Hello！
前回コストコ行った時に
初めて購入した玄米
3キロで1000円しないお値段で
近隣のスーパーよりも同じ値段で1キロ多く入ってる割安感に惹かれて購入
【結論】
ストウブで炊いてコストコ玄米食べました
玄米100%のご飯が
こんなに美味しく炊けるの
最高
完全に炊飯器は手放せる
炊き方は最後に
【健康のために玄米生活ゆるく開始】
アピアランスtvで運動して動ける体になってきたらだんだん食事も気になるようになり、
玄米を取り入れたい衝動に駆られてコストコで買ってきました
この動画からダイエットしたい気持ちが増しました（何度もオススメしすぎ
）
⭐️歩く速度が速くなった
⭐️疲れにくい体になりどこまででもいけるようになった
⭐️体重は増えたけど体脂肪率が5%落ちた
ホントに楽しく動画見てるだけで
こんなに体が変わるのはびっくり
【お鍋で炊飯して炊飯器は手放した】
この時から炊飯器一度も使ってません
ストウブ最高で
ストウブ1つしか持ってない初心者がこんなに簡単に炊けちゃうわ
ってたくさんの方に知ってほしい
すごく簡単で美味しいから
ちょっと届くの遅いみたいなんだけど、すごく良い
ホテルライクに、白で揃えたいけど…
ストウブは赤でも良いよな
赤好きなんだ
結構いい炊飯器を譲ってもらって使ってたんだけど
それよりホントにストウブ鍋×ガス火で最高に美味しい
【今まで炊飯器置いてたところにストウブ】
炊飯器って思ったより大きいよね
炊飯器をさよならして…
そこにストウブ置いたら
キッチンが華やいだ
スペースが空いたので奥に電気ケトルもおけて
作業スペースが広がりました
シンプルライフ最高
【お肌とお腹の調子が良すぎる】
1日1回の食事のどこかで玄米ご飯をとり入れてみよう
と始めてみて…
美味しすぎて毎食食べてる
納豆
明太子
ごま昆布
梅干し
が合いすぎる
最後に緑茶をいただいて〜
ブログ書いててお腹空いてきた
体を作るのに食べ物ってすごく大事なんだなぁと思うと同時に
昔の人の知恵に感謝と感動するばかり
⭐️肌荒れしにくい
⭐️お腹の調子がいい
⭐️体が軽い
アメリカで美味しいお米がなかなか手に入らなくて、諦めて小麦を食べる生活をして、そのまま小麦中心の生活を、続けてましたが…
お米に変えようと心から思いました
もちろん家族は白米派なので（笑）
まずは自分から
【炊き方】
（自分用メモ…）
⭐️3合の玄米
⭐️揉み込むように洗う
⭐️24時間浸水させる（冷蔵庫で）
気持ちふっくらしてたらオッケ
⭐️ざるにあげる、ストウブに玄米を入れる
⭐️750mlの水を、ストウブ22センチに入れる （米から中指第一関節ぐらいの深さ）
⭐️沸騰するまで待つ（8-10分）
⭐️沸騰したら5分間軽く底から混ぜながら蓋を外して煮込む
⭐️水がねっとりしてきたら
ふたをして弱火で30分弱
⭐️火を止めて蓋したまま30分蒸らす
⭐️たけたらお米をひっくり返して蒸らす15分
全体の水分が均一になったら
⭐️もーーーっちりな玄米を、つまみ食いする（炊き立ておいしすぎて、食べ過ぎる）
美味しい印のカニ穴が見えます
成功
⭐️ラップに小分けして冷凍
ポリポリした食感が最高
炊き立ては子供達の
海苔巻きにして
お醤油つけて
おやつにしたりして、
玄米を少しでも食べるように
慣れるようにしてます
健康にいいから家族みんなで食べれる日が来るといいな
またコストコで玄米買ってきたいと思います
thanks！
マルちゃんだいすき
コレも美味しかった