健康に美しく過ごすためのブログ！タイ古式･脱毛・リンパprana (プラーナ) -2ページ目

06Sep
- フロスorダイ?オーラルケアで病気予防!パタカラで表情筋を鍛えて若返り♪
  越谷にあるタイ古式マッサージとリンパマッサージのお店「プラーナ」大谷です！リモートワーク、テレワークで在宅の方が多く、ある程度時間が自由になるせいか、ここのところご予約が多くとても忙しいです。ありがたいですね！ところで今私が1番気をつけているのがオーラルケアです。ホリエモンさんもオーラルケアが出来てない人は仕事が出来ない、と言ってます。フロスorダイって言ってます。（デンタルフロスを使うか、使わないで病気になって死ぬかって事）歯周病は認知症や様々な病気の原因になったり、歯を失ったりしますしね。私は20年ほど前にオーラルケアに目覚め、うかつに何本か歯を削ってセラミックを被せてしまいました。（歯はなるべく削らないほうがいいと知らなかった）歯を抜いてブリッジにした部分も。そうしたら、そこのブリッジの部分の歯茎が調子悪くなって。結局インプラントを入れました。（スゲェ高かった）で、セラミックを被せた他の2本も調子あまり良くなかったのですが。まあ許容範囲だったので20年もそのままでした。でも疲れると歯茎の調子悪くなる事が多くて。このセラミック2本の部分のせいだよなぁ、とずっと思っていて。そしてなんと！最近セラミックを一本3万円くらいで入れられる歯医者さんを見つけて。（普通は10万円くらい）安すぎて心配でしたが・・。思い切って2本取り替えました。そうしたら歯茎絶好調！もっと早く取り替えれば良かった。まあ給付金の10万円があったので変える気になったんだけど。そうしたら今度はインプラントの部分の歯茎もちょっと調子悪い事に気づき。必死にケアしてます。歯石取ったりクリーニングしたり、は定期的に歯医者さんでやらないとダメですね。昔ソニッケアーという電動歯ブラシを使っていて。でも「磨き過ぎで歯茎下がってる。」と言われたので手磨きにしてました。でも手磨きも磨きすぎちゃって、歯茎傷付けてる事が多くて。結局腫らすという・・。今は磨き過ぎないモードがあるので、またソニッケアーを使ってます。【2019年モデル】フィリップスソニッケアーイージークリーン電動歯ブラシホワイト HX6526/01Amazon（アマゾン）6,200〜9,800円でもまた歯医者さんで磨きすぎ、歯茎下がり、と言われ・・。歯磨き指導を受けました。結構今までの歯医者さんと違う事言われて。すごく親切で。感動しました！今はソニッケアーちょっと&手磨き。→歯間ブラシ。→デンタルフロス。→舌を磨くブラシ。（ブラシだけの物は汚れを広げてるだけらしく、ゴム付きの汚れ掻き出せる物）→イソジンやアズレンのうがい薬で仕上げ、という感じです。あとは私って口が出てるというか、唇が厚いのもあるけど口元がちとだらしないほうで・・。気をつけてはいるんですけど・・。口元が少し空くだけでも歯茎が乾燥して良くないと指摘され、表情筋の鍛え方も教えてもらいました。唇を思いきりウーってしたりイーってしたり。で、結局ずっと前から気になってた口元を鍛えるこれを買いました。パタカラプレミアムセット歯並び矯正マウスピース二重あご解消口輪筋顔たるみ表情筋トレーニングほうれい線器具グッズリフトアップ口角顔痩せ鼻呼吸小顔グッズ鍛える舌口呼吸ゆがみフェイスリフト小顔補正ギフトお家美容おうち時間楽天市場10,890円一回3分。1日に何回か咥えます。最初のほうは口や顎が痛くなったりしてましたが、口元が引き締まってきてかなり良い感じです。年齢を重ねると筋肉が緩んで鼻の下が伸びてくるんですよね。顔の下半分が長くなるという。マスクしてるとキレイなお姉さんかと思いきや、取ったらアレ？っていうパターン。私も今ずっとマスクなので、目元しかメークしてないしな。油断してる・・。オーラルケアと口元ケアでアンチエイジングを目指しましょう！オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～23時（最終受付21時）
12Jun
- 鬼滅の刃などの漫画の技は呼吸法が大事!正しい呼吸でウェストのくびれを作ろう
  越谷にあるタイ古式とリンパのお店「プラーナ」大谷です。皆さんもそうだと思うのですが・・。4月、5月の二か月は私の今までの波乱万丈な人生の中でもかなりメンタルをやられていた時期でした・・。お店を営業する、しないの葛藤と継続できるかどうか、で胃がもたれて眠れなくて胃薬と睡眠導入剤をかなり飲んでいました。（笑）私はシングルで親とも縁切ってるし、頼れる人も誰もいないし、ローンの残っているマンションを売る覚悟をしていました・・。まあ、今のところはなんとか売らずに済みそうですが。でもコロナ騒動で良かった事、というか改めて気づいた事もあります。●22歳の息子がおかしくなっていた私を見て、お金を用意してくれた。（自分も仕事ないのに25万円くれました。定額給付金10万円もいらないから使って、と。）家事もやってくれてました。●かなりのお客様が心配して「お店を辞めないで欲しい」と来店されてくれたり、メッセージをいただいたりした。5月までは逆に迷惑になるかもしれない、と自粛していて6月になってから心配して来店していただいたお客様もたくさんいます。そういう周りの方の暖かさがわかって。必要とされていた事を改めて知り、今まで頑張ってきた事が評価されていた事がわかりました。本当にありがたいですっ！私自身今回の事でいろいろ考えさせられたので、人として成長した気もします。これからも頑張って精進していきます。ここからお役立ち情報です。しばらく自粛生活でコロナ太りやコロナむくみ、みたいな方が多いですよね。で、参考になるといいのですが。私が最近やっている健康法というか美容法というか。それは呼吸法です。コロナの間はサボっていたのですが、また最近やるようにしています。コロナ騒動でおかしくなっていて呼吸をサボっていて、すげぇ老けていた左。6月になって呼吸法を再開して落ち着いてきた右。明るさ以外は修正していません。表情というか顔付きが全然違いますよね。左は我ながらやべぇ顔してるな。（笑）ところで、私は漫画が大好きなのですが。男性の戦い系の漫画は技を使う時に呼吸が大事なものが多いですよね。鬼滅の刃なんてほぼ呼吸だし。全集中の呼吸、水の呼吸、日の呼吸など。これはフィクションの呼吸だから実際は無理だけど。ジョジョの奇妙な冒険の波紋を使う時も呼吸です。キングダムのきょうかいも技を使う時は呼吸を整えます。北斗の拳も呼吸の技が確かありました。ヨガ、気孔、太極拳、武道、武術も呼吸が大事ですもんね。鬼滅の刃がこんなに流行ったのに、呼吸法が上手く出来てる人いる？というか呼吸ちゃんとしよう！って人はいるのかなぁ？私もまあ、今までは腹式呼吸、胸式呼吸、丹田呼吸、ピラティスのドローインなどたくさんあって何が正解なのかよくかわからないよ〜！って感じでした。とりあえず腹式呼吸を一所懸命やってたんですけど、お腹はポッコリしたまま。私は胃下垂なので食べるとお腹出ちゃって、内臓を持ち上げるために腹筋を付けてもなかなかポッコリは直らず。でもあんまり腹筋バキっていう身体はイヤで。女性らしい曲線の締まった身体が理想。で、理想の体型の方にやっと出会いました。今まで、この人！っていなかったのですが。ヨガのayaさんです。バキバキなAYAさんではなく。一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日Amazon（アマゾン）1,386円一気にくびれる ayayoga背中革命Amazon（アマゾン）740〜6,070円で、ayaさんの呼吸法を始めたら、肋骨が持ち上がり、くびれが出来ていい感じになりました。ちゃんとやっていると胃腸の調子も良くなります。腹式も胸式も使う、腹胸式呼吸です。こんな簡単な事で身体が変わるのか！と驚きました。1日20回くらいやるだけで、効果出ました。出ていた肋骨が締まりました。肋骨を引き上げて内臓の場所を作ってあげる、悪い姿勢で落ちた内臓を引き上げるとお腹ポッコリも改善します。コツを掴むまでは難しいかもしれませんが。私もちょっとはayaさんのボディーに近づいてきた気がします。近日公開しますね。運動やストレッチも良いですが、まずは簡単に出来るくびれ作りから。やらないと損ですよ〜！！まだやってます。↓●今だけ誰でもクーポン・タイ古式マッサージ65分　4.500円・リンパトリートメント60分　5.500円オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～23時（最終受付21時）
04Mar
- アメリカ国防総省やNASAでも加圧トレーニング!Amazonでも販売で気軽に血流アップ!
  越谷にあるタイマッサージとリンパのお店「プラーナ」大谷です。前回は普通に加圧トレーニングについての説明でした。今回は今、加圧トレーニングがどれだけ認められてきているかです。オリンピック選手、スポーツ選手、芸能人の方達がやっているのはもう当たり前ですが。アメリカでは国防総省の退役軍人のリハビリなどに使われているそうです。NASAでも認められています。今年からアメリカではこちらの加圧サイクルマシーンがAmazonで販売されています。アメリカでは誰でも買えるんです！残念ながら日本ではAmazonで気軽には買えませんが・・。加圧トレーナーからなら誰でも買えます。（私からも買えます。）以下説明です。加圧トレーニング®(KAATSU TRAINING) 専用機器 GENERATIONS 2(第2世代)の新型デヴァイスが登場【KAATSU Cycle 2.0】加圧トレーニング®のグローバル・スタンダード・プロジェクトを普及・発展させる使命感に賛同した G・A・F・A の役員やクラウドシステムの発明者達の協力を経て、アメリカ合衆国国防総省(DOD)、アメリカ合衆国退役軍人省(VA)が米国国民のための予防医療メソッドとして KAATSU Cycle 2.0 の導入を決定しました。DODからは、KAATSU Global,Inc.(KAATSU JAPAN 株式会社の100%子会社)に対して 10 月1日より KAATSU Cycle 2.0 の大量オーダーが入り、本格的な加圧トレーニング予防医療と現役軍人の体力アップ・怪我のリハビリ・コンディショニングをサポートする実践導入がスタートしました。VA が運営している VA ホスピタルへの医療系使用へ向けては、KAATSU Cycle 2.0 を FDA ClassII(【アメリカ食品医薬品局】のことで、日本の厚生労働省にあたる公的機関。Class IIは、医師が医療器具として使うことを認めるレベル)の認証取得のための臨床研究がスタートしており、VA ホスピタル所属のドクター・コーリー氏が中心となって認可の申請準備に入っています。来春時期に認可を予定しておりFDA ClassII取得を持って、全米中のVAホスピタルにて加圧トレーニング®の治療・リハビリ向け実践導入が始まります。この導入に至る最大の価値は、効果のポテンシャルですが、加圧トレーニングを世界最高基準の安全管理システムで導入できる点が高く評価された結果でもあります。血流制限のリスクを回避できるプログラミングが備わった加圧トレーニング専用電子器具(KAATSU CYCLE 2.0)を使うことで安全性に対する信頼を得ることができました。こちらは1月に発売された最新の物です。私は前のバージョンを使っています。効果はさほど変わらないと思いますが、よりコンパクトに使いやすくなっているようです。私のオススメはたまに加圧スタジオに行ってハードな事をするよりは、これを購入して巻きながら毎日ちょっとした家事などをすること。あとはマッサージと組み合わせてさらに血流を良くする事です。それだけで健康になれてパワフルな毎日をおくれるなんて素晴らしいと思います！個人的な考えですが、ちょっとした病気くらいなら良くなるんじゃないかと思います。（はっきり言えないけど。）個人的には加圧をやっていたら病気にならないのではないかと思っています。個人的には死なないのではないかと思っています。（ウソ）免疫力も上げるのでコロナウィルスにもかからないのではないかと思っています。あくまでも個人的な考えですよ。これも個人的な考えですが。特に・冷え性の方・胃が弱い方・不妊治療をしている方・生理不順や生理痛などのある方・EDの方には積極的にオススメしたいです。積極的ではないけれど・高血圧の方・糖尿病の方などの方の血流をアップさせるのにも良いのではないかと思います。でも治療ではないです。お医者さんに聞いてもダメと言われると思います。持病がある方がやるとしても自己責任です。ここのところサボらずに毎日せっせと真面目にやっているので、だいぶ身体に変化があります。まず肌ツヤが変わります。全身が水を弾きます。（笑）代謝が良くなるのでちょっと動くとすぐ暑くなって汗をかきます。イコール痩せやすいという事ですよね。こんな事言うとイヤミっぽいですが・・痩せすぎないように気をつけているくらいです。顔がコケて老けてしまうので。私は子宮内膜症があるのですが、子宮や卵巣の変化も感じています。（たぶんだけど）私は1番は若がえりという体力アップが目的なので。私自身が若くなって元気に活動していく事で効果を感じていただきたいと思います。もちろんお店で体験もできます。加圧ジムだと安くても30分5.000円くらいですが、マッサージのオプションで1.500円からというリーズナブルさでやっております。ハードさもないので一度加圧体験してみたい方にオススメです！オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～23時（最終受付21時）
- 加圧トレーニングをマッサージにプラスして血流とほぐれを良くして代謝アップ♪
  越谷にあるタイ古式マッサージとリンパのお店「プラーナ」の大谷です！先日、加圧サイクルトレーナーの資格を取りました。加圧サイクルというマシーン限定の資格です。今後はもうこの資格はなくなってしまうらしく、ギリで取りました！ラッキーでした！こちらの加圧サイクルマシーンはゴールドジムでも使われていて、加圧と除圧を自動で行うので危険のない安全なマシーンです。私はもう10年以上前から加圧トレーニングをやっています。５つの加圧ジムにいきました。でも遠かったり高かったりで、ちょいちょいサボってました。そしてサボっているとたまたま街で知り合いの方に会い、やたらと若返っているので聞くと加圧をやっていると言うのです！そしてまたやり出して。またサボっていると加圧で若々しい人に会い、また始めるという・・。なので定期的にきちんとやっていた時期は10年間ずっとではないので効果はあんまり？な所もありました。最後に行って、ピラティスでまた行きたいと思っている新越谷の加圧とピラティスのジム「トミスタジオ」のトモミ先生にこのマシーンが購入できる事を教えていただき（感謝です！）購入してからは自分で家でやっていました。それもまたサボっていたら。また加圧トレーニングで若々しい人に会いました。そして真面目に取り組み、効果をかなり感じたので資格を取る決意をしました。私自身加圧トレーニングを真面目に頻繁にやるとお肌がスベスベになるし、体力もみなぎるので（サボってるとダメ）ずっとお客様にも使いたいと思っていました。トレーニングと言ってもマッサージ前に超〜軽い運動をしてもらうだけです。あくまでもマッサージ前にお身体の血流をよくしてほぐす目的なので、軽めで充分です。以下加圧の説明です。加圧ジャパンの方に資格持ってるからコピペしていいと思う、と言われたのでコピペします。加圧®トレーニングとは血流を適度に制限しながら行うことにより、軽い負荷でも、高負荷のトレーニング以上に乳酸を発生させ、その結果、成長ホルモンが多く分泌されます。血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉を作ります。加圧トレーニング後約15分前後で分泌量がピークに達し、成長ホルモンが早期に分泌されることにより、短時間で大きな効果が得られるのです。この成長ホルモンの分泌量は、加圧しない場合よりもより多くなります。血管の拡張・収縮機能が高まり、血行がよくなる。人間の体を循環している血液は、心臓から送り出され大動脈に入って全身に送られます。そして、全身を巡った血液は、静脈に乗って心臓へと戻っていきます。太い動脈と静脈の両方が通る腕や脚のつけ根部分を加圧することで、心臓より上部は一時的に血流が減少した状態になります。すると、脳は危機を感じて血流を増やすよう心臓に指令を出します。その結果、血流量が増え毛細血管※の隅々まで血液が行き渡り血管が拡張します。加圧と除圧の繰り返しにより毛細血管の数が増えることで血行がよくなるのです。血管内皮細胞が柔らかくなり、弾力性のある血管に蘇る。血管は加齢によって硬くなり、血液を送る力が弱くなってきます。特に、血管の最内層にある血管内皮細胞は血管の健康状態を維持するのに非常に重要な役割を果たしています。血管内皮細胞は一酸化窒素（NO）を生成し、血管壁の収縮・弛緩（血管の硬さ・やわらかさ）をはじめとして、血管壁への炎症細胞などの調節を行っています。加圧トレーニングを継続的に行うと、この一酸化窒素（NO）が分泌されるようになり、血管内皮細胞が若返り、増加するという臨床研究データが出ています。速筋と遅筋が同時に鍛えられる。筋肉は主に速筋※1と遅筋※2の２種類に分かれます。通常、速筋は重い負荷のトレーニングで鍛えられ、遅筋は軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があるため、通常2つの筋肉を同時に鍛えることはできません。加圧トレーニングを始めると、加圧しているために血流量が充分ではなく、すぐに活動を始めた遅筋の酸素が足りなくなります。これは、大きい負荷の運動を行っているのと同じ状態を人工的につくり出しているということです。そのため、通常はなかなか活動を始めない速筋が大きい負荷を受けたと脳が錯覚して、すぐに活動を開始するよう指示を出します。加圧トレーニングでは、軽い負荷で速筋と遅筋を同時に鍛えることができるのです。用語解説※1速筋速筋は、瞬発的な収縮が可能で、大きな力を必要とする運動に適しており、無酸素運動で主に使われる。筋肥大しやすく、「筋肉を大きくしたい」「力が強くなりたい」場合は速筋を鍛える必要がある。※2遅筋遅筋は、持続的な収縮が可能で、持久力が必要とする運動に適しており、有酸素運動で主に使われる。筋肥大しにくく、「筋肉を引き締めたい」「持久力をつけたい」場合は遅筋を鍛える必要がある。成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にする。運動動作による筋肉の収縮にともない、そのエネルギーとして使われる糖質の分解により乳酸がつくられます。乳酸の発生量が増し、血液内の乳酸濃度が増加すると、脳内のホルモン分泌部位への刺激が高まり、成長ホルモンとアドレナリンやアナボリックホルモンの分泌が盛んに行われます。加圧中は、血流制限下のため、筋血管内の乳酸濃度が急激に高まり、筋肉内の受容体を強く刺激します。この受容体からの信号が、ホルモンを分泌させる脳下垂体への作用を促して成長ホルモンなどが大量に分泌されるのです。成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼし、アンチエイジング効果（若返り、美肌、身長が伸びる、育毛、老化防止、肥満改善、長寿効果）が期待できる最も強力なホルモンです。というふうに加圧トレーニングにはメリットがたくさんです。次回はまた加圧トレーニングはどういう方がやったほうがいいか、私の実体験などを書きますね〜。オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～23時（最終受付21時）
20Jan
- 美顔器にもなるシャワーヘッド「ミラブル」は毛穴の汚れが落ちて加齢臭にも効果的!加圧マッサージ
  越谷にあるタイマッサージとリンパのお店「プラーナ」大谷です。近頃なかなかブログが書けないですが。な〜んでかっ？って〜と。普通にお店のご予約。ロングコースが多いのであまり家にいない。家ではお店のタオルをひたすら洗濯。あとは家のこともやらなきゃだし。シングルマザーで息子は21歳なのでそんなにたくさんはないんですけど。オーガニックなご飯も作りたいし、ニャンコのお世話もあるし。そしてそして1番の理由は。鶴太郎さん的に毎日瞑想やらヨガ的ストレッチやら腹筋やらにいそしんでいるからです。鶴太郎さんのように早起きしてフルーツ食べて、何時間もかけて。までじゃないですけど。1、2時間はなんちゃって瞑想やら自己暗示やらヨガ的なストレッチやらして。ストイック女子かっ？って感じですが、全部なんちゃってなので。ながらで適当です。そしてなんちゃってプチ筋トレして。そして電気バリブラシ頭と顔に20分でしょ。参考までに。これ高いからここから買わないでね。【GM corporation】G.Mコーポレーションデンキバリブラシ　＜電気バリブラシ＞＜ヘアケア・スカルプケア・頭皮ケア＞＜充電式＞＜DENKI BARI BURASH＞※クレジット決済のみ※楽天市場242,440円顔の筋肉鍛えるアトワンスα10分くらい咥えるでしょ。フェイシャルリフトアトワンス α ／ビギナーズセット／リフトアップ顔フェイスフェイシャルリフトアトワンス表情筋エクササイズ初心者用口輪筋遠心力防水マウスカバー【TBSショッピング】楽天市場5,980円その後にニューアの美顔器20分くらい。これは毎日ではないけど。★NEWAリフトニューアリフト[★女性用フェイスシェーバーをプレゼント中♪]★カラー：ピンク★引き締めにこだわった美顔器♪☆引きしめ美顔器フェイスラインに♪☆送料無料Beautelligence（ビューテリジェンス）2年保証楽天市場69,080円毎日加圧トレーニング、脚と腕で30分くらい。まあでも、加圧ベルト巻いて適当に家事したり動いてるだけなので適当です。あとはこれをまた夜お風呂上がりにもやります。夜はフラフープもやります。ふぅ〜！っ忙しっ！というっ！適当的な、なんちゃってストイック生活をしているので。なかなかブログを書く時間が取れない！今年はもう少し頻繁に書きたいですね。ボディやら顔やら精神的なものやら。それなりに成果は出ています。迷惑でなければそのうちお披露目します。（笑）今回は美顔器にもなるシャワーヘッド。ミラブルです。CMで、顔にマジックでビーって書いて洗い流すやつを見た事あるかもしれないです。去年ミヤネ屋で紹介されて売り切れ続出でしたが。その時は運良く買えました。よく色々買ってんな、と思われそうですが。お得意の分割払いですから〜。未来への投資です！最近は新しく塩素除去タイプが出ました。とにかく汚れが落ちます。2つモードがあって勢いのあるほうと細かいミスト。今日もいろいろやらなきゃなので記事を手抜きします。（笑）詳しくはコチラを読んでください。紹介だから。ミラブルさん、画像使うのを許してね。ウルトラファインバブルの細かいミストはお顔の毛穴の汚れがかなり落ちます。1ccに2000万個の気泡ですからね。でも落としすぎ注意です。鼻に当てすぎると吹き出物が出来ます。顔だけでなく、全体的にお肌に透明感が出ます。白くなったと言われます。あとは、前はちょっとだけ左の脇の下が汗をかくと臭かったのが。なくなりました。（笑）一番スゴイのはお尻に吹き出物が全く出来なくなった事かな。お尻って油断すると下のほうに吹き出物出来ません？今まではお尻にハマメリスエキス塗ってても、１つくらいはあったのがナッシングです。【3980円以上で送料無料】ティーエヌディッキンソンズウィッチヘーゼルアストリンジェント 473ml T.N. DICKINSON'S 【あす楽】楽天市場715円これはニキビも治るので、息子も超気に入ってます。安いので背中やお尻にもバシャバシャ使えます。細かいミストが毛穴の汚れを落とすので加齢臭対策にもってこい！だと思います。【日本全国送料無料】【嬉しい割引あり】最新モデル安心の日本製 science ミストトルネード水流塩素カット油性ペンでおなじみストレートプラス■サイエンスウルトラファインミストミラブルplus シャワーヘッド1個【後払い決済不可】楽天市場35,000円もう私、ミラブルナシでは生活できない。というくらい気にいってま〜す。おすすめ美容グッズでした〜。そしてお店のお知らせです！今月中に加圧の資格を取るので、来月から加圧タイマッサージ加圧リンパマッサージを始めます。加圧のベルトを巻いて血流を良くしてからマッサージをすると、ほぐれが全然違います。加圧トレーニングといっても、本当に軽い運動というか足踏みをしてもらったり、足ツボマットに乗ってもらったりゴムチューブを使ったりの、負担の少ないものです。やりたい方にはガッツリやります。加圧なんて別にやりたくない方は普通で大丈夫です。2月から始めます。詳細はまたお知らせします。お楽しみに〜！オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～23時（最終受付21時）
10Dec
- 身体の不調は合わない枕かも?枕についてpart2枕選びで一番重要な事
  越谷にあるタイマッサージとリンパのお店「プラーナ」大谷です。前回枕についての記事を書いたのですが、ちと曖昧な内容でした。なのでしつこくもう一度、枕についてです。枕で大事なのは首の隙間を埋める事です。枕の高さが合わなくて首や肩の辺りに隙間が出来ると、寝ている間に踏ん張って力が入ってしまい凝ってしまいます。首が異様に硬いお客様何人かが、枕を使っていないという共通点があり、枕について調べていました。あとは立った状態で頸椎の高さをきちんと測って作っているはずの「じぶんまくら」が合わないと言っている方が多くて。それも？だったのですが。また枕について調べていたら。こういう事か、と。↓間違ったまくら理論①立った姿勢のまま横に寝た状態を作ろうとする寝ている状態と立っている状態では重力のかかり方が全く違うため、立った姿勢を計測し、その姿勢に合わせて作るまくらは全く意味の無い物になってしまう間違ったまくら理論②頸椎のカーブに合わせたまくらが良い頚椎のカーブは体のバランスを取った結果として作られます。だから、人によってはストレートネック等と言われる状態になったりします。間違ったまくら理論③好みの固さでまくらを作りましょうまくらを試作していくうちに、体にあったまくらには固さの調整が不可欠という事がわかりました。人間の体が許容できる固さがあったのです。（THE MAKURAのHPから引用）首と肩の隙間をちょうど良く埋められるように細かく高さを調節出来、寝返りを打った時に程良い高さがある。高さは均一でも枕自体が変形して仰向けにも横向きにも対応できる、という物もありますが。首の隙間を埋める点で良さそうな枕達。隙間を埋める点と横向き寝にも対応していて、良さそうだと思った枕。でも高さ調節が細かく出来なかったり、横の高さが足りなさそうだったり。コレだぁっ！っていうのはないなぁ・・。この枕が最高ですっ！って言えない。あ、結局最近こちらのセミオーダー枕に落ち着きました。まくらぼさんの物です。オーダーは高いけれどセミオーダーでしたら1万円くらいでした。そんで〜も〜。前回も言いましたが。結局元の姿勢が悪いと枕や寝具を変えてもダメ。知り合いに巻き肩で反り腰で枕ジプシーしてる人がいます。いまだに理想の枕に出会っていないようです。首の隙間だけ埋めれば反り腰は関係ないと思っているようです。でも結局それでもダメなわけで〜。やっぱり下半身も大事って事ですね。タイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～23時（最終受付21時半）
07Oct
- 話題の電気バリブラシ!ビリビリ刺激でタルミが引き上がりバツグン美肌
  越谷にあるタイマッサージとリンパのお店「プラーナ」大谷です。マットレスの記事に引き続き、枕の記事を書きたいのですが。最近枕難民気味で・・。3種類くらい取り替えながら試行錯誤してました。結局「枕は体格で個人差がある」「高い枕は首にシワが出来る」でも大体の枕の正解がわかってきたので。次に詳しく書きますね〜。今回かなり感動したので。こちらを先にします。美容系です。最近良かった物。電気バリブラシ！！（参考に貼りましたがもっと安く売ってる所もあるので調べてね。）♪【GM corporation】G.Mコーポレーションデンキバリブラシ　＜電気バリブラシ＞＜ヘアケア・スカルプケア・頭皮ケア＞＜充電式＞＜DENKI BARI BURASH＞※クレジット決済のみ※242,000円楽天ヘアメイクさんが使うとモデルさんが即買い！するという。中村アンさんが使っていたり、雑誌などでも話題です。低周波が1秒間に１０００回立毛筋への刺激と血行促進。LEDライトによる肌の引き締め効果。頭筋膜ほぐしとリフトアップ。α波が増えストレス解消、睡眠の質も上がる。これはずっと欲しかったけど。さすがに高過ぎて手を出せなかったのですが・・。ご厚意で今使っています。頭皮と顔と首に使えます。ソフトな32本のブラシです。強さは4段階あって。早く効果が欲しくてビリビリマックスでやってます！結構ビリビリ痛いです。水分を塗るとビリビリが減ります。水でもいいけど、これを塗ると効果アップみたいです。【公式】ELECTRON EVERYONE エレクトロンエブリワン SKIN LOTION スキンローション (化粧水) 20ml1,430円Amazon最初は説明をよく読んでいなくて10分くらい、髪と顔をやっていても特に効果なくて。高い割にイマイチじゃね？と思っていたら。よく読んだら説明に朝晩２回、20分ずつやるって書いてあったので。ちゃんとやったら。効果がゴイスーっ！ビフォーアフターです。超どスッピンで恥ずかしいですけど。上はもうギャーッ！って感じですね。もう48歳だから。シミ、シワ、タルミ、毛穴、肝斑ひどいですね。（笑）20分の電気バリブラシ使用で大分引き締まっています。どちらもスッピンなのに毛穴やシミの感じまで違って透明感が出ています。目はメイクバージョンで。こちらは単にメイクの違いなんじゃねえの？って感じですけど。こめかみ辺りにブラシを当てていると目がパッチリしてきます。今使っている美容もの。・電気バリブラシ・ニューアビューテリジェンス美顔器（引き上げ）・アトワンスアルファ（くわえるやつ）・ミリオンスマイル（EMS）・加圧トレーニングマシンこれらで何とかフェイスリフトやヒアルロン酸注入などしないでNO整形で頑張りたいですね。あとは健康の為に、関節を動かして血行を促進するタイマッサージですよ。最近私のパワーがアップしたのか、皆さん後半はだいぶ汗ばんでいます。最近は当日限定のお得なクーポンもありま〜す。オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～23時（最終受付21時）
26Aug
- 呼吸を変えると人生が変わる!肩こりや腰痛など様々な不調が改善♪赤ちゃんの呼吸法に学べ!
  越谷にあるタイマッサージ&リンパサロン「プラーナ」大谷です。前回はマットレスについての記事を書いて「次は枕でーす！」と言ったのですが、枕はちょっと次にして今回は呼吸についてです。この本を読んで呼吸のメカニズムを理解できた事と、呼吸の講座に行って呼吸の大切さを改めて知ったからです。(前半の画像は全てこちらの本の物です。)勝者の呼吸法 - 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう! - (ワニブックスPLUS新書)950円Amazonこの本を読んで実践したら、本当に人生が変わる！と思います。あまりにも良かったので、こちらの本を紹介したいと思います。私はずっと呼吸が浅かったせいで自律神経が弱く、いつも身体は緊張状態。肩や首が凝って、手足が冷たく冷え性なのに変な汗。手汗、足汗、脇汗(笑)が半端なく・・。便秘で胃の調子も悪く眠りも浅い、という不調のオンパレード！とにかく調子が悪かったのでなんとかすべく、とりあえず自律神経を整えよう、と自律神経訓練法というのをCDを聞きながらやっていました。自律訓練法3,024円Amazonそれは身体に暗示をかけて脱力させて自律神経を安定させるというもの。(自律神経は活動モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経がある。脱力する事で副交感神経を優位にさせる。)で、結局、呼吸がとても重要なんです。こちらにも呼吸の指示がありますが最初は難しいです。私は他のCDで呼吸法だけもやっていたのでなんとか出来ましたが。でも呼吸法ってたくさんあってどれが正しいのかわからない・・。吸う秒数と吐く秒数は何秒？吸った後に息を止めるのか止めないのか？鼻から吸って口から吐くのか？ヨガでは吸うのも吐くのも鼻だけっていうのもあるし。吸った時お腹を膨らませるのか凹ませるのか？腹式呼吸ばっかりしていればいいのか？ピラティスは胸式呼吸だし。ってだらけながら色々な呼吸法を試していたら、呼吸が深くなって脱力できるようになりました。そうしたらの不調がほぼ改善しました。今では深い呼吸のお陰で精神も安定しているせいか、自分でも顔つきが前と変わったと思います。でも正しい呼吸に関してはまだイマイチ謎でした。で、この本では赤ちゃんの時には皆横隔膜を使えていて正しい呼吸をしていたのに、年を重ねて悪い姿勢になる事で横隔膜が動かなくなって呼吸が上手くできずに不調になるという内容が細かく説明されています。呼吸法よりもメカニズムが中心です。これでやっと呼吸について色々わかった気がします。呼吸は肺だけでしている、と思いそうですが、肺には筋肉がないので肺だけで動く事はできず、肺を動かすには横隔膜の筋肉が必要です。悪い姿勢=横隔膜が使えない=浅い呼吸なので正しい姿勢=横隔膜が使える=深い呼吸って事です。なのでまずは姿勢なんです。横隔膜は肋骨の下のほうに付いている筋肉。焼き肉でいうとハラミです。(笑)それと骨盤底筋群は骨盤の下のほうの筋肉ですね。ここが緩むと女性の尿漏れの原因になる所ですね。これらが水平になるのが理想だそうです。たいていの方は中央か右の図みたいです。横隔膜と骨盤底筋群で上下から腹腔に圧をかける事で姿勢が整う。お腹に風船があるイメージです。その風船を作るのが呼吸なんですね。じゃあ、どうすりゃいいの？って感じですね。説明が難しいので興味のある方は読んでみてくださいね。一見難しそうですが読むと、とてもわかりやすいです。一流アスリートに関わったトレーナーの方がイチロー選手や大谷翔平選手などのアスリートの呼吸について、呼吸のメカニズムについてなどを説明しています。呼吸法も掲載されています。私が一番なるほど！と思ったのが「吸えない女、吐けない男」という部分。女性に肩こり、首こりが多いのは運動不足で筋力が弱まり腹部の緊張が高く、首周りの福呼吸筋を使って呼吸をしているからだそうです。人は１日に２万回呼吸している。その２万回を横隔膜を使わずに首の筋肉で呼吸している。→首肩の緊張で肋骨が引き上がり横隔膜が動かなくても空気が入ってくる。→その場合空気が少ないので酸素を必要として副呼吸筋である首肩の筋肉で呼吸しようとする。→首肩の緊張が高くなる。１日に２万回も首が動いてたら肩首辛くもなりますね〰️。この２つの筋肉が首の副呼吸筋です。(こちらは下の本の画像です。)息を吸った時に肋骨が横に動かない方は要注意です。男性でもこのパターンの方がいそうですね。そして吐けない男性は、日々の仕事のストレスや胸を張るクセで横隔膜が緊張→横隔膜が付着している肋骨が外側に出る→緊張した横隔膜を姿勢を維持させる筋肉として使ってしまう→お腹の筋肉と肋骨は繋がっているが機能せずに肋骨を内側に保っておく事が出来ない。→お腹の筋肉での姿勢維持をサボる(こちらも下の本の画像です。)→横隔膜がリラックスの為ではなく、姿勢維持の為に使われる→肋骨下部がポコっと前に出て引っ張って収縮させていて横隔膜が常に緊張状態にあり腰椎が安定できない→横隔膜をリラックスさせられない。→胸郭や肺は常に空気を吸った状態。→胸郭に空気があるのに吐く事が出来ない→腰痛になる。女性に肩こりが多く、男性に腰痛が多いのはそういう事だったのか、と納得です。どちらにも共通するのが運動不足で筋力が低下して呼吸で動くはずの横隔膜がうまく使われず肋骨を下ろせない。という感じですかね。そして先日行った呼吸の講座では正しい呼吸は・鼻から吸って口から吐く(ヨガで鼻だけというのもあるが鼻だけだと上手く吐ききれない)・吸った後に呼吸を止めるのは間違い(止めて全身に呼吸を行き渡らせるわけではなく、息を止めたら普通に酸欠状態。ヨガでそういうのが流行っただけ)・呼吸の正しい秒数吸った秒数の倍吐く(例えば４秒吸ったら８秒吐く)よく言われますが、ますは吐く事。とりあえず肋骨を下ろして吐いてみてください。そうしたら自然に吸えます。慣れないうちは難しいですが、コツコツやっていくと私のように本当に身体が変わります！ちなみに腹から声が出るのでカラオケも上手になります。(笑)呼吸で身体や精神を整える意識をさらにしていきたいと思いました。施術でも無理のない感じで呼吸を取り入れたいと思っています。この本も良いですよ。体の痛み・不調が消える! 「呼吸」力学1,296円Amazonオンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com
02Jul
- 首肩腰に良いマットレスは高反発か低反発か？それともハイブリッドか？
  越谷にあるタイマッサージとリンパサロン｢プラーナ｣大谷です。最近億劫になっていたブログ更新。４月に途中まで書いて保存していた記事で〰️す。ずーっとカッチカチの板のようなマットレスで寝ていたのですが。さすがに10年くらい使っていたのでヘタってきました。久しぶりにマットレスを買おうと調べました。低反発と高反発どっちがええの？最近Gゼロ(重力ゼロ)が流行っているので、ちょうどGゼロのクッションを買いました。通販でよくやってますね。でも高い割りには口コミがイマイチなような・・。Amazonで口コミが良かったこれ。これは気に入って４つ買いました。家用。店用。車用。息子用。買いすぎやろ〰️。(笑)でも長時間座っていてもお尻が痛くならないです。通気性も良いのでお尻のニキビも出来ないのでは？(笑) ゲルクッション座布団通気性抜群美尻妊娠中産後回復自動車椅子用自宅オフィスゲルシートクッションカバー付き Gゼロクッション (五辺) 2,180円 Amazon それがハニカム構造(蜂の巣みたいな六角計)で、体圧を分散させて良かったので。ハニカム構造のマットレスも良いのかな？と調べたらちょうどありました！で、買ってみたのですが・・。低反発と高反発のハイブリッドってやつ。柔らかい！ふんわりして包み込まれるようで幸せ〰️。最初の何時間かはグッスリ。なのですが、起きるとなんだか疲れている。身体が痛い！試しにそのマットレスをどかして前のカッチンカッチンのちょっとヘタッたマットレスで寝てみた。治った！やっぱりマットレスのせいみたい。硬いほうがいいんだな。調べたところ、結局寝返りが大事らしいです。低反発だと沈み混むので寝返りが打ちにくいらしく、身体が凝ってしまうのです。高反発だと寝返りが力を入れずに打てるので、やはり高反発です。低反発と高反発のハイブリッドでもなかったようです。これはもう廃棄ですね。もったいないけど。二万くらいしたけど。💧息子にあげてみたけど。息子も腰が痛くてダメだって。で、結局コレを二人分買いました。すごい出費っ！でもマットレスはとても大事だから。仕方ない。分割払いじゃ〰️！モットンマットレスシングル腰対策高反発マットレスパッド高反発マットレス腰痛ベッド体圧分散 10cm 硬め日本製楽天市場39,800円ノーマルなどもありますが、ハードタイプです。絶対的にハードですっ！エアウィーブなどと違ってミッチリ系ウレタンなのでこちらを下に敷いて湿気防止です。西川リビングからっと寝調湿シートブルーシングル 90×180cm 3,900円 Amazon でも前のカッチンカッチンのに比べたら柔らかく感じるなぁ〰️。じゃあまたカッチンカッチンの買えばいいじゃん、て感じですが。前のはカイロプラクティック協会のマットレス。ヘルスウェーブ。トルマリン入りなのでいまも下に敷いてます。かなりお高いので。今回はお安めのモットンにしました。ほど良い感じでグッスリです。現在３、４ヶ月ほど寝てますが良いですね〰️。腰も首も肩も痛くならない。寝るのが楽しみ！でもこれはマットレスだけでなく枕も関係してます。枕ジプシーだった私が行き着いた枕。枕もかなり調べました。枕についてはまた次回〰️。お店のマットにもかなりこだわっています。寝心地を体験したい方はお店にどうぞ。プラーナ｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】プラーナのサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jpタイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）新越谷駅西口徒歩２分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com
08Jan
- フラフープを始めて1年で5キロ痩せ‼くびれが出来て脚痩せも!全体的に締まって筋肉質な身体に♪
  NOフラフープNOライフ！タイ式・リンパ「プラーナ」大谷です。ちょうどフラフープを始めて1年ほど・・・。前に1回出した記事に現在のお腹画像を入れて、新たに編集してみました。1年前からほぼ毎日励んでいるフラフープ。始めは5分くらいだったのが今は20分。下っ腹で回したり、腕を上げてバストアップ体操もしながらやってます。フラフープの効果●便秘解消女性は姿勢の歪みや出産などで骨盤が開くと下の方にある腸が押しつぶされぽっこりお腹になってしまいますぽっこりお腹は、腸の動きや血流が悪くなって便秘になりやすくなります。フラフープは腹部にあるインナーマッスルや体幹を鍛え、骨盤を矯正することができるので、内臓下垂の予防と改善をすると便秘解消効果も期待できます。フラフープで腸を刺激することで血行が促進されお腹の血流が良くなり、内臓の冷えが改善されます。●インナーマッスルを鍛えるフラフープを回す時に使う腹筋や腰の筋肉は、インナーマッスルや体幹などと呼ばれる筋肉です。お腹周りがすっきりしてウェストのくびれができお尻が上がります。猫背改善や姿勢がよくなる効果があります。●骨盤の歪みを整えるフラフープを回していると落ちないように上手くバランスを取ろうと筋肉が働きます。バランスを取るために左右の腰の筋肉が均等に使われ骨盤の歪みが矯正できます。●脂肪燃焼効果フラフープは有酸素運動なので消費カロリーはランニングと同程度で、10分程度の運動で脂肪が燃焼し、100kcalも消費できます。●むくみ解消大きなリンパ節である股関節を動かすので、リンパの流れが良くなりむくみを解消します。●姿勢改善腕を上げたり肩を開き、正しい姿勢で行うことで猫背など悪い姿勢の解消になります。●いつでも手軽にできるフラフープなら雨の日でも室内でできるため天気や時間も関係ありません。運動で痩せたいけれどランニングは厳しいという方はフラフープなら気軽に有酸素運動が出来ます。私はテレビを見ながら10分回すくらいです。フラフープの重さと大きさフープ当東京のＡＹＵＭＩ先生によると（レッスンに行った時に聞きました）フラフープの重さの目安は500g。大きさは９0センチ以上。身長などにもよるようですが・・・。これ以下や以上の重さや大きさは腰などを痛めてしまうそうです。多いのが、フラフープを回せないという方・・・。フラフープのやり方足を肩幅程度に開き、フラフープを回すほうの足を半歩前に出します。フープを平行に持ちへその高さで背中にくっつける。両ワキを閉めてヒジは90度。前腕をフープに沿わせて蒲江勢いよく押し出す回す時は腰を回すのではなく腰を前後に動かすようにします。お腹のビフォーアフターフラフープは｢フープ東京｣って所で継ぎ目のないものがオススメ。こちらは半分になるタイプ。私は輪っかのほうもこちらもどちらも持っています。使い心地は変わらないです。なので半分になるコチラがオススメかと。これは直径90㎝で500グラムの物。フープ東京のＡＹＵＭＩ先生が作って販売しているのでもうこれが理想です！これ以外は使わないほうがいいと思います。私は腹筋はあんまり固くバキバキにはしたくないので。これよりちょっと締まったら…。それ以上はもういいかな。ビフォーアフターです！1年前→3か月後→現在わかりづらいですが、脚も細くなっています。今流行りの腹筋女子はちょっと怖い…かな？って。女性らしい柔らかさは残したい！顔の変化です。今はちとコケて細くなりすぎかも。腹筋て辛いから続かないヨ！でもそんな私でも続いているのがフラフープ。お腹だけでなく脚も細くなりヒップアップして、上半身も下半身も痩せてきました。全体的に筋肉質になり締まりました。こんなに良い物はないっ！と。幸せホルモンが出てウツや更年期にもフラフープが一定のリズムで体に当たると脳を刺激して幸せホルモンであるセロトニンを分泌するとか。なのでフラフープはウツや更年期の方にも良いそう。フラフープを回しながら他の動作をする事で、脳を活性化させて脳の老化も防ぐそう。周りで何人か買ってるけれど。回せて、出来て、続けてる人は一人か二人しかいない・・・。あとはみんな出来なくて放置…らしい…。ちょっとしたコツで出来るようになるはず回すだけの楽ちん痩せできるフラフープ。もっとたくさんの方にやっていただきたいですね。サイズはMでいいと思います。Lは大きいぶん、遠心力で回しやすいですが、かなり場所を取ります。フープ東京初心者大人用たためるエクササイズ用フラフープ回し方相談無料 (ピンク, M) 4,500円 Amazon オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～23時（最終受付21時半）
18Dec
- 足指効果で首のシワがなくなった?シロダーラで幽体離脱!20歳若返りサプリ!
  越谷にあるタイ古式&リンパサロン｢プラーナ｣の大谷です。先月に、室内ビルケンサンダル履きで20年来の左半身の不調が改善したワタシ。(前回のブログ参照)足指の身体に与える重要さに気付き、笠原式3本指ソックスを履き、(この間はハイソックスを紹介したけれど普通丈のほうが綿で良かった。) 【クーポン利用で10％OFF】楽チンウォーキンスタンダードソックス ●ジャスト丈 [外反母趾サポーター靴下笠原式（カサハラ式）ソックスレディース]【送料無料】 2,160円楽天毎日足指グーチョキパー体操をしております。そしてまたふと気付いたのが左の首のシワが薄くなっている今まで左だけ首にシワがあってだったのですが。身体の傾きが原因だったのね❗いやいや驚きです。ここまで足指の影響が身体にあるなんて。ちなみに今は着圧ソックスも医療用のかぶれないという、これを履いています。ベノサン VENOSAN 医療用弾性ストッキング着圧ソックスベノサン7000 32mmHg タイツ靴下着圧タイツ健康維持ソックス飛行機妊娠マタニティリンパブラック/ベージュ　S/M/L つま先あり/つま先なし　一般医療機器13B3X10094000001 18,360円楽天私が買った時はこんなに高くはなかったのですが。足が軽くて軽くて飛んでいきそうなくらいですこれのつま先ナシタイプに笠原式3本指ソックスでレッグウォーマーしてビルケンサンダル履いてもう、足対策バッチリです！そして飛んで行きそう、というか飛んで行った、ような話がもう１つ。昨日アーユルヴェーダのシロダーラというものを人生初で受けました。(ご厚意で受けさせていただきました。)ゴマ油を眉間にタラタラ流し続けるという脳のトリートメントです。テレビなどでご覧になった事があると思います。それを受けていたら、もう脳がとろけそうなくらいの気持ち良さで。ただ、ちょっと他のお部屋の音が気になって集中が出来なかったのですが。静かだったら確実にトリップしていたと思います。残り５分くらい、耳栓をもらって静かに受けたらかなりヤバイ感じでした。そしてそんな体験をしたせいか、今日の朝に久々に幽体離脱的になりました。魂がグンと身体から抜けてどこかへ行きました。いつもは覚えているのですが。今回はうろ覚えで飛んだ所と、自分の寝室を見たのはチラっと覚えているのですが。久々の魂離脱かっあと、この間かなり長い時間、お店でシンギングボウルを奏でていたのですが。どんどん呼吸が深くなってきて。ハーッハーッフゥーッフゥーッって自分でも何コレっって感じで。毎日腹式呼吸のCD聞いて、自律神経安定法もやっていたからかな。鶴太郎さんかっって自分でつっこんで、可笑しくなってしまいました。(笑)それからちょっとした事で(シンギングボウルでは必ず)フゥーフゥーってなるようになってきました。そのうち気功とか出来るようになるんかな？せっかくなのでこれから意識して丹田呼吸をしてさらにパワーアップしたいと思います！呼吸が深くなるとシータ波になるので(α波のさらに下)潜在意識にアクセスする事で良いらしいです。そのせいか、最近やたら運が良いです。プチ覚醒中の大谷でした。興味のある方はぜひお店に会いに来てね。あと最近発売された20歳若返るらしいエリジウムというサプリも手に入れました。(興味ある方はググってね。)まだアメリカでしか販売されていないので、買うのが大変でしたが。画期的な商品の割には50ドルというリーズナブルさなので試しに飲んでみます。まだ飲んで５日ほどです。しかし20歳若返ったら27歳だよ〰️。どうしよっ？お楽しみに〰️！プラーナ｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】プラーナのサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jpタイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）新越谷駅西口徒歩２分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com
10Nov
- 腰痛,肩凝り,首痛20年来の不調が全て改善!足指の大切さを実感!家でビルケンサンダル履きのススメ
  越谷にあるタイマッサージとリンパのお店｢プラーナ｣大谷です。前回、ビルケンシュトックの鼻緒サンダルで、膝から腰の急な痛みが良くなったという記事を書きました。それからずっと家の中でスリッパをやめて、ビルケンサンダル履き生活を続けています。初めはフローリングでバタバタするし、家の中で外履き用を履くって｢何か変だなぁ？｣って違和感ありましたが。新越谷のピラティス&加圧の｢トモミスタジオ｣のトモミ先生がスタジオで履いているのを見ていた時も｢何か変？｣と思っていましたが・・。もう普通です。慣れました。私は息子を産んでから20年くらい、左半身が不調でした。子供を産んでからなので、骨盤の関係でしょうか？疲れると左半身が凝る❗でもたまになので、20年間そんなに気にしていなかったのですが。ストレッチをする時も右に比べて左ちょっと痛いかな？って感じ。でもビルケンサンダルを家で一週間くらい履いていたら何気に・・。そういえば左半身の痛みがないっ❗全くないっ❗ビルケンサンダルを一週間家の中で履いていただけだぜっ？左足が外反母趾気味で、親指が内側に傾いていたのが、全ての不調の原因だったようです。重心が偏って変な歩き方だったのでしょう。ビルケンの鼻緒サンダルを履く事で、親指が真っ直ぐになり、歩き方が正しくなった事で、左半身が全て良くなったようです。お客様も親指もしくは小指側も中央に寄ってしまい、足が縮こまっている方が多いです。それが歩き方に影響して、腰痛や脚の疲れの主な原因になっている気がします。なので膝痛、腰痛、肩凝り、首懲りって、全部足から来てるのではないか？(全部までではないかもだけど)足を調整すれば全てが解決するのではないか？前からそれは思っていたのですが、自分自身が体験した事により、確信に変わりました！なので最近は、足のケアに力を入れています。なので脚、特に足をじっくりやっています。ピラティスもタイマッサージも足の調整から始めます。土台がしっかりしていないと、いくら上を何かしてもダメ！なんです。たぶん。(でもマッサージはリラックスして脱力できるので、自律神経にも良いからオススメですよ。)スピリチュアルでいうグラウンディングも足を地にしっかり着ける、大地を踏みしめる、これに通じるのではないでしょうか？チャクラも上ばかり開いてもダメで、下のチャクラをまず、しっかりさせてから上です。私は上を先に強化してしまったせいで・・ちょい、おかしな事になりました。今は腹式呼吸で常に丹田を意識して、下のチャクラを強化しています。まあ、足指を動かす事が腰にいい、足裏のアーチが身体全体に関係している、といのは最近だいぶ浸透してきてますよね。足腰関係の本はたくさんありますが、私はサッカー選手の方の膝と腰の体験談があり、ビルケンをプッシュしているこの本をオススメしています。しかし高いな。もう中古しかないのかな。足指をまげるだけで腰痛は治る! 4,460円 Amazon ５本指、もしくは3本指ソックスで踏ん張りをきかせて足に合った靴を履く。私は3本指派。小指も開ける、笠原式3本指ソックスです。スリッパ、スリッパタイプのサンダル、クロッ◯スは今すぐ捨ててください(店では一応スリッパは出してますけど〰️)ビルケンでもなぜかスリッパタイプのサンダルも売っているのが、？ですが・・。家や外で履くとしても、こちらの鼻緒タイプ限定です。(出来ればお店で、ジャストサイズを確認してね。) 【MAX600円OFFクーポン配布】ビルケンシュトックラムゼス [普通幅タイプ] (BIRKENSTOCK RAMSES) 合皮トングサンダルスリッパつっかけシューズメンズ男性誕生日プレゼント結婚祝いギフトおしゃれ夏 7,590円楽天男女で微妙に違います。スリッパタイプは足に変な力が入るのでいい歩き方ができません。と、いう訳で足の調整、フットリフレクソロジーなどもオススメです。最近、お客様にこの話をしまくってます。しかし私がビルケンを売ってるわけじゃないし。何のメリットもないよ〰️。でも皆さんの不調がそれで改善したら嬉しいですね。足技が多いタイマッサージをぜひ受けてみてくださいね〰️。タイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～23時（最終受付21時半）
14Oct
- 腰痛,膝痛の原因は足元!スリッパ,パタパタサンダル,サイズの合わない靴はNG!タイ式で足の調整
  越谷にあるタイ古式&リンパサロン｢プラーナ｣大谷です。前回の記事では腎臓マッサージを紹介しました。１ヶ月くらいはやっているかな。そのせいで体質改善したのか・・。１ヶ月くらいずっと身体が変で・・。デトックスしてました。いろいろ出る出る❗もしかして何か病気なのか？と思うくらいいろいろ出ました。でも私は今まで・内臓マッサージを始めた時・ドテラのアロマを塗ったり飲んだりした時に同じようになったので、きっとそれだな、と。やっと何日か前に出るのが止まりました。今回も体質改善したのか、いろいろ出ちゃってたようです。検査もしましたが、とりあえず病気でなく解決っ前より調子良しです！あとは最近、左の膝が痛くなっていて。膝から鼠径部や腰も痛くなってきて。タイ式って施術の時に膝をめちゃ付くんです。ストレッチによっては膝がゴキゴキ〰️ってなって。オイルリンパもマットでやっているので、膝移動だし・・。そりゃぁ、すり減るよ。膝、悲鳴あげるよ〰️、って感じ。もうグルグルグルグルグルコサミン〰️か？この歳(もうすぐ47歳)で、これだと。今後、タイ式やリンパを続けていけるのだろうか、ってちょっと凹んでました・・。足指が、膝や腰に影響してるのは知っていたのですが。この夏は、足に良いビルケンシュトックのサンダルしか履いていなかったし。バッチリだぜっ！と思ってて。でも家の中ではスリッパ履いてて。家はニャンコちゃんが２匹いるので毛が付くから。スリッパマストこのスリッパがいけないような気は前からしていて・・。でも家の中の移動なんて大した距離でもないような・・。で、この本を久々に読み返したら。足指をまげるだけで腰痛は治る! 1,296円 Amazon やっぱりスリッパあかんな、と。スリッパだと足指が上がってしまい、足が変形するようです。歩く度に足の裏が滑って動き体が安定しないため、いつも体を支えようと足は踏ん張り続けなければならず、余計な力がかかってしまいます。足が変形すれば膝に負担ががかる。足指を使えていないと足が内旋してしまい、骨盤の中の仙骨の仙腸関節っていうのが圧迫されて腰の痛みに。で、部屋でもビルケンのサンダルを履くようにしました。なんだかんだ部屋の中でも結構歩いてますね。そういえば前に行っていたピラティスの先生もスタジオでビルケンの鼻緒タイプのサンダルを履いていました。(今は体幹がフラフープで鍛えられているので行ってない。でもピラティスはオススメです！)ピラティスは足指を動かしたり足の裏を安定させたりしてからレッスンを始めます。本でもこの鼻緒タイプをすすめています。私もビルケンのサンダルは親指固定タイプしか持っていません。ビルケンでもスリッパみたいなタイプはダメです。鼻緒タイプは足指で握る力が付いて良いそうです。履き古して外履きを引退したビルケンさんを家の中で履いてました。そうしたら膝の痛みが・・１日で治ってしまったスリッパやめて１日ビルケン履いてただけだぜっ私は足が軽い外反母趾気味で親指が少し曲がっています。それが矯正されて重心が親指側にいくようになり正しい歩き方ができるようになったので、膝痛が治ったのではないか、と。歩き方が悪いと足元が変形してしまい、体の重心が足元の一部に偏った状態で歩いてしまう=腰痛の原因。根本的に改善するためには体の重心が傾かない歩き方を覚える事、足指を動かす事が大事。足に合わない靴を履いていて、歩き方が悪くて腰が悪い方は多いようです。きつい靴もダメですが、大きすぎる靴もダメで。かかとのないパタパタのスリッパタイプもダメ。親指は大丈夫でも、小指が縮こまって指が中心にギュ！ってなってる方も多いです。この本ではサンダルも普通の靴もビルケンさんプッシュですが。サンダルはいいとしても。普通の靴はビルケンタイプにするには、なかなか難しいですよね。五本指ソックスはどうでしょうか？あとは先細ではない、幅が広めのスニーカーや靴を履いていただいて。でも私は五本指は見た目もなんだし・・。指の所がめくれちゃったり、履くのも面倒だから苦手っ！こんなソックスも試してみました、つんくさんプロデュースのカサハラ式３本指の着圧ソックス。着圧ソックスは脚の浮腫む方にオススメです。親指と小指が踏ん張れればいいので、3本で充分かと。甲の部分にもテーピング加工されていて、足の甲が開くようになっています。まあ、見た目も微妙ですが・・。小指がうまく入らないと踏ん張れていない証拠らしい。これにビルケンサンダル履き。これなら履くときに指が何本も入っちゃったり洗濯の時にめくれて、キーってなったり。そんなにイラっとしません。足が大事で腰や身体に関係するという本は結構出ていて。何冊か持っています。「足裏アーチ」でひざと腰の痛みが消える 1,404円 Amazon 膝と腰は足から改善しましょう。いくら、ふくらはぎや腿やお尻をマッサージしても解消しない事もあります。たぶん一時しのぎです。(でもマッサージは身体をほぐして心身共にリラックスできるのでマッサージ自体はオススメですよ〰️。)その点タイ式は足首を動かしたり、股関節を動かしたり、脚の技がかなり多いのです。ピラティスと同じで、タイ式もまずは足元からなのです。ちなみにうちのお店がこの本に掲載されています。でもお疲れMAXの時の写真なので・・。７月に発売されたのに、見られたくなくてあまり言ってません。アロマもドテラにする前だし。買わなくても大丈夫ですが。一応お知らせで〰️す。小さなサロンのはじめ方: 必ず成功する! お店開業実用BOOK 1,782円 Amazon タイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～23時（最終受付21時半）
11Mar
- 水素風呂は全身から水素を取り入れるので抗酸化力で若返りに効果アリ♪シンギングボウル講座再び幽体脱
  越谷にあるタイ古式リンパサロン「プラーナ」大谷です。先日、西麻布にある国際シンギングボウル協会のアマナマナさんへ。今さらですが｢シンギングボウルビギナーコース｣を受けました。以前に、他のサロンさんで｢シンギングボウル基礎講座｣｢シンギングボウル応用講座｣を受けていて…その後にアマナマナさんでも個人レッスンを受けているのですが。先日アマナマナさんで新しくチベット僧侶の念入り高級シンギングボウルを購入したので。もう一度原点に帰ります。オサレな西麻布なり～。⤵ヒッティングがね、(シンギングボウルをスティックで鳴らす事)カーンて行きがち。マイルドにクォーンていうのが理想。すぐカーンてなっちゃう。他に介護職の男性二人が来ていました。癒しというか…人の為のお仕事という点ではセラピストと一緒です。来月にお医者様でシンギングボウルプレイヤーの方と、アマナマナのシンギングボウル講師であるマホさんのトークライブがあります。私も行くので…そちらでまた会いましょう、ってなりました。倍音トークライブはこちら⤵音の癒し、知っておきたいあれ、これ、それお医者様もプレイヤーなくらいだからね、やっぱすごいんだな。帰りにアマナマナさんのティンシャを買いました。魔除け、浄化の作用があります。こちらのスペシャルティンシャは音がクリアで素晴らしい！高いだけあるそしてこの日はシンギングボウルを二時間も鳴らしていたせいか…。また次の日に魂が離脱っぽくなりました。(シンギングボウルでの不思議体験は私のブログの以前の記事を参照)そして話は変わり…最近の健康オタク事情ですが…。ワタシ水素風呂に入ってます。お友達からの紹介。正直水素水は生成器買ったけど…作るのが面倒になって作ってない…。だって飲むようにはシリカ水を買ってるから…。美陽堂ミネラルウォーター水 2l×12本送料無料九州熊本産シリカウォーター放射性物... 1,680円楽天シリカ水にバナジウムが入ってるのでそれを水素水にすると電極が変色…なのでシリカ水だけでいいや、と。そして水素風呂だと全身から水素を取り入れるかんね。水素それでいいっしょ。簡単に説明すると水素は宇宙一小さい分子で還元力がある。酸化が老化の原因だから水素で還元する事によって酸化＝老化を防ぐのですね。水素風呂の効果水素はポリフェノールより還元力があるそうです。使っているのはこれです。⤵お友達の旦那さんがいろいろ調べた結果これが一番だと。その言葉を信じます。高いですね～。買うか悩んだけど私は月々3,800円のレンタルにしました。水素風呂 Lita life リタライフ送料無料【アウトレット】 135,000円楽天プラーナに来ても私が購入をすすめたりしませんので…ご安心を。効果はなんか水が刺さるというか…熱く感じる！分子が細かいから骨まで入るそうです。温まり感が違います！水素風呂でアンチエイジング、ガンバりま～す。タイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-23-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～23時（最終受付21時半）不定休プラーナHP
12Nov
- 健康の肝を知るだけで人生が変わる!肝臓は全ての内臓の司令塔!内臓をほぐして若見え作戦♪
  越谷にあるタイ古式・リンパサロン「プラーナ」大谷です。最近の私は内臓に注目して、施術に内臓マッサージを取り入れているので…。そんな本をたくさん読んでブログで紹介しています。アホなので…インプットしてからアウトプットしないと頭に入らないのです。私のアウトプットで皆さんにも何かしらの気づきがあったらいいなぁ、という思いで書いております。今回は肝臓の本です。⤵ 健康の「肝(キモ)」を知るだけで人生が変わる! 肝臓の気もち。 Amazon 病気を治したいなら肝臓をもみなさい (血流がよくなり免疫力アップ!) 1,404円 Amazon いつものように箇条書き方式やで～。・心を表す言葉｢肝が据わる｣｢肝に銘じる｣｢肝試し｣｢肝を冷やす｣｢肝腎要(肝心要)｣・肝臓が心にも関わっていることを先人はわかっていた・バカは風邪をひかない＝健康な人はあまり気にしずぎない・メンタルストレスが原因で内側のバランスを崩す・病は気から｢気持ち｣｢勇気｣｢元気｣｢活気｣｢気配り｣｢気遣い｣・気が滞る＝気滞↔気がしっかり巡る➡気持ちが前向きで滞っていない➡肝臓に大きく関わる・肝臓は問題があっても肝臓に痛みを感じる事はない沈黙の臓器・右首肩から肩甲骨にかけての慢性的な凝り、痛み、緊張は多くの場合は肝臓の疲労(姿勢の問題や身体の使い方の場合もある)⤴施術をしていても右が硬い方が多いですね。(特に首)利き手だったり、荷物を持ったり、寝るときの態勢もあると思いますが。・肝臓が良ければ腸にも良い➡腸で吸収された物質は血液の流れに乗って肝臓に運ばれる・筋肉は第２の肝臓➡原因がはっきりしない慢性的な痛み➡筋や筋膜との関わり・負のループ痛み➡ストレス➡筋緊張➡痛み・緊張しやすい人はエクササイズや呼吸法で肝臓とその周辺を柔軟で働きやすい状態に整える➡横隔膜は肝臓と密接につながっている(焼き肉ではハラミ)➡肺、心臓、大腸の一部とも繋がっている➡呼吸で内臓へのマッサージ➡腹式呼吸は横隔膜を動かす➡自律神経の調節自律神経や呼吸の乱れは肝臓の疲労➡様々な不調への連鎖・肝心要(かんじんかなめ)＝肝腎要➡腎臓は肝臓が解毒したものを腎臓でろ過し、老廃物を排泄・腎は成長や発育、生殖に関わり、生命力の根本➡骨、脳、髪の毛、歯に状態が表れる・年齢より老けて見える人は腎の浪費が疑われる➡肝の疲労には腎の疲労も伴っている➡肝と腎を傷めるとエネルギー不足➡メンタルが不安定➡腰痛にもつながる・肝臓の働きを助ける➡横隔膜や胸郭の働きをスムーズに➡肋骨と肩甲骨がガチガチでは呼吸が浅くなり肝臓や肺の動きが制限➡エクササイズ➡胸郭が動く➡頭が自然と良い位置にくる➡気持ちのよい呼吸・姿勢や動き、呼吸の状態が自律神経やホルモンを介して、常に心の状態や内臓のはたらきとリンクし、つながり合っている・精神活動は腎と心を中心に肝の影響も受けている➡肝を損なうと感情や精神状態の波をコントロールしにくくなる➡ストレスで呼吸が浅くなる➡鎖骨の下にある烏口突起(うこうとっき)に緊張➡この部分が緩むと呼吸が楽になり肩凝りも軽減⤴これは最近、私はとても感じました。今までこの部分がメチャ硬くて痛かったのです。肩凝りは日々のストレッチでそんなにないつもりだったけれど…。仕事柄腕を使うせいか、ここだけ異様に硬かったのです。最近この辺りをほぐしていたらまるで痛くなくなった！肩の動きもスムーズこの場所が呼吸や肩凝りにも関係があったなんて・目のトラブルは肝臓の疲労・男性のEDや不妊の原因(ここ、重要っ)➡メンタルストレス➡肝と腎が関わっている肝臓は全ての臓器を元気にする司令塔肝臓ってお酒で弱るだけのイメージの方も多いと思いますが…。結構いろいろな事に関係している大切な臓器ですね。エクササイズなど詳しく知りたい方は本を買っていただくとして… 。右の肋骨の下辺りが肝臓の反射区なので、肝臓の疲れを感じる方は、とりあえずその辺りをほぐしてみてくださいね。私は始めコチコチだったみぞおち辺りが…最近毎日30分は内臓マッサージをしているので…。柔らかくなって指がズブズブ入るようになりました。胃腸の調子もバッチリです。お店でも内臓マッサージのキャンペーンやってま～す。内臓シリーズはまだ続きますよ～。最近買ったもの。⤵１日10回ピロピロするだけで結構お腹に来ます！最初、腹筋痛くなった…。ロングピロピロストロング腹式呼吸エクササイズ RED 【ダイエット】 1,058円楽天タイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-23-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～24時（最終受付21時半、時間応相談）不定休
06Nov
- 氣内臓マッサージで心と体の詰まりをデトックス!引き寄せで人生が好転しダイエットにも♪
  タイ古式・リンパサロン「プラーナ」大谷です。最近の私のブログの内容は…本の紹介ばかりで～す。今メチャメチャ本を読んでるので…。まだまだ紹介したい本がたくさんあります。卵巣呼吸、タオ(古代道教)、性と健康に関する本など順々に紹介していきますね～。今回紹介する本はこちら⤵ 氣内臓お腹をもむと人生がまわりだす:心と体の詰まりをとるデトックスマッサージ Amazon 以前のブログでもタイ古式マッサージの中の一つてもあるチネイザン(氣内臓マッサージ)について紹介しました。またまた最近発売された、こちらの本を紹介しますね。(私のアウトプットでの復習にお付き合いくださいませ～m(__)m)またまた箇条書きやで～・心の状態はお腹に表れる➡心と身体を同時に癒すチネイザン・お腹＝心のサイン・感情も食べ物と同様、内臓で消化される➡感情が過剰になると未消化のまま内臓に蓄積される➡気の乱れをお起こし、血行が悪くなる➡やがて病気の原因に・内臓は柔らかい組織その中を常に新鮮で温かい血液が流れている。➡未消化の感情はこの流れをブロックし、内臓にこぶやこりとなって停滞を続けてしまう・良性ならポリープ・悪性だと深刻な病気・怒り、ストレスの溜め込み➡肝臓を傷める・不安、悩み自己否定　　➡脾(胃)を傷める・悲しみ落ち込み寂しさ　➡肺を傷める・恐れ、緊張、　➡腎、膀胱生殖器を傷める・焦り　我慢、多忙　　➡心、小腸を傷める・おへそはエネルギーの出入り口＝門➡問題を抱え込むとへそのまわりは固くなる➡おへそのゴマの掃除➡先祖代々を繋ぐ場所、宇宙と繋がる一番のヒーリングスポットを掃除＝開運・内臓の強い人＝性格の悪い人➡弱音や愚痴を吐く➡内側に溜め込まない・本音を吐かない自分が犠牲になる＝イイ子ちゃん➡内臓に気が停滞➡内臓が弱い・日本人は律儀な国民性➡日本人のこうあるべきの領域を超える➡気持ちの良さを自分に許す・お腹が喜ぶ感覚を知る➡ふわふわ、ふかふかのお腹には自分の欲しいものが宿る・お腹は引き寄せの磁石　➡スイッチを入れてあげる➡磁力が働いて欲しいものを引き寄せられる・気持ちいい、心地いい、幸せを感じとるセンサーは肌➡マッサージで肌の感覚を高める・イライラ、肩こり　➡　肝を揉む・手足の冷え、眠れない　➡　心を揉む・食べ過ぎ、不安　➡　胃を揉む・皮膚トラブル、孤独感➡　肺を揉む・むくみ、疲れ、ネガティブ➡　腎を揉む・内臓を直接揉むイメージ➡お腹を耕す詳しいやり方は…本を買うかお店に体験しに来てね！内臓の反射区を揉むのです。⤵著者の方は初めてタイ式マッサージを受けた時に衝撃的な気持ち良さにきづき、｢気持ちいいを自分に許す｣ことを学んだそう。タイ古式マッサージは世界一気持ちが良いマッサージですからね。私の内臓事情は…元々胃下垂なのに子供を産んだら、さらに内臓全体が下垂して。それからずーっと胃腸の調子があまり良くなく…。子供産む前は全く胃もたれなんてした事なかったのに。量を食べると胃が重くなって胃もたれ…。油ものや刺激物で胃もたれ…。➡お腹が張る➡調子が悪い。という感じでした。セルフチネイザンを初めて2週間くらいですが胃の不調が全くなくなりました！今まで食欲はそんなになく義務的に食事してたのが…。食欲が出てお通じも良くなりました。横隔膜の辺りも初めはコチコチだったのが、今は柔らかく指がズッポリ入ります！呼吸が深くなりました。皆さんのお腹は触ってみてどうですか？固さやコリはありませんか？お身体の不調は内臓にあるかもしれませんよ…。レッツ内臓ケア心も身体もデトックスしませんか？ちなみにこんな本も参考にしてます。高橋ミカの腸美人ダイエット―おなかマッサージでみるみるキレイ! Amazon 完全版・腸もみバイブル Amazon 日本一の腸もみプロが教える、腸もみで腸そうじ ~溜めるから太る・疲れる~ Amazon 1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ Amazon あとワタシ、フラフープ歴２ヶ月で…。お腹がかなり締まって痩せたので…。お客様も何人か購入されたらしいのですが…。｢全くできない｣と言う方が多いので…。そのうちフラフープについての、記事も書きますね～。タイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-23-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～24時（最終受付21時半、時間応相談）不定休プラーナHP
04Oct
- ｢音楽が人間と宇宙を作った?｣地球交響曲(ガイアシンフォニー)第六番クレイジージャーニー捕鯨映像
  越谷にあるタイ古式･リンパサロン「プラーナ」大谷です。私の好きな映画で｢地球交響曲｣(ガイアシンフォニー)というドキュメンタリー映画が、上映から25周年で来月に阿佐ヶ谷で一番から八番まで全部の上映とトークショーがあるのを知り…。(自主上映の映画なのでたまにしか上映されなくて、次はいつ上映されるかわからない)地球交響曲(ガイアシンフォニー)上映情報近頃シンギングボウルやソルフェジオ周波数という音で不思議な体験をしている私は…今、音に興味があります。(以前のブログ参照)で、この映画の六番が音がテーマなのです。せっかく来月都内で上映されるので、少しでも多くの方に観ていただきたいので…。(私が言わなくても大丈夫だとは思うけど…)第六番についてだけでもちょっと説明しますネ。忘れてたけど何気に家にパンフレットがあったので読み返した！地球交響曲(ガイアシンフォニー)第六番について｢全ての存在は響き合っている｣私達が住むこの宇宙は、およそ百四十億年前、時間も空間も物質もない無の虚空から、突如起った大爆発、ビッグバンに依ってこの世に生み出された、と現代の物理学は説明している。この大爆発から数千億を超える銀河が生れ、その銀河のひとつひとつに一千億から四千億もの星々が生れ、そんな星のひとつ太陽の周りに地球が生れ、その地球の上に初めての生命(いのち)が誕生し、その生命が三十八億年の進化を遂げて、今ここにこの小さなひとつの生命…完璧なまでに美しく、美しいが故にあまりにも儚(はかな)いひとつの生命。私達には、今、ここで果さなければならない責務がある。私達は、百四十億年前の宇宙の始まりの時を想うことができるほどの“想像力”を与えられた。しかし、その“想像力”を、自分だけの利便と安楽のためだけに使い、自らの生命が、三十八億年の、いや、百四十億年の全ての存在との繋がりの中で“生かされている”というまぎれもない事実を忘れ去ってしまった。その結果が、今起り始めている大災害の予兆であり、悲惨な人心の荒廃である。母なる星地球は、自らを蝕む病原菌を駆逐する為に、早晩、最大限の自己治癒力を発揮するだろう。それは、二十一世紀に生れ育つ子供達が、未曾有の苦難の道を歩まなければならないことを意味する。私達人間が、今、ここで果さなければならない責務とは、自分の生命が、自分以外の全ての存在との繋がりの中で“生かされている”という事実を思い出すことだ。私達ひとりひとりが、日々の全ての営みの中で、この“想像力”を取り戻すことだ。私は、１９８９年、この映画シリーズをスタートするに当って、タイトルを「地球(ガイア)交響曲(シンフォニー)」と定め、「地球の声が聴えますか？」という呼びかけから始めた。巨大な生命体であるこの地球のシステムは、今、この一瞬にもライブ演奏されている「交響曲」のようなものだ、と直感したからだった。「交響曲」は、その曲に依って、演奏者に依って、楽器に依って、聴衆に依って、一回一回全て違った“音楽”としてこの世に生み出される。しかし、その違いにもかかわらず、全ての「交響曲」がめざす唯ひとつの目的は、その場に、その時にしか生れない、美しく壮大な調和(ハーモニー)の“音楽”を創造することだ。私は、この宇宙の成り立ちも、母なる星地球の生命システムも、生態系も、人間の体や心の仕組みも、社会や文化の構造も、この世の全ての存在は、刻一刻と変化しながら生(ライブ)演奏されてゆく“音楽”のようなものだ、と思っている。もし、母なる星地球に、いやこの宇宙そのものに「大いなる意志」があるのだとすれば、それは、この宇宙に次々と多様な“音”を生み出しながら、止まることもなく変化する調和の“音楽”を奏で続けることではないだろうか。調和の音楽を生み出すためには、その演奏に参加する全ての存在が、自分以外の存在が奏でる“音”に耳を澄まさなければならない。他の存在が奏でる“音”を聴くことに依って、今この一瞬に自分が奏でるべき“音”が生れ、その“音楽”が他の存在が奏でる“音楽”と響き合って、壮大で美しい調和の“音楽”が自ずと創造されてゆくのだ。今、私達人間は、明らかに調和を乱す“不協和音”を奏でている。調和を求める宇宙の「大いなる意志」に依って、私達そのものが抹消されてしまうのか、それとも、新たな調和の音楽の創造に参加することができるのか、その選択は私達自身に委ねられている。今こそ私達は、自分以外の存在が奏でる“音”を聴く“第三の耳”を開かなければならない。耳には聴えない“音楽”を聴く“想像力”を取り戻さなければならない。それが、第六番のテーマを「音」と定めた私の動機であった。(地球交響曲第六番パンフレットより)出演は･弓奏者　　　　　　　奈良裕之さん･シタール奏者　　　ラヴィ･シャンカールさん･ディジュリドゥ奏者　KNOBさん･ピアニスト　　　　　ケリー･ヨストさん･笛奏者　　　　　　　雲龍さん･海洋生物学者　　　　ロジャー･ペインさん･アーティスト　　　　長屋和哉さん(私が持っているシンギングボウルのCDは長屋和哉さんの作品だった事に今日初めて気付いた！) シンギングボウルCD【Harmonic in the Lights～光の響き】 Amazon その中でも特に印象的なのは海洋生物学者のロジャーペインさんの話。｢クジラは歌を歌う｣彼はある日、海中でクジラの歌声を聞き録音に成功。収録したものを出版しています。クジラたちの唄 Amazon 鯨達は人類誕生の遥か以前から歌を使っていた。クジラ達は歌が複雑になると韻を踏んで仲間に歌を伝えていくらしいのです。水深400メートル以下の深海には音が地上の３倍以上の速さで伝わる地帯があり、クジラ達はその海の通信回路を使って仲間と交流します。シロナガス鯨はたった３頭で世界一周の交信ができるのです。宇宙物理学者のブライアン･スウィムの文章「音は宇宙の創造に深くかかわっている。我々の目にする銀河や星雲の形は、ビッグバンの時に生まれた低周波の広がりによって形作られている」１サイクルが一千万年という超々低周波の波…。(気が遠くなる～)「人間が音楽を作る以前に、音楽が人間を作った」とも。鯨で思い出したけれどちょっと前にテレビ番組の「クレイジージャーニー」で唯一インドネシアで捕鯨を許されている島での捕鯨の様子を放映していました。その島では鯨が食料であり生活にかかせない物で解体の様子を生々しく撮影していました。見たい方だけ見てね。その解体の様子は目を覆いたくなる場面も…。お腹の中には赤ちゃん鯨がいました…。鯨の恩恵にあずかり、感謝しているからこそ、島民達は全てを無駄なく使うらしいのです。捕鯨反対の気持ちもわかるけれど…。こういう文化もあるのだな、と思いました。そしてガイアシンフォニー六番のアーティスト長屋和哉さんの言葉「私達は光と音は別次元のものだと思っている。しかしそれは私達の感覚がそうセットされているだけで、実際は振動波の周波数帯域が違うにすぎない。この世の全ての存在はそれぞれに固有の音(振動波)を発している。音は互いに響鳴する事ができる。光と音はお互いに響き合っている。」私が長屋和哉さんのシンギングボウルのCDですぐにトリップしてしまうのが…わかった気がする！私は近頃音で…チャクラが回転して宇宙が見えたり、魂が出たり入ったりという不思議体験をしているのです…。映画は簡単に一部を取り上げただけですが…。もし、これを読んで興味の出た方はよろしければ阿佐ヶ谷まで観に行ってみてくださいね～。行けない方はDVDもあります。⤵ 地球交響曲第六番 [DVD] Amazon 関係ないけどこの本買いました！猫背や骨盤の傾きのアドバイスに使います。⤵ 正しく理想的な姿勢を取り戻す姿勢の教科書 Amazon タイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-23-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～24時（最終受付21時半、時間応相談）不定休
17Sep
- 愛の周波数528Hzの真実!ヘルツが正確でなくても魂を揺さぶられれば感動する!自律神経に良い音♪
  タイ古式･リンパサロン「プラーナ」大谷です。ここのところ、シンギングボウルというチベット密教の法具、ソルフェジオ周波数などの音にはまっている私…。シンギングボウルの高音でトリップ体験したり脳内麻薬と言われるβエンドルフィンが出たり…。近頃はソルフェジオ周波数の中でも最強で｢愛の周波数｣といわれる528ヘルツで胸の辺りに愛が溢れてきたり、幽体離脱したり…。(いや、ほんとに！以前の記事を参照)で、周波数について調べているうちにこんな本を読んだり⤵ ジョン・レノンを殺した凶気の調律A＝440Hz　人間をコントロールする「国際標準音」に隠された謀略() (超知ライブラリー 73) Amazon この本には世界の人口を削減したい、悪魔崇拝のイルミナティーやフリーメイソンなどがロックフェラー財団などと共謀して、平均律A=440ヘルツにして世の中を混乱させている。440ヘルツを平均律にすると愛の周波数528ヘルツが生まれず、A=444ヘルツが平均律が正しいというもの。(今は442ヘルツが主なようですが。)全部を鵜呑みにはしていないけれど、｢そうなのかぁ…。｣と思ってました。でもこの本も読むと⤵おや？っと。 528Hzの真実 Amazon 小さい頃から楽器に慣れ親しんでピアノ、トランペット、ヴァイオリンの実績があり、37年間ピアノの調律師をしている山水治夫さんが書いたもの。⤴調律師の立場から…ちょっとした温度変化や時間や演奏で１ヘルツや何ヘルツなんて簡単に狂ってしまうという事…。調律師によっても変わったりする、音楽とは意外とファジーでアバウトな世界。何ヘルツが良くて何ヘルツが悪いという事はない、と言っています。上の｢ジョン・レノンを殺した…｣の本の内容についての疑問点も音楽家の立場から書いています。音楽家から見ると結構間違えている箇所があるそう。でもスピリチュアル的にとらえるならまあ、良いのでは？という感じらしいです。まだ未読ですが山水さんはこんな本やCDも出されています。⤵ あなたにも奇跡が起こる瀬織津姫神社めぐり姫旅しませんか? Amazon これはそのうち買ってみます。⤵ 倍音の真実―アドヴァイタ・ハーモニクス― Amazon これも。⤵ シリウス・ブルー Sirius Blue ~倍音の宇宙~ 3,024円 Amazon 何ヘルツとか正確でなくても幼い子供が一生懸命歌っていたりしたら感動するよね、と…。確かに正確なら良いってものではないですよね。思い当たったのが…私は前にチラッとゴスペルを習っていた時があります。(自分のアニメ声にゴスペルでの限界を感じ、すぐやめてしまったけれど…。)映画の｢天使にラブソングを｣で一時期ゴスペルが流行りましたよね。それで参考に、とよく知らないけれど、アメリカで有名らしいゴスペルシンガーの方達の来日講演を観に行きました。でもなぜか…そんなに感動しませんでした…。それよりも習っていた所の素人さん達の生声のほうが余程感動しました。マイクを通した手馴れたプロの上手い歌より、大勢の素人さん達の一生懸命な生声のほうが涙がでるほど感動しました。そういう感じなのかな？最近で言うと「アナと雪の女王」の曲。カラオケの採点では高得点が出せるメイジェイさんの歌より、思いきり感情を込めて歌う松たか子さんの歌の方が好評だったり。そんな感じでしょうか？前にテレビで松崎しげるさん本人がカラオケ採点で｢愛のメモリー｣を歌っていたけれど。メチャメチャずれてたし…。マッサージもそうではないでしょうか？いくら正確にポイントやツボを押したりしても事務的で無感情な施術より…。ちょっとくらいずれていても一生懸命施術しているほうが気持ちが通じるはずっ！でも私自身、ソルフェジオ周波数を聞いて身体がビリビリしたり、不思議な体験をしたり、癒し効果などを体験しているので…何かしらはあるんだろうなぁ、とは思います。(曖昧だけど…)最近は宇宙の波動432ヘルツと愛の周波数528ヘルツの組み合わせ最強(？)CDを買いました。⤵ 432+528Music~光のガイダンス~ 2,160円 Amazon お店ではこれに川のせせらぎの水の音とダブルで流しています。これにしてから、お客様が前より、かなりリラックスされているのを感じます。これも買ってみました。⤵イマジンなどのメロディーが入っちゃっているのでお店では流さないけれど。どうして528ヘルツが良いのかという内容。こちらはまた別に書きます。もやもやがスーッと消える 528Hz CDブック Amazon 自律神経に作用して健康や美容に良い528ヘルツ。ぜひ、そんな528ヘルツや自然音を立体音響っぽくしてみた効果を…プラーナで体験してみてくださいね。(鏡の中の自分にシャーっと言ってるうちのニャンコ⤵)タイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-23-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～24時（最終受付21時半、時間応相談）不定休
26Aug
- 愛の周波数528Hzでハートがキュンキュン♪幽体離脱で自然を飛んで見下ろす体験しちゃったパート2
  越谷にあるタイ古式･リンパサロン「プラーナ」大谷です。昨日の朝、久々に不思議体験しましたっ！ソルフェジオ周波数の中でも「愛の周波数」と言われている528ヘルツ。(私の以前のブログに詳細)ゆほびか９月号の付録にもなっています。ゆほびか 2017年 09月号 Amazon 順天堂大学教授小林弘幸さん監修、作曲家でピアニストであるACOON HIBINO (エイコン　ヒビノ)さんのCDが付録に付いています。私はこれを聞いて涙が溢れて心のデトックスができました。エイコンヒビノさんは、これとは別に「心と身体を整える～愛の周波数528Hz～」というCDを出していて心と体を整える ~愛の周波数528Hz~ 2,160円 Amazon こちらは第57回「輝く！日本レコード大賞」企画賞を受賞しているそうな。全然知らんかった…。(誰もそんなに知らんよね…)私はこちらをレンタルしてみた⤵新越谷一丁目のTSUTAYAにあります！睡眠を誘う音の処方箋~愛の周波数528Hz~ 2,160円 Amazon で、このCDは528ヘルツのオンパレードなワケですよ！前は聞いてもなんともなかったし、寝てしまって…最後までちゃんと聞いてなかったのですが…昨日の朝、目が覚めてしまい半覚醒な感じでこのCDを聞いてました。そうしたら途中から…なんとも言えない幸福感。胸の辺りがあったかくなって…ジンワリ～キュンキュン！みたいな。私がシンギングボウルの音やソルフェジオ周波数などを聞くとブワっと出てしまう…脳内麻薬のβエンドルフィンの時とはちょっと違う感じ。(以前の記事参照)そうしてキュンキュンしていたら寝ている肉体から…薄い色の輪郭だけみたいな脚だけが爪先から徐々に上がっていき…足のほうから身体が…スポンと抜けたっ！前は「ざ、たっち」の「幽体離脱～～」的な出方で、なかなか出られなかったのに。今回は足から抜けたよっ！そしてまた大自然を飛び回りました。(前にも一回抜けて飛んだ事がある)前回は自然をちょい上から見下ろす感じだったけど今回はもう少し上から。地図を見ているような感じだった！でもふと「ちゃんと戻れるのかな？」って思って。そしたらヒュンって身体に戻りました。あれ、戻っちゃった！もう一回出たいよっ！と思ってたら…また足から出たっ！でも今度は自然に行けなくて暗闇…というかグレーずっとグレー…なんだよぉ～。もう一度と、何度かやったけどダメ。グレーゾーン…。最後はなんか身体にちゃんと戻った感じがしなくて…ちょっとずれてる感じ。うーうー、ハマらないよ～！調整してなんとか身体にフィットさせ戻りました。なんだったんだ～！夢なのか？また魂出てたんかな？そして、最近は未来的な夢ばかり見ます。私では別の人なんだけれど、未来の人に｢飛んで飛んで…回って回って…回る～｣(誰の曲だっけ？)の歌を教えてあげてた。(笑)変なのっ！この間はサッカーボールみたいなドーム状の家がたくさん並んでいた。未来的な夢見たり…この何度かの幽体離脱的な体験…。なんなんでしょう？どうせなら霊感でもあればさぁ～、何もないのに不思議体験だけする、っていう…。中途半端さ…まあでも最近はだいぶ愛に溢れる人間になれてる気がする～一応、お客様にも｢元気になる｣とか｢癒される｣などど言っていただいております。脳内麻薬のβエンドルフィンがはっきり出やすくなった事や、愛の周波数でキュンキュンしてるおかげかなぁ。タイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-23-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～24時（最終受付21時半、時間応相談）不定休
19Aug
- 脳内麻薬の限りない欲で世のため人のために!加圧トレーニング､水素水､炭酸泉で老化防止!
  タイ古式･リンパサロン「プラーナ」大谷です。最近マカ飲んでます！なんで｢マカ｣かというと…日本の市販のサプリメントは合成が多いので…たぶんあんまし意味ない！合成でなく、天然由来で精力がつくものとして私的にマカなのです！ところで、えーと今更ながら読んでいるこちら「脳内革命」で有名な春山茂雄さんの本。⤵ 新脳内革命　春山茂雄７１歳！　体内年齢２８歳のレシピ Amazon これは2011年に出ているのですが、今や常識とされているような事を先取ってる？●全てのホルモンの大元である、成長ホルモンを大量に出す･加圧トレーニングをススメています。加圧ベルトを巻き血管が締め付けられる事で血流が悪くなり酸素不足になる➡乳酸がたまる➡脳は身体が傷ついたと勘違いし細胞再生のための成長ホルモンをだす●なるべく食物から薬として働くファイトケミカルのポリフェノールを摂取●炭酸泉に入り体温を上げる●水素水を飲み活性酸素の毒を消す●ストレス対策(瞑想、EMDR)をするフムフム。まあまあやってるかな。加圧トレーニングは｢ゴールドジム｣などで使われているマシーンを購入して家でやっています。これが○○万円の加圧セット！⤵新越谷にある加圧トレーニングとピラティスの｢トモミstudio｣さんにも通いながら。(最近サボり気味だけど…)炭酸泉は近くにあるのでたまに行くし。家ではバブ入れてるし。瞑想というか…寝起きに良い音楽を聞きながらいろいろ考えてはいます。水素水はさぁ、前に箱で買ってたけれど…。高いし時間持たないから。今は水素水でなくシリカ水を頼んでます。バナジウムとかも入ってるし。美陽堂ミネラルウォーターシリカ水天然水熊本県阿蘇産 2L×12本 300円 Amazon 霧島天然水のむシリカ【1箱／500ml×24本】シリカ９７mg 藤田紘一郎先生も驚き！ケイ素... 4,500円 Amazon でもやはり…この本読んだら水素水最強かっ？春山先生オススメのこちらを買おうか…⤵悩み中…た、高い！でも長い目で見たらいいかな？水素水生成器　MYshintousuiBottle-Q（携帯・充電式水素水サーバーMY神透水ボトルーQ）【送料無料】【購入プレゼント付＋ポイント20倍】 42,984円楽天ポリフェノールはリンゴ、柿、ぶどうなどが良いそう。干し葡萄でもいいそうなので…一応これもクリアとして…。ブドウならレスベラトロールというポリフェノールも取れるし。EMDRというのは。眼球を左右に素早く動かす事で、右脳と左脳を繋ぎ脳をα波ゾーンにもっていくそうな。PTSDやADHDなどにも効果があるとか。これなら見るだけ。⤵見ながらトラウマな事を思い出すと良いとか。この間私のブログの記事に書いた528ヘルツも一緒な動画があった。私は数々の不思議な体験をしてから(以前の記事参照)α波やθ波になりやすくなったのか…。この本でも触れている…脳が人間の欲求に対してくれるこ褒美。快感物質。快感ホルモンの中で最大のパワーのあるβエンドルフィンというのがわかりやすく出やすくなり…すぐに幸せになっちゃう。(みんなちょっとした事で小さくは出てるらしいけど)βエンドルフィンは自然治癒力や老化防止の働きもするそう。大体の欲はギャバというものである程度でストップされるらしいけど。βエンドルフィンはストッパーがなく…。いくらでも出るそうで。いくら欲求を満たしても飽きる事がないそう…何かクリアすると、もっともっと大きな欲。世のため人のための欲求のβエンドルフィンなどになっていくそうな…。マザー・テレサ、ナイチンゲールレベル？ワタクシ！そこまで行けなくとも！多めに出るβエンドルフィンを活かして…世のため人のため頑張りまっせ！だいぶ前の本なのですが今でも通用するし、私にはとても参考になりました。興味のある方は読んでみてくださいね。タイ古式・リンパサロンprana（プラーナ）埼玉県越谷市越ケ谷1-12-23-103越谷駅東口徒歩5分tel：048-940-8770mail：mahi1121519@gmail.com営業時間　１4時～24時（最終受付21時半、時間応相談）不定休

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鬼滅の刃などの漫画の技は呼吸法が大事!正しい呼吸でウェストのくびれを作ろう

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加圧トレーニングをマッサージにプラスして血流とほぐれを良くして代謝アップ♪

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身体の不調は合わない枕かも?枕についてpart2枕選びで一番重要な事

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呼吸を変えると人生が変わる!肩こりや腰痛など様々な不調が改善♪赤ちゃんの呼吸法に学べ!

首肩腰に良いマットレスは高反発か低反発か？それともハイブリッドか？

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腰痛,肩凝り,首痛20年来の不調が全て改善!足指の大切さを実感!家でビルケンサンダル履きのススメ

腰痛,膝痛の原因は足元!スリッパ,パタパタサンダル,サイズの合わない靴はNG!タイ式で足の調整

水素風呂は全身から水素を取り入れるので抗酸化力で若返りに効果アリ♪シンギングボウル講座再び幽体脱

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｢音楽が人間と宇宙を作った?｣地球交響曲(ガイアシンフォニー)第六番クレイジージャーニー捕鯨映像

愛の周波数528Hzの真実!ヘルツが正確でなくても魂を揺さぶられれば感動する!自律神経に良い音♪

愛の周波数528Hzでハートがキュンキュン♪幽体離脱で自然を飛んで見下ろす体験しちゃったパート2

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