください。
厚別区にお住まいのＨさんから
施術後の感想をいただきましたので、
紹介します。
厚別区の整体＆カイロサロン
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「心も体も健康だから、キレイでいられる」
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