札幌厚別区の整体＆カイロサロン
肩こり、腰痛、産後の骨盤ケアはお任せ！
ＪＣＤＣ認定カイロプラクター
金塚美佳です。
出産、育児からの疲労や
ホルモンの変化をきっかけに、
様々表れる体の不調。
妊娠前には
想像できなかった変化が
起こりますよね。
今まではなかった便秘、
常に手足が冷たい、
再開した生理時の、
激しい下腹部痛、腰痛、恥骨痛
などなど・・・
さらに体形の変化も
女性としては、気になるところです。
出産が終われば、
妊娠前の身体に戻ると思いきや、
そうではない現実・・・
妊娠前とは明らかに変化した体質に、
不安を抱いていませんか？
出産後に体質が変わったと感じる方は、
骨盤に歪みが生じているのかもしれません。
骨盤の歪みは、
便秘、生理痛、冷えやむくみに繋がります。
骨盤に歪みが生じると、
血管が圧迫されて、体が冷えます。
冷えが骨盤内の血行を悪くして、
生理痛、むくみを増強させてしまうのです。
産後は、女性ホルモンの作用で、
特に骨格が不安定な時期なので、
骨盤の歪みを改善していきましょうね。
それでは、
骨盤歪み取り法を紹介します。
１、脚全体を壁にかけます。
脚の角度は、床に対して、出来るだけ垂直に近づけてください。
腰の下に８つ折りにしたバスタオルを当てておきます。
２、天井方向に片脚ずつ、壁に沿わせながら、踵を押し上げていくように、お尻から脚の後ろ全体を伸ばします。
３、左右、片方ずつ、行ってみて、動きやすさの違いはありましたか？
４、違いがあれば、動かしにくかった側を重点的に、お尻から脚の後ろ全体を伸ばしてください。
５、次は、片方の足の先を内側に向けて、２と同じことを行ってください。
（脚の外側が伸ばされます）
６、左右の違いがあれば、動かしにくかった方を気持ち良くストレッチしてください。
７、最後に、今度は、足先を外側に向けて、２と同じことを行ってください。
左右で、動かしにくい方があれば、そちらを長めにストレッチします。
（脚の内側が伸ばされます）
いかがでしたか？
左右の違いを感じたら、
それは歪んでいる証拠です。
左右の違いは歪みのサインです。
身体に歪みを感じる方は
プロにお任せください。
当サロンでは、
骨盤だけではなく、背骨や股関節など、
トータルで身体の歪みを調整していきます。
生理痛、冷え、むくみで
お悩みの方はご相談くださいね。
お問い合わせだけでも、
お気軽にどうぞ！
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施術後の感想を紹介します。
（３０代 厚別区 産後５ヶ月 育児休暇中の方）
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