健康に美しく過ごすためのブログ!タイ古式・リンパサロンprana (プラーナ)
タイ古式・リンパマッサージサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市東武スカイツリーライン越谷駅東口から徒歩5分です!お店の情報はもちろん、主に私が試した美容グッズや健康に良いものについての役に立つ内容です。



  • 10Dec
    • 身体の不調は合わない枕かも?枕についてpart2枕選びで一番重要な事

      越谷にあるタイマッサージとリンパのお店「プラーナ」大谷です。前回枕についての記事を書いたのですが、ちと曖昧な内容でした。なのでしつこくもう一度、枕についてです。枕で大事なのは首の隙間を埋める事です。枕の高さが合わなくて首や肩の辺りに隙間が出来ると、寝ている間に踏ん張って力が入ってしまい凝ってしまいます。首が異様に硬いお客様何人かが、枕を使っていないという共通点があり、枕について調べていました。あとは立った状態で頸椎の高さをきちんと測って作っているはずの「じぶんまくら」が合わないと言っている方が多くて。それも?だったのですが。また枕について調べていたら。こういう事か、と。↓間違ったまくら理論①立った姿勢のまま横に寝た状態を作ろうとする寝ている状態と立っている状態では重力のかかり方が全く違うため、立った姿勢を計測し、その姿勢に合わせて作るまくらは全く意味の無い物になってしまう間違ったまくら理論②頸椎のカーブに合わせたまくらが良い頚椎のカーブは体のバランスを取った結果として作られます。だから、人によってはストレートネック等と言われる状態になったりします。間違ったまくら理論③好みの固さでまくらを作りましょうまくらを試作していくうちに、体にあったまくらには固さの調整が不可欠という事がわかりました。人間の体が許容できる固さがあったのです。(THE MAKURAのHPから引用)首と肩の隙間をちょうど良く埋められるように細かく高さを調節出来、寝返りを打った時に程良い高さがある。高さは均一でも枕自体が変形して仰向けにも横向きにも対応できる、という物もありますが。首の隙間を埋める点で良さそうな枕達。THE MAKURA 枕 安眠 熟睡 高級 整体 人気 肩こり ネックストレス 枕カバー付き (カラー:ホワイト/サイズ:W58×D32×H5cm)33,000円Amazon無重力枕 The Cubes キューブス NASA開発の衝撃吸収・低反発素材 メモリーフォーム採用 F1F2 (SN)9,800円楽天【送料無料】首の疲れ、肩の筋肉疲に「コンフォートピュディー枕」(枕カバー付き) 整形外科博士推奨 高反発枕 ウレタン枕 肩こりにおすすめ枕 高さ選べる枕 うつぶせ寝にもおすすめの柔らか枕[smtb-td]17,400円楽天ASMOT+(アスモットプラス) スリープマージピロー【枕 ストレートネック 頸椎】17,820円楽天コレらは実際に試していませんが、隙間を埋める点と横向き寝にも対応していて、良さそうだと思った枕達です。でも高さ調節が細かく出来なかったり、横の高さが足りなさそうだったり。コレだぁっ!っていうのはないなぁ・・。この枕が最高ですっ!って言えない。そんで〜も〜。前回も言いましたが。結局元の姿勢が悪いと枕や寝具を変えてもダメ。知り合いに巻き肩で反り腰で枕ジプシーしてる人がいます。いまだに理想の枕に出会っていないようです。首の隙間だけ埋めれば反り腰は関係ないと思っているようです。でも結局それでもダメなわけで〜。やっぱり下半身も大事って事ですね。オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 11Nov
    • 枕の正解は?枕ジプシーだった私がやっと見つけた凝らない枕

      越谷にあるタイマッサージとリンパのお店「プラーナ」大谷です。今回は前から言っていた。やっとこさっとこ枕の話です。私の体験なので皆様に当てはまる訳ではないと思いますが。大体の傾向と対策はあるかな、と。以前、マットレスの記事を書きました。低反発、高反発、中間、カイロプラクティック協会の超ハードタイプと試してきました。で、結果寝返りが大事なので。マットレスは高反発のN(ニュートン)がなるべく高い物がオススメ。(体重や体格にもよりますが。)西川のAirのハードで120N。今はエアーのハードのマットレスを使っているのですがウレタンはへたりが早そうなので。高橋尚子さんが開発アドバイザーのライズというブランドの260Nというのも次使う用に買ってあります。こちらは200Nくらいのようです。【キャッシュレス 還元】【公式】スリープオアシス 高反発マットレス シングル 三つ折り 厚さ5cm 高反発 マットレス 3つ折り 折りたたみ 寝具 敷布団 布団 丸洗い 洗える カバー 通気性 速乾性 腰痛 持ち運び 硬め 体圧分散 ライズTOKYO ライズ東京 ライズ RISE risetokyo32,989円楽天ライズさんはしまむらさんと共同開発した物はとてもリーズナブルです。私は上のやつでなく、そちらのマットレスを買いました。しまむらとライズの起き楽シリーズそして枕ジプシーな私でしたが。そこのライズのしまむらさんに売っていた仰向け寝用枕で落ち着きました。しまむらさんでしか売っていないので通販などでは買えないのですが。今まで寝起きに少し首凝りがあったのが、今はほぼないです!横向き用の枕は弾力があってこちらも良かったのですが、総合的に仰向け寝用でした。本家のライズさんになぜか同じ物がないんですけど。これが近いかな?スリープオアシス 高反発ファイバーピロー 首肩コンフォート枕 CF01 ライズTOKYO8,789円楽天私が行き着いた枕の理想は・首と肩の隙間を埋める中央の高さ・両脇が横向きの肩幅ぶんくらいの高さがある物・横の盛り上がり部分にある程度弾力がある横や中央の高さは体格差があるので、高さ調節できる物がいいですね。お客様で枕専門店で「じぶんまくら」を作っている方も多いのですが。その時調節してもらってもなんか違う場合もあるみたいなので。自分で調節出来るほうが良い気がします。今まで試した枕達。テンピュールSとM。テンピュール 枕 オリジナルネックピロー Sサイズ エルゴノミック 新タイプ 【正規品】 3年間保証付 低反発枕 まくら【送料無料】9,146円楽天M女性には高すぎ。柔らかくて寝返りしづらい。ヘタってしんなりしてしまう。(使っていたのはかなり昔なので今は改良されているかもしれません。)重力ゼロになる?Gゼロ枕。GゼロまくらNeo7,480円楽天とにかく女性には高さがありすぎる。首にシワが出来ました。寝返りのしやすさも?眠りについて100年考えてきた会社が作った枕。ジムナスト。【ポイント20倍】ジムナストプラス枕 【専用カバーサービス】枕のキタムラ【ジムナスト まくら 洗える枕 安眠枕 睡眠 寝具【快眠枕】300円クーポン 山甚物産【父の日】75010001/750200019,680円楽天悪くはないですが高さ調節がちょっとしづらい。でも横向き寝の高さがかなりあって、横向き寝には一番良かったです。とても低めの枕。ラクマックス。中央が低い枕 首にやさしい枕 首に負担をかけないドーナツ型がお好みの方に「ラクマックス・ワイド備長炭」  最低5mmから高さ調整可 枕 肩こり ストレートネック 頚椎まくら 頚椎保護枕 ドーナツ枕 頸椎 頚椎サポート [超低め]17,050円楽天これは大分長く何年か愛用していました。中央がペッタンコで首部分もかなり低め。両脇は高くなっています。ストレートネックの方や首にシワが出来ない用です。備長炭タイプは全く匂い気にならなくて。とても気に入ってました。でもストレートネックが治ったのか。最近は合わなくなってしまいました。今はニャンコのベッドになってます。高級ベッドだなぁ。中央の凹んだ私の枕に体がフィットするのが良いみたいで。油断するといつも寝ているので。もうあげちゃいました。ヘルスウェーブの枕。マットレスとセットでした。ヘルスウェーブ DCデラックスマット トルマリン加工 このまま敷き布団として使える 三つ折り 寝返りしやすい 「姿勢」から眠りの質を変える!夏冬両面機能264,000円Amazonこちらのマットレスは10年くらい愛用していました。さすがにヘタってきて。良かったけど高すぎてもう買えない・・。枕はストレートネック治すって言うけど。ちと高さありすぎでした。他にもいろいろありますけど、どんだけ貼り付けんだよ!って感じになりそうなので。でも結局骨格がイマイチだといくらマットレスや枕を変えてもダメ。ストレートネックスマホ首巻き肩猫背反り腰そのままで合う寝具をあれこれ買い換えるよりは自分の身体を変えるほうが手っ取り早いです。お金もかからないし〜。ストレッチやタイマッサージで骨格の調整をしましょう。ってのが結論です。ハイ。足首から下を整えて、股関節、骨盤を正して、背骨、肩甲骨、首を正しい位置に。お店にいらした方には正しい姿勢で生活するアドバイスを私なりにさせていただきます。ちなみに今は加圧トレーニングのスゴさを改めて感じていて。そのうち加圧トレーナーにもなろうかと思っています。(なんとなくですけど〜。)そうしたら加圧とタイマッサージの融合で素晴らしくお身体がほぐれます。今はまだ資格がないのですが、ゴールドジムなどで使われている加圧マシンを持っていて。お友達などで試しています。資格を取ったらちゃんとやります。お楽しみに!オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 07Oct
    • 話題の電気バリブラシ!ビリビリ刺激でタルミが引き上がりバツグン美肌

      越谷にあるタイマッサージとリンパのお店「プラーナ」大谷です。マットレスの記事に引き続き、枕の記事を書きたいのですが。最近枕難民気味で・・。3種類くらい取り替えながら試行錯誤してました。結局「枕は体格で個人差がある」「高い枕は首にシワが出来る」でも大体の枕の正解がわかってきたので。次に詳しく書きますね〜。今回かなり感動したので。こちらを先にします。美容系です。最近良かった物。電気バリブラシ!!(参考に貼りましたがもっと安く売ってる所もあるので調べてね。)♪【GM corporation】G.Mコーポレーションデンキバリブラシ <電気バリブラシ><ヘアケア・スカルプケア・頭皮ケア><充電式><DENKI BARI BURASH>※クレジット決済のみ※242,000円楽天ヘアメイクさんが使うとモデルさんが即買い!するという。中村アンさんが使っていたり、雑誌などでも話題です。低周波が1秒間に1000回立毛筋への刺激と血行促進。LEDライトによる肌の引き締め効果。頭筋膜ほぐしとリフトアップ。α波が増えストレス解消、睡眠の質も上がる。これはずっと欲しかったけど。さすがに高過ぎて手を出せなかったのですが・・。ご厚意で今使っています。頭皮と顔と首に使えます。ソフトな32本のブラシです。強さは4段階あって。早く効果が欲しくてビリビリマックスでやってます!結構ビリビリ痛いです。水分を塗るとビリビリが減ります。水でもいいけど、これを塗ると効果アップみたいです。【公式】ELECTRON EVERYONE エレクトロンエブリワン SKIN LOTION スキンローション (化粧水) 20ml1,430円Amazon最初は説明をよく読んでいなくて10分くらい、髪と顔をやっていても特に効果なくて。高い割にイマイチじゃね?と思っていたら。よく読んだら説明に朝晩2回、20分ずつやるって書いてあったので。ちゃんとやったら。効果がゴイスーっ!ビフォーアフターです。超どスッピンで恥ずかしいですけど。上はもうギャーッ!って感じですね。もう48歳だから。シミ、シワ、タルミ、毛穴、肝斑ひどいですね。(笑)20分の電気バリブラシ使用で大分引き締まっています。どちらもスッピンなのに毛穴やシミの感じまで違って透明感が出ています。目はメイクバージョンで。こちらは単にメイクの違いなんじゃねえの?って感じですけど。こめかみ辺りにブラシを当てていると目がパッチリしてきます。今使っている美容もの。・電気バリブラシ・ニューアビューテリジェンス美顔器(引き上げ)・アトワンスアルファ(くわえるやつ)・ミリオンスマイル(EMS)・加圧トレーニングマシンこれらで何とかフェイスリフトやヒアルロン酸注入などしないでNO整形で頑張りたいですね。あとは健康の為に、関節を動かして血行を促進するタイマッサージですよ。最近私のパワーがアップしたのか、皆さん後半はだいぶ汗ばんでいます。最近は当日限定のお得なクーポンもありま〜す。オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時)

  • 26Aug
    • 呼吸を変えると人生が変わる!肩こりや腰痛など様々な不調が改善♪赤ちゃんの呼吸法に学べ!

      越谷にあるタイマッサージ&リンパサロン「プラーナ」大谷です。前回はマットレスについての記事を書いて「次は枕でーす!」と言ったのですが、枕はちょっと次にして今回は呼吸についてです。この本を読んで呼吸のメカニズムを理解できた事と、呼吸の講座に行って呼吸の大切さを改めて知ったからです。(前半の画像は全てこちらの本の物です。)勝者の呼吸法 - 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう! - (ワニブックスPLUS新書)950円Amazonこの本を読んで実践したら、本当に人生が変わる!と思います。あまりにも良かったので、こちらの本を紹介したいと思います。私はずっと呼吸が浅かったせいで自律神経が弱く、いつも身体は緊張状態。肩や首が凝って、手足が冷たく冷え性なのに変な汗。手汗、足汗、脇汗(笑)が半端なく・・。便秘で胃の調子も悪く眠りも浅い、という不調のオンパレード!とにかく調子が悪かったのでなんとかすべく、とりあえず自律神経を整えよう、と自律神経訓練法というのをCDを聞きながらやっていました。自律訓練法3,024円Amazonそれは身体に暗示をかけて脱力させて自律神経を安定させるというもの。(自律神経は活動モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経がある。脱力する事で副交感神経を優位にさせる。)で、結局、呼吸がとても重要なんです。こちらにも呼吸の指示がありますが最初は難しいです。私は他のCDで呼吸法だけもやっていたのでなんとか出来ましたが。でも呼吸法ってたくさんあってどれが正しいのかわからない・・。吸う秒数と吐く秒数は何秒?吸った後に息を止めるのか止めないのか?鼻から吸って口から吐くのか?ヨガでは吸うのも吐くのも鼻だけっていうのもあるし。吸った時お腹を膨らませるのか凹ませるのか?腹式呼吸ばっかりしていればいいのか?ピラティスは胸式呼吸だし。ってだらけながら色々な呼吸法を試していたら、呼吸が深くなって脱力できるようになりました。そうしたらの不調がほぼ改善しました。今では深い呼吸のお陰で精神も安定しているせいか、自分でも顔つきが前と変わったと思います。でも正しい呼吸に関してはまだイマイチ謎でした。で、この本では赤ちゃんの時には皆横隔膜を使えていて正しい呼吸をしていたのに、年を重ねて悪い姿勢になる事で横隔膜が動かなくなって呼吸が上手くできずに不調になるという内容が細かく説明されています。呼吸法よりもメカニズムが中心です。これでやっと呼吸について色々わかった気がします。呼吸は肺だけでしている、と思いそうですが、肺には筋肉がないので肺だけで動く事はできず、肺を動かすには横隔膜の筋肉が必要です。悪い姿勢=横隔膜が使えない=浅い呼吸なので正しい姿勢=横隔膜が使える=深い呼吸って事です。なのでまずは姿勢なんです。横隔膜は肋骨の下のほうに付いている筋肉。焼き肉でいうとハラミです。(笑)それと骨盤底筋群は骨盤の下のほうの筋肉ですね。ここが緩むと女性の尿漏れの原因になる所ですね。これらが水平になるのが理想だそうです。たいていの方は中央か右の図みたいです。横隔膜と骨盤底筋群で上下から腹腔に圧をかける事で姿勢が整う。お腹に風船があるイメージです。その風船を作るのが呼吸なんですね。じゃあ、どうすりゃいいの?って感じですね。説明が難しいので興味のある方は読んでみてくださいね。一見難しそうですが読むと、とてもわかりやすいです。一流アスリートに関わったトレーナーの方がイチロー選手や大谷翔平選手などのアスリートの呼吸について、呼吸のメカニズムについてなどを説明しています。呼吸法も掲載されています。私が一番なるほど!と思ったのが「吸えない女、吐けない男」という部分。女性に肩こり、首こりが多いのは運動不足で筋力が弱まり腹部の緊張が高く、首周りの福呼吸筋を使って呼吸をしているからだそうです。人は1日に2万回呼吸している。その2万回を横隔膜を使わずに首の筋肉で呼吸している。→首肩の緊張で肋骨が引き上がり横隔膜が動かなくても空気が入ってくる。→その場合空気が少ないので酸素を必要として副呼吸筋である首肩の筋肉で呼吸しようとする。→首肩の緊張が高くなる。1日に2万回も首が動いてたら肩首辛くもなりますね〰️。この2つの筋肉が首の副呼吸筋です。(こちらは下の本の画像です。)息を吸った時に肋骨が横に動かない方は要注意です。男性でもこのパターンの方がいそうですね。そして吐けない男性は、日々の仕事のストレスや胸を張るクセで横隔膜が緊張→横隔膜が付着している肋骨が外側に出る→緊張した横隔膜を姿勢を維持させる筋肉として使ってしまう→お腹の筋肉と肋骨は繋がっているが機能せずに肋骨を内側に保っておく事が出来ない。→お腹の筋肉での姿勢維持をサボる(こちらも下の本の画像です。)→横隔膜がリラックスの為ではなく、姿勢維持の為に使われる→肋骨下部がポコっと前に出て引っ張って収縮させていて横隔膜が常に緊張状態にあり腰椎が安定できない→横隔膜をリラックスさせられない。→胸郭や肺は常に空気を吸った状態。→胸郭に空気があるのに吐く事が出来ない→腰痛になる。女性に肩こりが多く、男性に腰痛が多いのはそういう事だったのか、と納得です。どちらにも共通するのが運動不足で筋力が低下して呼吸で動くはずの横隔膜がうまく使われず肋骨を下ろせない。という感じですかね。そして先日行った呼吸の講座では正しい呼吸は・鼻から吸って口から吐く(ヨガで鼻だけというのもあるが鼻だけだと上手く吐ききれない)・吸った後に呼吸を止めるのは間違い(止めて全身に呼吸を行き渡らせるわけではなく、息を止めたら普通に酸欠状態。ヨガでそういうのが流行っただけ)・呼吸の正しい秒数吸った秒数の倍吐く(例えば4秒吸ったら8秒吐く)よく言われますが、ますは吐く事。とりあえず肋骨を下ろして吐いてみてください。そうしたら自然に吸えます。慣れないうちは難しいですが、コツコツやっていくと私のように本当に身体が変わります!ちなみに腹から声が出るのでカラオケも上手になります。(笑)呼吸で身体や精神を整える意識をさらにしていきたいと思いました。施術でも無理のない感じで呼吸を取り入れたいと思っています。この本も良いですよ。体の痛み・不調が消える! 「呼吸」力学1,296円Amazonオンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com

  • 02Jul
    • 首肩腰に良いマットレスは高反発か低反発か?それともハイブリッドか?

      越谷にあるタイマッサージとリンパサロン「プラーナ」大谷です。最近億劫になっていたブログ更新。4月に途中まで書いて保存していた記事で〰️す。ずーっとカッチカチの板のようなマットレスで寝ていたのですが。さすがに10年くらい使っていたのでヘタってきました。久しぶりにマットレスを買おうと調べました。低反発と高反発どっちがええの?最近Gゼロ(重力ゼロ)が流行っているので、ちょうどGゼロのクッションを買いました。通販でよくやってますね。でも高い割りには口コミがイマイチなような・・。Amazonで口コミが良かったこれ。これは気に入って4つ買いました。家用。店用。車用。息子用。買いすぎやろ〰️。(笑)でも長時間座っていてもお尻が痛くならないです。通気性も良いのでお尻のニキビも出来ないのでは?(笑)ゲルクッション 座布団 通気性抜群 美尻 妊娠中 産後回復 自動車 椅子用 自宅 オフィス ゲルシートクッションカバー付き Gゼロクッション (五辺)2,180円Amazonそれがハニカム構造(蜂の巣みたいな六角計)で、体圧を分散させて良かったので。ハニカム構造のマットレスも良いのかな?と調べたらちょうどありました!で、買ってみたのですが・・。低反発と高反発のハイブリッドってやつ。柔らかい!ふんわりして包み込まれるようで幸せ〰️。最初の何時間かはグッスリ。なのですが、起きるとなんだか疲れている。身体が痛い!試しにそのマットレスをどかして前のカッチンカッチンのちょっとヘタッたマットレスで寝てみた。治った!やっぱりマットレスのせいみたい。硬いほうがいいんだな。調べたところ、結局寝返りが大事らしいです。低反発だと沈み混むので寝返りが打ちにくいらしく、身体が凝ってしまうのです。高反発だと寝返りが力を入れずに打てるので、やはり高反発です。低反発と高反発のハイブリッドでもなかったようです。これはもう廃棄ですね。もったいないけど。二万くらいしたけど。💧息子にあげてみたけど。息子も腰が痛くてダメだって。で、結局コレを二人分買いました。すごい出費っ!でもマットレスはとても大事だから。仕方ない。分割払いじゃ〰️!限定ピロープレゼント!東京西川 エアー AiR 01 マットレス HARD ネイビー シングル 8×97×195cm 敷き布団 AI0010HT HVB380100241,040円楽天ノーマルなどもありますが、ハードタイプです。絶対的にハードですっ!(このオマケ枕は私には高すぎて合いませんでした。)エアウィーブなどと違ってミッチリ系ウレタンなのでこちらを下に敷いて湿気防止です。西川リビング からっと寝 調湿シート ブルー シングル 90×180cm3,900円Amazonでも前のカッチンカッチンのに比べたら柔らかく感じるなぁ〰️。じゃあまたカッチンカッチンの買えばいいじゃん、て感じですが。前のはカイロプラクティック協会のマットレス。ヘルスウェーブ。トルマリン入りなのでいまも下に敷いてます。かなりお高いので。今回はお安めのにしました。(AIRにしてからニャンコがよく寝てます。ヘルスウェーブマットレスonカラットシーツonエアーonホルミシスシーツです。)ほど良い感じでグッスリです。現在3、4ヶ月ほど寝てますが良いですね〰️。腰も首も肩も痛くならない。寝るのが楽しみ!でもこれはマットレスだけでなく枕も関係してます。枕ジプシーだった私が行き着いた枕。枕もかなり調べました。枕についてはまた次回〰️。お店のマットにもかなりこだわっています。寝心地を体験したい方はお店にどうぞ。オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com

  • 26Feb
    • 医薬品のプラセンタはスゴいっ!疲れ知らずでお肌のハリもアップ♪足元を調整して美脚思考になろう!

      越谷にあるタイ式とリンパマッサージのお店「プラーナ」大谷です。以前からブログで腰痛や膝痛の原因は足だっ!と言ってきました。私自身、足指を開き身体の使い方を変えた事で身体の歪みが整いました。それには家の中でビルケンシュトックの鼻緒タイプのサンダルを履く事をススメていました。ソール部分が重心がうまくかかるように出来ています。BIRKENSTOCK GIZEH ギゼ メンズ レディース ビルケンシュトック ビルケン サンダル 細幅 普通幅 シンセティックレザー [187]7,268円楽天外履きは夏はサンダルですが、冬はインソールで。BIRKENSTOCK ビルケンシュトック メンズ レディース 中敷 インソール TX INSOLE FULLLENGTH フルレングスインソール カット調節可能 衝撃軽減 evid3,348円楽天そうしたら、最近買った美脚インストラクターの方の本にも同じ事が書いてありました。知らなかったぜっ!こちらの本でも家でスリッパを履かずに、ビルケンのギゼを履くようにススメています。美脚思考 〜誰でも美脚になれる「考え方」がある〜1,400円Amazon・足指を使えるようになる&足裏の筋肉を鍛える=・土台が安定する=・骨が正しいポジションになる=・正しい筋肉の使い方が出来る=・インナーマッスルが使える=・痩せるというような仕組みです。まだ少し外向きですが足指が開き、筋肉のバランスが良くなり、だいぶ整ってきた私の脚。そして足の技が多く、足元や骨盤を調整する効果もあるタイマッサージはオススメです。私はこれを履くために(だけではなく外でも履いていますが)このソックスを履いています。↓親指と小指を踏ん張れる3本指ソックス。足の甲にはテーピング効果があり、足を開きアーチを作る作用があります。【クーポン利用で10%OFF】楽チンウォーキン スタンダード ソックス ●ジャスト丈 [外反母趾 サポーター 靴下 笠原式(カサハラ式) ソックス レディース]【送料無料】2,160円楽天体圧が均等にかかるようにもなっています。体圧が均等にかかるハニカム構造(六角の蜂の巣みたいな形)のクッションもかなり良いので。今、ハニカム構造のマットレスなども注目しております。これはまた別の記事で書きますね〰️。あと今健康オタクな私が物凄い効果を感じているのがこちら。薬局で薬剤師さんにススメられました。風邪気味だと言ったら、まずはこれで体力をつけたほうがいいと。説明には「1日3回2錠ずつ」と書いてありますが薬剤師さんが「効きすぎるので1日2回でいい」と言ってました。そんなにっ?医薬品なのでサプリのプラセンタより純度が高いらしいです。豚由来です。確かにすげぇ効く。疲れ方が今までと違う。いつもより動ける!肌もピンとしてる!法令線もいつもより薄い!これは・・ゴいゴいスーっ(ちなみにスゴいって事です。)@COSME の口コミもかなり良いです。プラセントップの口コミ【第2類医薬品】プラセントップ錠 60錠2,500円Amazonお客様(男性)にもススメたら「効果がゴイスー」と言っていました。1日2回でも効きすぎなので。私は1日1回にしています。「何しても疲れが取れなくて・・。」という方は試してみても良いかもしれません。私は健康オタク、美容オタクなので、健康と美容の話が盛りだくさんです。ぜひ会いに来てくださいね〰️。タイマッサージは骨格を調整し、筋肉バランスも整える効果があります。リンパマッサージは体液の循環を良くして、老廃物を体外に排出する効果があります。美容オタクと健康オタクの私が行き着いた施術です。オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 19Jan
    • GABAサプリで欲望とポジティブスイッチオン‼更年期?何が楽しい?何がやりたい?

      越谷にあるタイ・リンパマッサージ店 「プラーナ」大谷です!近頃、寒すぎたりお天気が雲っていて悪かったり、で気分がメゲる事も多いのではないでしょうか?私も・・いつ更年期になるかわからない年齢・・10時間の施術時に感じる体力の衰え・・重力に逆らえきられない顔のたるみ・・などなど。なんとな〰️くブルーになってしまう事も多く。あとはお店をオープンさせた事が最終目標になってしまっていたのか。もう目標を達成してしまった燃え尽き症候群的な・・?では新しい目標は何か?何がしたいのか?それすらもわからなくなっていて。よく「仕事ばっかりしてるみたいだけど、今、何するのが一番楽しいの?」って聞かれるのですが。自分でも何が一番楽しいんだろ?わからん。ホワット?(正しくはI wonder what would like toなどみたいです。)楽しいのは施術でお客様と話す事くらいかなぁ、なんて。一人暮らしで、話相手も猫しかいないしさ。息子もこの間成人式だったし、家から出てしまい、私一人暮らしだし。たまにしか帰って来ないし。食事も最近痩せて胃が小さくなったのか。人にマッサージしてるから、それで幸せホルモンを補充しているのか。(マッサージはするほうもされるほうも幸せホルモンが出る)そんなに興味なくて。(食欲が止まらない方は幸せホルモンが足りていないのを、食べる事で出る幸せホルモンで補充しようとしているらしいですよ。)メチャメチャ美味しい物以外はあまり食べたくない。添加物とか受け付けなくなってきて。何でも味付けは塩とオリーブオイルだけでオッケー。ドレッシングも酸化した油はいりませ〰️ん。てな、ロハスな人間に。肉はほぼ食べずに、たんぱく質は高野豆腐で。ストーヴって鍋で蒸した野菜ばっかり食べて。草食だと欲望もわかんのかな?いや、まだ欲望欲しいっんすけど〰️。ホワット私?私何したいの?アイドンノー?そんな私のようなホワット?さ迷い中。もしくは鈴木奈々ちゃんのように生きている価値が見いだせない、そんな方にオススメなサプリがあります。それはギャバです!私は小さい頃から睡眠が浅くて環境が変わると眠れないタイプ。一番小さい時の記憶はキャンプらしき黄色いテントの中で(昔のテントは三角で黄色だったのよ)一晩中眠れなかったというもの。それからも修学旅行、林間学校、親戚の家の泊まりなど、ほとんど眠れない。大人になって外泊時にウィスキーを一本ガンガン飲んでもダメ。何故なのか?わかったのは最近の事。自律神経が弱いんですね。なので・呼吸が浅い・眠りが浅い・いつも力入っていて緊張状態・環境が変わると眠れない・冷や汗(手汗、足汗、脇汗)それでいろいろ調べていて、毎日、腹式呼吸や自律神経安定法というのをやって大分良くなってきました。呼吸が深くなったからか、変な汗をかかなくなりました。前は脇汗が半端なかった!そして今さらに精神安定効果を感じているのが、ギャバのサプリとバレリアンという植物のサプリです。バレリアンて。なんか食虫植物みたいな名前。この2つでだいぶぐっすり眠れるようになってきました。まだこれだけではないのですが。メラトニンも飲んでますが〰️。ギャバを飲んで3日めくらいに。不思議な夢を見ました。それは私の人生の中で一番課題でもある問題で、そこが精神的に与えている影響が大きいと思われる内容でした。ま、親の事です。それに対して私はメチャメチャ怒って、泣き叫んで狂ったようになっていました。散々泣き叫んだその後、なぜか知らない綺麗な女性達がたくさん出てきて。皆で輪になって踊っていました。その私はとてもとってもハッピーで幸せな気分でした。その夢を見た日は、なぜかとても気持ちが落ち着いて良い気分で。それからずっとその感じが続いています。これはやはりギャバ効果では?サプリは私はかなり調べて合成でない、天然の良い物を買うほうなのですが、こちらの安い物でも充分効果がありました。最近チョコレートが売ってますが。効果はよくわからなかった。やっぱサプリかな。【送料無料】 DHC ギャバ(GABA) 30日分 (30粒) ディーエイチシー979円楽天⚫ギャバの効果GABAはもともと体内で十分な量が作られているのですが、強いストレスにさらされると、それを緩和するために大量に使われるために不足しがちになります。GABAが不足すると興奮性の神経伝達物質が過剰に分泌されることになり、リラックスできない状態が続いて緊張を強いられることになります。そのため、「ストレス社会と戦うためにGABAを摂取しましょう!」という商品が次々と開発されているのですGABAの配合されたサプリメントを単純に摂取しても、脳に直接届くわけではありません。精神的な安定をもたらすためには、直接的なGABA摂取よりも、腸内環境を整えて腸内のGABA受容体をきちんと働かせる方が遥かに重要だと思います。いくらGABAを摂取しても、腸が詰まっていたりして受容体に感知されなければきちんと働きません。心のバランスをしっかりと保つためにも、腸や腸内細菌は大切な役割を担っているのです。こちらからの引用です。↓かなりわかりやすく説明されています。ギャバの脳への効果や体内への取り入りられ方腸内環境も良くしないとダメなのね。それには私はビール酵母も飲んでます。1日30錠というのがハードで、サボりがちだったけど、とりあえず10錠でもいいから毎日飲んでます。エビオス錠(2000錠入)【イチオシ】【エビオス錠】2,242円楽天こちらはバレリアン。すげぇ〰️臭いです。足の匂いみたいです。でも飲むとすぐ眠くなっちゃう。寝る直前に。【送料無料】 DHC バレリアン 30日分 (60粒) ディーエイチシー1,150円楽天バレリアンには、中枢神経[※4]を穏やかに抑制する働きがあることが確認されています。バレリアンの有効成分がGABA(ギャバ)の代謝に関わり、精神安定作用と睡眠を改善する効果をもたらします。バレリアンの有効成分は、精油成分であるvalerenic acid などです。また、バレリアンの根を乾燥させた時の強いにおいはisovaleric acid によるものです。バレリアンにはビタミンやミネラルも含まれており、効能も精神安定だけでなく抗痙攣(けいれん)、去痰(きょたん)、利尿、駆風(くふう)剤としても利用されてきました。↑どちらかからの引用です。結局バレリアンもギャバになるのね〰️。ギャバは寝る1、2時間前に飲むと良いそう。次の日まで効果が続きます。リラックス=眠れる=前向き瞑想やヨガやマインドフルネスとか難しい事しなくても。飲むだけでポジティブシンキングズボラなワタシにゃぁ、もってこいだわ。おかげで、アイワンダーホワット・・?だった私に、次の目標がたくさん出てきて。それに向けて頑張って働きます。紅白の前からこればっかり聞いてます。↓せっかくの命使い果たそうぜ、って歌詞です。どう使い果たそうか、悩んでいた所でした。紅白でもでしたが、エレカシの宮本さんの踊りっぷりがスゴくてかっこ良くていつも笑ってしまう。(いい意味で)ギャバ飲んで、やる気マンマン。満々満足〰️一本満足〰️!の草彅君のように。ポジティブオーラ全開でいきま〰️すそれもあって勢いで、男性のリンパトリートメントも再開します。詳細はこちらに。↓オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 08Jan
    • フラフープを始めて1年で5キロ痩せ‼くびれが出来て脚痩せも!全体的に締まって筋肉質な身体に♪

      NOフラフープNOライフ!タイ式・リンパ「プラーナ」大谷です。ちょうどフラフープを始めて1年ほど・・・。前に1回出した記事に現在のお腹画像を入れて、新たに編集してみました。1年前からほぼ毎日励んでいるフラフープ。始めは5分くらいだったのが今は20分。下っ腹で回したり、腕を上げてバストアップ体操もしながらやってます。フラフープの効果●便秘解消女性は姿勢の歪みや出産などで骨盤が開くと下の方にある腸が押しつぶされぽっこりお腹になってしまいますぽっこりお腹は、腸の動きや血流が悪くなって便秘になりやすくなります。フラフープは腹部にあるインナーマッスルや体幹を鍛え、骨盤を矯正することができるので、内臓下垂の予防と改善をすると便秘解消効果も期待できます。フラフープで腸を刺激することで血行が促進されお腹の血流が良くなり、内臓の冷えが改善されます。●インナーマッスルを鍛えるフラフープを回す時に使う腹筋や腰の筋肉は、インナーマッスルや体幹などと呼ばれる筋肉です。お腹周りがすっきりしてウェストのくびれができお尻が上がります。猫背改善や姿勢がよくなる効果があります。●骨盤の歪みを整えるフラフープを回していると落ちないように上手くバランスを取ろうと筋肉が働きます。バランスを取るために左右の腰の筋肉が均等に使われ骨盤の歪みが矯正できます。●脂肪燃焼効果フラフープは有酸素運動なので消費カロリーはランニングと同程度で、10分程度の運動で脂肪が燃焼し、100kcalも消費できます。●むくみ解消大きなリンパ節である股関節を動かすので、リンパの流れが良くなりむくみを解消します。●姿勢改善腕を上げたり肩を開き、正しい姿勢で行うことで猫背など悪い姿勢の解消になります。●いつでも手軽にできるフラフープなら雨の日でも室内でできるため天気や時間も関係ありません。運動で痩せたいけれどランニングは厳しいという方はフラフープなら気軽に有酸素運動が出来ます。私はテレビを見ながら10分回すくらいです。フラフープの重さと大きさフープ当東京のAYUMI先生によると(レッスンに行った時に聞きました)フラフープの重さの目安は500g。大きさは90センチ以上。身長などにもよるようですが・・・。これ以下や以上の重さや大きさは腰などを痛めてしまうそうです。多いのが、フラフープを回せないという方・・・。フラフープのやり方足を肩幅程度に開き、フラフープを回すほうの足を半歩前に出します。フープを平行に持ちへその高さで背中にくっつける。両ワキを閉めてヒジは90度。前腕をフープに沿わせて蒲江勢いよく押し出す回す時は腰を回すのではなく腰を前後に動かすようにします。お腹のビフォーアフターフラフープは「フープ東京」って所で継ぎ目のないものがオススメ。こちらは半分になるタイプ。私は輪っかのほうもこちらもどちらも持っています。使い心地は変わらないです。なので半分になるコチラがオススメかと。これは直径90㎝で500グラムの物。フープ東京のAYUMI先生が作って販売しているのでもうこれが理想です!これ以外は使わないほうがいいと思います。私は腹筋はあんまり固くバキバキにはしたくないので。これよりちょっと締まったら…。それ以上はもういいかな。ビフォーアフターです!1年前→3か月後→現在わかりづらいですが、脚も細くなっています。今流行りの腹筋女子はちょっと怖い…かな?って。女性らしい柔らかさは残したい!顔の変化です。今はちとコケて細くなりすぎかも。腹筋て辛いから続かないヨ!でもそんな私でも続いているのがフラフープ。お腹だけでなく脚も細くなりヒップアップして、上半身も下半身も痩せてきました。全体的に筋肉質になり締まりました。こんなに良い物はないっ!と。幸せホルモンが出てウツや更年期にもフラフープが一定のリズムで体に当たると脳を刺激して幸せホルモンであるセロトニンを分泌するとか。なのでフラフープはウツや更年期の方にも良いそう。フラフープを回しながら他の動作をする事で、脳を活性化させて脳の老化も防ぐそう。周りで何人か買ってるけれど。回せて、出来て、続けてる人は一人か二人しかいない・・・。あとはみんな出来なくて放置…らしい…。ちょっとしたコツで出来るようになるはず回すだけの楽ちん痩せできるフラフープ。もっとたくさんの方にやっていただきたいですね。サイズはMでいいと思います。Lは大きいぶん、遠心力で回しやすいですが、かなり場所を取ります。 フープ東京 初心者 大人用 たためる エクササイズ用 フラフープ 回し方相談無料 (ピンク, M) 4,500円 Amazon オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 18Dec
    • 足指効果で首のシワがなくなった?シロダーラで幽体離脱!20歳若返りサプリ!

      越谷にあるタイ古式&リンパサロン「プラーナ」の大谷です。最近、ブログが月1更新くらいになっちゃってます。その代わり内容をちょっとは濃くしたいと思います。先月に、室内ビルケンサンダル履きで20年来の左半身の不調が改善したワタシ。(前回のブログ参照)足指の身体に与える重要さに気付き、笠原式3本指ソックスを履き、(この間はハイソックスを紹介したけれど普通丈のほうが綿で良かった。)【クーポン利用で10%OFF】楽チンウォーキン スタンダード ソックス ●ジャスト丈 [外反母趾 サポーター 靴下 笠原式(カサハラ式) ソックス レディース]【送料無料】2,160円楽天毎日足指グーチョキパー体操をしております。そしてまたふと気付いたのが左の首のシワが薄くなっている今まで左だけ首にシワがあってだったのですが。身体の傾きが原因だったのね❗いやいや驚きです。ここまで足指の影響が身体にあるなんて。ちなみに今は着圧ソックスも医療用のかぶれないという、これを履いています。ベノサン VENOSAN 医療用弾性ストッキング 着圧 ソックス ベノサン7000 32mmHg タイツ 靴下 着圧タイツ 健康維持ソックス 飛行機 妊娠 マタニティ リンパ ブラック/ベージュ S/M/L つま先あり/つま先なし 一般医療機器13B3X1009400000118,360円楽天私が買った時はこんなに高くはなかったのですが。足が軽くて軽くて飛んでいきそうなくらいですこれのつま先ナシタイプに笠原式3本指ソックスでレッグウォーマーしてビルケンサンダル履いてもう、足対策バッチリです!そして飛んで行きそう、というか飛んで行った、ような話がもう1つ。昨日アーユルヴェーダのシロダーラというものを人生初で受けました。(ご厚意で受けさせていただきました。)ゴマ油を眉間にタラタラ流し続けるという脳のトリートメントです。テレビなどでご覧になった事があると思います。それを受けていたら、もう脳がとろけそうなくらいの気持ち良さで。ただ、ちょっと他のお部屋の音が気になって集中が出来なかったのですが。静かだったら確実にトリップしていたと思います。残り5分くらい、耳栓をもらって静かに受けたらかなりヤバイ感じでした。そしてそんな体験をしたせいか、今日の朝に久々に幽体離脱的になりました。魂がグンと身体から抜けてどこかへ行きました。いつもは覚えているのですが。今回はうろ覚えで飛んだ所と、自分の寝室を見たのはチラっと覚えているのですが。久々の魂離脱かっあと、この間かなり長い時間、お店でシンギングボウルを奏でていたのですが。どんどん呼吸が深くなってきて。ハーッハーッフゥーッフゥーッって自分でも何コレっって感じで。毎日腹式呼吸のCD聞いて、自律神経安定法もやっていたからかな。鶴太郎さんかっって自分でつっこんで、可笑しくなってしまいました。(笑)それからちょっとした事で(シンギングボウルでは必ず)フゥーフゥーってなるようになってきました。そのうち気功とか出来るようになるんかな?せっかくなのでこれから意識して丹田呼吸をしてさらにパワーアップしたいと思います!呼吸が深くなるとシータ波になるので(α波のさらに下)潜在意識にアクセスする事で良いらしいです。そのせいか、最近やたら運が良いです。プチ覚醒中の大谷でした。興味のある方はぜひお店に会いに来てね。あと最近発売された20歳若返るらしいエリジウムというサプリも手に入れました。(興味ある方はググってね。)まだアメリカでしか販売されていないので、買うのが大変でしたが。画期的な商品の割には50ドルというリーズナブルさなので試しに飲んでみます。まだ飲んで5日ほどです。しかし20歳若返ったら27歳だよ〰️。どうしよっ?お楽しみに〰️!オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com

  • 10Nov
    • 腰痛,肩凝り,首痛20年来の不調が全て改善!足指の大切さを実感!家でビルケンサンダル履きのススメ

      越谷にあるタイマッサージとリンパのお店「プラーナ」大谷です。前回、ビルケンシュトックの鼻緒サンダルで、膝から腰の急な痛みが良くなったという記事を書きました。それからずっと家の中でスリッパをやめて、ビルケンサンダル履き生活を続けています。初めはフローリングでバタバタするし、家の中で外履き用を履くって「何か変だなぁ?」って違和感ありましたが。新越谷のピラティス&加圧の「トモミスタジオ」のトモミ先生がスタジオで履いているのを見ていた時も「何か変?」と思っていましたが・・。もう普通です。慣れました。私は息子を産んでから20年くらい、左半身が不調でした。子供を産んでからなので、骨盤の関係でしょうか?疲れると左半身が凝る❗でもたまになので、20年間そんなに気にしていなかったのですが。ストレッチをする時も右に比べて左ちょっと痛いかな?って感じ。でもビルケンサンダルを家で一週間くらい履いていたら何気に・・。そういえば左半身の痛みがないっ❗全くないっ❗ビルケンサンダルを一週間家の中で履いていただけだぜっ?左足が外反母趾気味で、親指が内側に傾いていたのが、全ての不調の原因だったようです。重心が偏って変な歩き方だったのでしょう。ビルケンの鼻緒サンダルを履く事で、親指が真っ直ぐになり、歩き方が正しくなった事で、左半身が全て良くなったようです。お客様も親指もしくは小指側も中央に寄ってしまい、足が縮こまっている方が多いです。それが歩き方に影響して、腰痛や脚の疲れの主な原因になっている気がします。なので膝痛、腰痛、肩凝り、首懲りって、全部足から来てるのではないか?(全部までではないかもだけど)足を調整すれば全てが解決するのではないか?前からそれは思っていたのですが、自分自身が体験した事により、確信に変わりました!なので最近は、足のケアに力を入れています。なので脚、特に足をじっくりやっています。ピラティスもタイマッサージも足の調整から始めます。土台がしっかりしていないと、いくら上を何かしてもダメ!なんです。たぶん。(でもマッサージはリラックスして脱力できるので、自律神経にも良いからオススメですよ。)スピリチュアルでいうグラウンディングも足を地にしっかり着ける、大地を踏みしめる、これに通じるのではないでしょうか?チャクラも上ばかり開いてもダメで、下のチャクラをまず、しっかりさせてから上です。私は上を先に強化してしまったせいで・・ちょい、おかしな事になりました。今は腹式呼吸で常に丹田を意識して、下のチャクラを強化しています。まあ、足指を動かす事が腰にいい、足裏のアーチが身体全体に関係している、といのは最近だいぶ浸透してきてますよね。足腰関係の本はたくさんありますが、私はサッカー選手の方の膝と腰の体験談があり、ビルケンをプッシュしているこの本をオススメしています。しかし高いな。もう中古しかないのかな。足指をまげるだけで腰痛は治る!4,460円Amazon5本指、もしくは3本指ソックスで踏ん張りをきかせて足に合った靴を履く。私は3本指派。小指も開ける、笠原式3本指ソックスです。スリッパ、スリッパタイプのサンダル、クロッ◯スは今すぐ捨ててください(店では一応スリッパは出してますけど〰️)ビルケンでもなぜかスリッパタイプのサンダルも売っているのが、?ですが・・。家や外で履くとしても、こちらの鼻緒タイプ限定です。(出来ればお店で、ジャストサイズを確認してね。)【MAX600円OFFクーポン配布】ビルケンシュトック ラムゼス [普通幅タイプ] (BIRKENSTOCK RAMSES) 合皮 トング サンダル スリッパ つっかけ シューズ メンズ 男性 誕生日プレゼント 結婚祝い ギフト おしゃれ 夏7,590円楽天男女で微妙に違います。【24時間限定!全品5%OFFクーポン】ビルケンシュトック Birkenstock サンダル ギゼ Gizeh メンズ レディース 細幅 / 普通幅 ビルケン スポーツサンダル トングサンダル カジュアル6,799円楽天スリッパタイプは足に変な力が入るのでいい歩き方ができません。と、いう訳で足の調整、フットリフレクソロジーなどもオススメです。最近、お客様にこの話をしまくってます。しかし私がビルケンを売ってるわけじゃないし。何のメリットもないよ〰️。でも皆さんの不調がそれで改善したら嬉しいですね。足技が多いタイマッサージをぜひ受けてみてくださいね〰️。フットリフレクソロジーはボディーに+30分2,500円でオプションにできてお得ですよ〰️。オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 14Oct
    • 腰痛,膝痛の原因は足元!スリッパ,パタパタサンダル,サイズの合わない靴はNG!タイ式で足の調整

      越谷にあるタイ古式&リンパサロン「プラーナ」大谷です。前回の記事では腎臓マッサージを紹介しました。1ヶ月くらいはやっているかな。そのせいで体質改善したのか・・。1ヶ月くらいずっと身体が変で・・。デトックスしてました。いろいろ出る出る❗もしかして何か病気なのか?と思うくらいいろいろ出ました。でも私は今まで・内臓マッサージを始めた時・ドテラのアロマを塗ったり飲んだりした時に同じようになったので、きっとそれだな、と。やっと何日か前に出るのが止まりました。今回も体質改善したのか、いろいろ出ちゃってたようです。検査もしましたが、とりあえず病気でなく解決っ前より調子良しです!あとは最近、左の膝が痛くなっていて。膝から鼠径部や腰も痛くなってきて。タイ式って施術の時に膝をめちゃ付くんです。ストレッチによっては膝がゴキゴキ〰️ってなって。オイルリンパもマットでやっているので、膝移動だし・・。そりゃぁ、すり減るよ。膝、悲鳴あげるよ〰️、って感じ。もうグルグルグルグルグルコサミン〰️か?この歳(もうすぐ47歳)で、これだと。今後、タイ式やリンパを続けていけるのだろうか、ってちょっと凹んでました・・。足指が、膝や腰に影響してるのは知っていたのですが。この夏は、足に良いビルケンシュトックのサンダルしか履いていなかったし。バッチリだぜっ!と思ってて。でも家の中ではスリッパ履いてて。家はニャンコちゃんが2匹いるので毛が付くから。スリッパマストこのスリッパがいけないような気は前からしていて・・。でも家の中の移動なんて大した距離でもないような・・。で、この本を久々に読み返したら。 足指をまげるだけで腰痛は治る! 1,296円 Amazon やっぱりスリッパあかんな、と。スリッパだと足指が上がってしまい、足が変形するようです。歩く度に足の裏が滑って動き体が安定しないため、いつも体を支えようと足は踏ん張り続けなければならず、余計な力がかかってしまいます。足が変形すれば膝に負担ががかる。足指を使えていないと足が内旋してしまい、骨盤の中の仙骨の仙腸関節っていうのが圧迫されて腰の痛みに。で、部屋でもビルケンのサンダルを履くようにしました。なんだかんだ部屋の中でも結構歩いてますね。そういえば前に行っていたピラティスの先生もスタジオでビルケンの鼻緒タイプのサンダルを履いていました。(今は体幹がフラフープで鍛えられているので行ってない。でもピラティスはオススメです!)ピラティスは足指を動かしたり足の裏を安定させたりしてからレッスンを始めます。本でもこの鼻緒タイプをすすめています。私もビルケンのサンダルは親指固定タイプしか持っていません。ビルケンでもスリッパみたいなタイプはダメです。鼻緒タイプは足指で握る力が付いて良いそうです。履き古して外履きを引退したビルケンさんを家の中で履いてました。そうしたら膝の痛みが・・1日で治ってしまったスリッパやめて1日ビルケン履いてただけだぜっ私は足が軽い外反母趾気味で親指が少し曲がっています。それが矯正されて重心が親指側にいくようになり正しい歩き方ができるようになったので、膝痛が治ったのではないか、と。歩き方が悪いと足元が変形してしまい、体の重心が足元の一部に偏った状態で歩いてしまう=腰痛の原因。根本的に改善するためには体の重心が傾かない歩き方を覚える事、足指を動かす事が大事。足に合わない靴を履いていて、歩き方が悪くて腰が悪い方は多いようです。きつい靴もダメですが、大きすぎる靴もダメで。かかとのないパタパタのスリッパタイプもダメ。親指は大丈夫でも、小指が縮こまって指が中心にギュ!ってなってる方も多いです。この本ではサンダルも普通の靴もビルケンさんプッシュですが。サンダルはいいとしても。普通の靴はビルケンタイプにするには、なかなか難しいですよね。五本指ソックスはどうでしょうか?あとは先細ではない、幅が広めのスニーカーや靴を履いていただいて。でも私は五本指は見た目もなんだし・・。指の所がめくれちゃったり、履くのも面倒だから苦手っ!こんなソックスも試してみました、つんくさんプロデュースのカサハラ式3本指の着圧ソックス。着圧ソックスは脚の浮腫む方にオススメです。親指と小指が踏ん張れればいいので、3本で充分かと。甲の部分にもテーピング加工されていて、足の甲が開くようになっています。 【ポイント12倍】外反母趾 カサハラ式 送料無料 着圧ハイソックス 楽チンウォーキン BODY-K 笠原式(カサハラ式)ソックス 靴下 外反母趾 サポーター 着圧靴下 美脚 健康グッズ テーピングソックス 靴下 外反母趾 矯正 3,024円 楽天 まあ、見た目も微妙ですが・・。小指がうまく入らないと踏ん張れていない証拠らしい。これにビルケンサンダル履き。これなら履くときに指が何本も入っちゃったり洗濯の時にめくれて、キーってなったり。そんなにイラっとしません。足が大事で腰や身体に関係するという本は結構出ていて。何冊か持っています。 「足裏アーチ」でひざと腰の痛みが消える 1,404円 Amazon 膝と腰は足から改善しましょう。いくら、ふくらはぎや腿やお尻をマッサージしても解消しない事もあります。たぶん一時しのぎです。(でもマッサージは身体をほぐして心身共にリラックスできるのでマッサージ自体はオススメですよ〰️。)その点タイ式は足首を動かしたり、股関節を動かしたり、脚の技がかなり多いのです。ピラティスと同じで、タイ式もまずは足元からなのです。ちなみにうちのお店がこの本に掲載されています。でもお疲れMAXの時の写真なので・・。7月に発売されたのに、見られたくなくてあまり言ってません。アロマもドテラにする前だし。買わなくても大丈夫ですが。一応お知らせで〰️す。 小さなサロンのはじめ方: 必ず成功する! お店開業実用BOOK 1,782円 Amazon オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 20Sep
    • 疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい!病気が嫌ならワキ!快眠したければ首!

      越谷にあるタイ古式リンパサロン「プラーナ」大谷です。今日はタイストレッチ200という講座を受けてきました。これからストレッチを200個も教わっちゃいます。200個の中には、既にやっていてダブるのもありますが。これから新ストレッチを披露していきますので。お楽しみに〰️っ❗ところで最近私は、マッサージ通なお客様に教わった腎臓マッサージをセルフでしています。腎臓は目立たないけれどとても重要で、老廃物が混じった血液をろ過し、いるものといらないものを分け、いらないものを尿として排出しています。腎臓が疲れて老廃物が排出されなくなると、血液がドロドロになって必要な酸素や栄養が身体に行き渡らなくなります。発育、成長、生殖、免疫系に関わります。私は、特に腎臓が悪かったり、腰が痛かった訳ではないのですが。アラフィフになって最近ちょっと白髪が増えてきたっ?まだなんとか白髪染めではないんですけど。白髪は腎臓が弱っている証拠らしいんですね。左の腰の辺りを自分でモミモミしてます。コリコリしているのがホロッとほぐれてきます。左腰はちょっとコリっとして押すと少し痛いくらい。深く押すと結構痛かったけど。ほぐしていたら段々柔らかくなってきました。位置はこの辺り。⚪腎臓の疲れで起こる不調・冷え・目の下のクマ・ムクミ・乾燥肌・更年期障害・消化不良などなど腰の左がコリコリなお客様に聞いてみると・腎結石があった時期がある・白髪染めしてるから黒いけれど実は白髪めっちゃあるという方が多いです。私、腎臓マッサージを始めて半月くらいですかね。ストレッチやフラフープを日課にしている私でも。左肩がたま〰️に凝っていたのですがそれがなくなったっ❗やはり繋がっているんだな。肩のコリは腰を緩めるのも有効なのだな、と思いました。前にブログで肝臓の本を紹介しましたが。今回は腎臓です。ちょっと前の本ですが。 疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい (健康プレミアムシリーズ) 1,188円 Amazon 以下も偉そうに命令してきやがるシリーズで〰️す。ワキもみが肩こりに有効なのは知っていて。前から揉んでいたけれど。腰とセットにしたら効果がアップしました。女性の方はワキもみはバストアップにも有効ですよ〰️。 病気がいやならわきの下をもみなさい 1,188円 Amazon 首を緩めるのに骨盤揺らし、仙骨(お尻の辺りの骨)の刺激もススメています。 快眠したければ「首」を緩めなさい (小学館新書) 756円 Amazon 肝臓を揉むってどうやって?右肋骨の下辺りのもみ方が書いてあります。 病気を治したいなら肝臓をもみなさい (血流がよくなり免疫力アップ!) 1,404円 Amazon もうやりなさい!やりなさい!って偉そうですねぇ。でも私病気になりたくないし、疲れを取りたいし、快眠もしたいので・・。どれもこれも全部やりますっハイ喜んで〰️っ全力でやらせていただきますっ季節の変わり目で自律神経が乱れやすい時期です。不調はなんだかんだやっぱり揉むのが良い、みたいなので・・。自分でやるのもいいけど。私がピンポイントで押しますので。ぜひマッサージで揉まれに来てくださいね〰️。ちょっとだけお店の模様替えしました。オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 31Aug
    • 鶯谷はラブホと風俗と千ベロとカオスな街?テラヘルツは一秒間に一兆回振動♪NASAにも認められた?

      越谷にあるタイ古式・リンパサロン「プラーナ」大谷です。この間の日曜日は鶯谷(うぐいすだに)に行きました。鶯谷なんてなかなか用事ないから。行くの初めて東京キネマ倶楽部という。昔キャバレーだったというレトロな劇場。今はライブやイベント会場として使われているのです。なのでレトロ加工にしてみました。建物内にはダンスホールもあって。なかなか良い雰囲気。あ、今回は息子いなくて。この間7月のライブの時にご飯食べた画像も入ってます。アーティストは毎回私がブログに書いているので。うちのお客様の間では、まあまあ知られている。清竜人君と(昔のだけど好きな曲。↓)吉澤嘉代子さんという私は全然知らなかった方とのツーマン。その吉澤嘉代子さんがとても良かったです。竜人君のように曲によってテイストが結構違うようで。面白いのがこの曲。ムダ毛についての歌です。(笑)恋に毛はいらない、って。(笑)全身脱毛済み、な私は同感!これはもう椎名林檎様?って。↓運転手はラッパーのACEさんです。でもこんな普通なのも。(とてもケケケの歌を歌っているとは思えない)歌声が素敵なシンガーさんでした。そして鶯谷は風俗とラブホと飲み屋さんしかないイメージですが・・。確かに、まさに、そんな感じ。面白そうなので散策しようと思ったけれど。あまりの暑さで。(この日40度超え)しかも鶯谷は家からは遠回りなので日比谷線の入谷から歩いて行ったから。余計汗だく。本当は入谷の有名天ぷら店伊勢屋に行ったり鶯谷のせんべろ系の飲み屋さんに行きたかったけど。暑さのあまり・・直行直帰っ鶯谷探索はまたの機会にしたいと思います。今回は二十歳の息子は来られなくて。ライブで知り合った22歳の可愛い女子大生とちょっと話して彼氏さんにもお会いしました。そんで、話は変わりまして。私が最近ハマって。あっという間に飽きた石がコレ。テラヘルツ1秒間に一兆回振動しているという。どんだけ高速っ?‼️なんだか身体に良さそうなので。健康オタクな私は、ブレスとネックレス買いました。オールテラヘルツだとちょっとダサいので可愛いの見つけて。でも、もう飽きたというか。ちとダサいし。ちーぷな感じだし。ホンマにっ?って感じで。ファイテンみたいな??チタンとかトルマリンとか?に、しても軽いし。以下全部コピペです。テラヘルツ鉱石とは、パワーストーンにも使用される不思議なパワーを秘めた鉱石。ちなみにテラヘルツの「テラ」という単位は、10の12乗で、その数字はなんと「1兆」にもなります。徐々に話題になりつつある「テラヘルツ波」を放出し、パワーストーンのように身につけるだけで色々な効果を得ることができるそうです。今までのパワーストーンと違うところは科学的根拠があるところです。含まれている成分はそのほとんどが「ケイ素」。⚪テラヘルツ鉱石の効果美肌・シミ・シワ・小顔や冷え性の改善、免疫力の向上、便秘解消といった効果が期待できるそうです。・テラヘルツ鉱石で不安・不眠解消!テラヘルツ鉱石には夜の頻尿などを抑える作用があります。また、テラヘルツ派がα波に脳波を変え、ドーパンミン、セロトニンが脳内で分泌され、うれしい、楽しい、気持ち良いなど心身をリラックスさせるので質の高い睡眠を得ることが可能。緊張や夜のトイレで、ゆっくり眠れないという方に最適です。①共振現象で、人体を構成する分子や水の水素結合を分離し、細胞を活性化し、赤血球のルロー状態(ドロドロの血液)を分離、浄化する。正常化した赤血球は、酸素や栄養素を効率良く、細胞や組織、器官に運ぶ。②硬くなった患部の細胞や筋肉組織が柔らかくなり、血管や神経の圧迫を減らし、血流や神経の流れが円滑になり疼痛(疼痛を表す言葉は100種類以上あるといわれ,ジンジン,ピリピリ,チクチク,ヒリヒリ,ズキズキといったいわゆる「痛み」のほか,しびれの程度の強いもの,焼けるような感覚,突っ張り,痛みを伴う冷え,だるい感覚など,本人にとって不快な場合には疼痛として捉えられます)が緩和する。③水素結合が分離され、水分子のクラスターに閉じ込められていた有害物質を体外に排出する。④還元作用で、老化を防止する。⑤脳波の電子の動きを整え、自律神経、特に副交感神経の伝搬を円滑にし、リンパ球を増やし、免疫力を向上させる。⑥痩身効果。余分な体脂肪を水素結合分離により、低分子量化し代謝・燃焼する。⑦脳波を修正し、免疫力を低下させる電磁波障害を緩和する。テラヘルツ波は人体からも放射されていますが、その放射量は、赤ちゃんが最も多く、加齢と共に減少していくと言われています。ですから、赤ちゃんの放射するテラヘルツ波を受けて、知らず知らずのうちにテラヘルツ波によって元気を取り戻している可能性があるのです。つまり、アンチエイジング効果が期待できます。また、健康な人ほどテラヘルツ波の放射量は多く、体調の良くない人は少なくなっています。テラヘルツ波は、自然界のあらゆる生命や物質から放射、吸収されています。また、あらゆる物質を構成する分子が発する振動(波動)でもあるのです。植物や食物で測定すると、テラヘルツ波の放射量は、鮮度の高いものほど高く、鮮度が落ちると低下します。その理由は、鮮度が落ちた植物や動物の食品では、細胞を構成している有機高分子の振動や振動数が低く、それらが乱れているためです。テラヘルツ波は、細胞の持つ分子振動と共鳴(きょうめい)することで振動数の乱れを正していきます。逆に、野菜や果物でもテラヘルツ波を当てれば鮮度が長持ちするという研究結果があり、現在では実用化されています。その意味で、テラヘルツ波は、「若さと活力」の元と言っても過言ではないでしょう。さらに、4〜14ミクロンのテラヘルツ波は、生体の代謝、成長、育成に不可欠なものであるということをNASAは発見しました。日本テラヘルツ協会HPやらいろいろなテラヘルツ情報より引用でもこんな画像もあるし。説明読むとやはり良さそう❗あのNASA様にも認められているようだし・・。氷に乗せるとあっという間に溶ける。振動してるから??いや熱伝導でしょ?とりあえずしばらく使ってみますね〰️。店にもテラヘルツ置いてあります。結界張れるかな?一兆回の振動を感じてくださいね〰️。⚪新キャンペーンHP限定何でもお好きなメニューセレクトコース100分 7,500円(リンパのみは不可)オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 18Jul
    • 暑い夜の不眠に効果的な7つの方法!キーワードは脱力♪アロマヘッドとハンドの新コース始めました‼️

      越谷にあるタイ古式リンパサロンプラーナ大谷です。最近お客様からのお悩みで多いのが「眠れない」今は暑いので寝苦しくて目が覚めてしまう、いという方もいれば考え事やお悩みで眠れないという方も。睡眠不足になると脳の扁桃(へんとう)体が活発化し、ささいなことで恐怖や不安を感じるようになる。らしいですよ。眠れないお悩みは40代以降の方に多いような気がします。お仕事では責任が出てきて、お子様の進学、親御さんの健康、などでいろいろ問題が出てくる年代ですよね。で、対策としてはやっぱりお身体全体のマッサージ。眠るのに必要な事はまず脱力。いつも身体のどこかに力が入ってしまい、力が抜けない方が多いようです。それが肩こり首こりの原因にもなります。筋肉を緩めて脱力しやすくする事で眠りやすくなります。マッサージを受けた日は皆さん眠りやすいと言います。お腹のマッサージも幸せホルモンが出るのでリラックス効果があり有効です。足のリフレクソロジーも足の血流が良くなる事で身体が温まり、眠れる効果があります。最近、手のリフレクソロジーも始めまして。こちらもかなり,リラックス効果ありです。で、さらに頭のマッサージですね。これが今イチオシですっ皆さん、頭皮が硬い方が多いです。肩こり首こりの方はほとんど頭皮が硬いです。ストレスが多いと血流が悪くなり頭皮が硬くなります。てすので頭皮が柔らかくなると、肩こり首こりにも良いし、精神的なものとか、とにかくいろいろな事が良くなります。(アバウトだな)お顔のたるみにも影響がありますし。詳しくはこちらなどを参考に。 ゆほびか 2018年 8月号 750円 Amazon ワーって頭を両手でボカスカ叩いております。(端から見たらおかしな人?)そしてさらにイチオシ(って二つ目だけど)は腹式呼吸とアロマです。腹式呼吸をする事で副交感神経が優位になり、脱力して眠れます。私は日々行っていたらめっちゃ深い呼吸ができるようになって。頭のチャクラから何か出せるようになりました。(笑)このCDでやってます。 呼吸するためのCD RhythmicBreathing 1,831円 Amazon アロマは香りを嗅ぐ事で鼻から咽頭、頭を経て気管から肺に行き全身に巡ります。リラックス効果のあるアロマを腹式呼吸と合わせたらいいかな、と。一般的にはラベンダー、ドテラには自律神経に良いブレンドオイル「アースリズム」というものがあり、不眠の方にオススメして使っています。 dōTERRA[ドテラ] アースリズム [15ml] [米国内販売名:バランス] 2,222円 Amazon そして皮膚からも。アロマは分子が小さく脂溶性なので皮膚の毛細血管から入り込み全身に巡ります。本当は各それぞれの内容を書きたいのですが。今回は書ききれないので。不眠の方はよかったら下記のものを調べてみてくださいね。⚪不眠対策・全身のマッサージ・フットリフレクソロジー・ハンドリフレクソロジー・お腹のマッサージ・ヘッドマッサージ・腹式呼吸・アロマによるリラックスこれらを全部やるのは難しいですが。何個か取り入れてみてはどうでしょうか?あと糖質の取りすぎも良くないようです。睡眠中に血糖値が乱高下することで交感神経が高まり、睡眠の質を悪化させます。ご飯やパスタなど糖質が多く、必要な栄養素が足りない食生活で起こりやすいです。たんぱく質を取ると良いです。暑いですが質の良い睡眠をとって元気な日々を送りたいですね。オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 25Jun
    • doTERRAのアロマとミネラルで元気ハツラツ寝起きバッチリ!&お肌ピチピチモチモチで若返った?

      越谷にあるタイ古式・リンパサロン「プラーナ」大谷です。先月くらいからお店に取り入れているdoTERRA社のメディカル系な。高純度で飲んでもOKなアロマオイル。薬を使わずにアロマで健康に、というコンセプト。薬草、っていうくらいだから。元々、薬は草というかハーブなんだよなぁ、と改めて。アロマタッチという8種類のアロマオイルを直接背中に垂らしてふんわりタッチングするというもの。威力がスゴくて驚いています。今は講座にちゃんと行って習ってきたし、慎重にやっておりますが。最初はこんなデンジャラスな物もうやめてぇよっ❗って思ってました。でも何気に切り傷にラベンダーが良いと聞いていたので塗り塗りしてみました。そうしたら染みる事もなく。次の日はすっかり良くなってました。傷ナッシングあとは、私はお肌が弱いのですぐ湿疹が出来てしまうのですが。今まではステロイド軟膏を塗ってました。ステロイドが良くないのは知ってるけど。すぐ治るし。掻き壊すよりはいいかと。で、今回サンダルの摩擦で出来た足の甲の痒い痒い湿疹にラベンダーとティートリーを塗り塗り。すると・・痒みナッシング冷房効いた所でカラオケ四時間。喉痛い・・。風邪っぽい・・。飲めるアロマって言ったって。イヤイヤ、ホンマに?飲むのは抵抗あって。オンガードっていうブレンドオイル。オレンジ、グローブ、シナモン、ユーカリ、ローズマリーなど。殺菌作用で喉の痛みなどに良いと聞いていたので1滴ハチミツに混ぜて飲んでみました。風邪症状ナッシングこれは・・・薬ナッシング生活も可能なのではないか?お肌にはラベンダー、フランキンセンス、ゼラニウムを塗り塗り。お風呂上がりにもローションでアロマを薄めて全身に塗り塗り。お肌しっとり。シミ、ナッシング(これはまだ嘘です。でもなんとなく薄くなってる気がする。)あとはこちらの会社のミネラルのドリンクも1週間前くらいから飲みはじめました。高いし、私他にアンチエイジングいろいろやってるし。こんなのいらんけど〰️。って始め思ってたけど。アメリカのユタ州で採掘されるヒューミックシェール(腐植泥板岩)という成分が入ってる。ヒューミックシェールとは一億年前の古代植物が埋もれて出来たミネラル豊富な地層。そこから抽出した70種類以上ものミネラルが入ってる。世界で三社しか採掘の権利がないそうです。これが美味しいっ❗ガブガブ飲んじゃう。アロマオイルが入ってる味もあって。これなら抵抗なく飲める。ちょっと高いけど。アロマタッチをやったお客様にも出しています。皆さん美味しいネ❗と、好評です。ニャンコが写りこんでますね。非売品のローズヒップ味もゲットそれでアロマを毎日塗り塗りしてミネラルをガブガブ飲んでたら。⚪いつよもり寝起きが良い。⚪いつもより動ける。⚪何よりここの所休まずに営業してても元気。(1日休んだけど指圧の講座に行ってた。)そして昨日からなんだかお肌がピチピチしてる〰️。触るとなんだかモチモチ、トゥルントゥルン。46歳、修正ナッシングですよ〰️。(笑)こ、これはメディカルアロマ&ヒューミックシェールさんののおかげかっ?いや、それ以外ないっしょ。と、いう訳で今はこのアロマにドはまりしております。元々はそんなにアロマには興味なかったんだけど・・。アロマ検定一級持ってるけど〰️。リンパで使うアロマオイルもdoTERRA社のアロマオイルにしちゃいました。高級ホホバオイルに高級アロマオイルですよ〰️。これから暑くなるのでヘッドマッサージにもdoTERRAのペパーミントを使います。私はこのdoTERRAのペパーミント香りを嗅ぐと幸せホルモンがドバドバ出てしまいます。他のペパーミントでは出ません。そんなアロマを嗅ぎにきませんか?タイ古式の方も、足浴やヘッドで体験出来ます。アロマタッチ詳しくはこちらに↓オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 02Jun
    • 足腰痛は靴を見直そう!足裏の安定が大事!改めて感じる血の繋がり

      越谷にあるタイ式リンパサロン「プラーナ」大谷です。木曜日は私と息子が共通のファンである、清竜人君の新曲発表のライブに渋谷まで行って来ました。私達親子は母一人子一人…でやってきたせいか、なんだかかんだか...。何かと趣味が合うのです。特に音楽。有名なところでORIGINAL LOVE、サチモスなどのソウル系やスカパラなど。ルパン三世の音楽などジャズっぽいのとか。作風がコロコロ変わるカメレオンミュージシャンである清竜人君。フォーク系からアイドル系からパンク系などいろいろ。次は一体何?って感じで。そして今回は見事に私達の好きなジャジーな感じになっておりました。ルパン三世のエンディングにありそうな感じ。平成の男で、2回あったライブの両方チケットを取っていたので、合間にご飯食べよう、ってなって。私は以前行ったシャレオツなダイニングバーみたいなところに行きたくて。息子は生演奏のあるお店を調べたから、そこに行きたい❗と。誰だかわからない人の生演奏の店?「そんなのヤダヨ❗」って言ったけど。先月誕生日だった息子の二十歳のお祝いもあったし。私が折れて息子の行きたい店にしました。でも着いたらあれ?ここ来たことある❗なんと私が行きたかったお店と息子の調べた行きたいお店が一緒でした。メチャクチャ広くて全てがオシャレリビングルーム カフェ&ダイニングさすが気の合う親子やのう〰️。しかも息子は「最近ピアノかサックス習いたいんだよね。」と。私もピアノをやってみたくて同じ事考えていて、ピアノ教室をネットで見たりしてました。私はこれまた、息子とお互いに好きな「ブルージャイアント」というジャズの漫画を読んでいて思ったのですが。 BLUE GIANT コミック 全10巻完結セット (ビッグコミックススペシャル) 6,223円 Amazon で、もう家を出ている息子とは二十歳になってから初めて会ったのですが。酒をガバガバもう飲む飲むっ酒に強いのは私の遺伝かも。それで~私は渋谷だったし、まあまあオシャレして行きました。で、サンダルは私は普段は足に良いコンフォートな物しか履かないんだけど。それなりの可愛らしいサンダル履いてたら。足と腰が痛いっライブ会場が、円山町のラブホ街の辺りで。駅からまあまあ歩く。帰ってからも、もう脚と腰が痛くて。靴が足腰に与える影響を改めて思い知ったのてした…。そんで、もうサンダルは金輪際ビルケンシュトックしか履かねぇぞ〰️、って帰って即効コレ頼みました。これならまあまあ可愛いし、シャレオツ使いできるかな、と。 【送料無料】17FW新作■ALYSSA/アリッサ 2トーン パテントワイン 12,960円 楽天 かねがね腰痛の方は足に問題があるとは思っていましたが。靴が合っていない→足が縮こまっていて安定していない→立ち方や歩き方が不安定→足腰に負担特に足裏にタコや魚の目がある方は要注意です。靴やサンダルは大事ですね。私は冬も、もうビルケンの靴しか履きません。たぶん。はい、ビルケンのスニーカーも買います!オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com

  • 27May
    • 内臓マッサージで体質改善!長年の胃痛,生理痛がなくなる♪仮想空間は幸せなのか?

      越谷にあるタイ古式リンパサロン「プラーナ」大谷です。今回は夢や潜在意識などの仮想空間について。最近観た映画。「インセプション」レオナルドディカプリオ主演 インセプション (字幕版) 199円 Amazon 「バニラスカイ」トムクルーズ主演 バニラ・スカイ (字幕版) 199円 Amazon 読んだ本「世界の終わりとハードボイルドワンダーランド」村上春樹 世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド 全2巻 完結セット (新潮文庫) 2,480円 Amazon どれも特に私の趣味ではないけれど…。何人かのお客様にすすめられた作品です。だいぶ前の作品で、私はたまたま最近観たのですがこの3つに共通するのが「夢」です。三作品とも夢と現実を行ったり来たりで。今は果たして現実なのか夢なのか?今どっちなんっ?って感じ。夢の中の潜在意識などを操作したり、夢の世界で生きるかどうかを選択したり。夢の中の意識で幸せなら肉体はなくてもよいわけで。もう、肉体を冷凍保存できたりして。肉体無視で永遠に夢の世界で生きる、という選択肢が出てくるんですね。でも結局虚無の世界だったりして。永遠に変わらない世界。とても辛い事がない代わりに特別嬉しい事もなかったりする永遠に平和な…。それはそれで幸せならいいんじゃないのか?って気もしちゃったり…。最近寝る事が楽しみな私は特に。辛い事があったりするとつい思ってしまいます…。そんな私が今この作品を…別々の方達にススメられるって…。神様が現実に戻れっとでも言ってるのでしょうか?今、チャレンジしてる事が多すぎて現実逃避したい私...。最近はVRなんてあって。あれも仮想空間ですよね。観た事ないけれど、AVとかすごいらしいですね。女性でも男性の気持ちになれるのかなぁ?もっと進化したら。現実逃避してVR三昧の廃人みたいな人も出てきたりして。そんな映画もあったような…。インセプションでは三層くらいまでの意識の中に入り込むのですが。ディカプリオさんが亡くなった奥さんを意識に閉じ込めていて。そこに50年くらい、いたりして。(下の意識では現実より流れる時間が早い)繋がりをなかなか絶てないんですけど…。私ももし、そんな意識の世界で他界した旦那さんに会えるならずっと仮想空間にいてしまうかもしれない…。そしてまたお客様にすすめられた漫画で「ゴールデンカムイ」っていう日露戦争後の北海道を舞台にした漫画にはまってます。 ゴールデンカムイ 1 (ヤングジャンプコミックス) 555円 Amazon アイヌの金塊の在りかが、網走監獄の囚人に刺青で彫ってあって。地図になってる。脱走した24人の囚人の刺青の人皮を集めて金塊を探す、という。ドラゴンボールやワンピースの人皮バージョン!て感じ?人皮なので殺して皮を剥いじゃう場合もあれば、生きてれば写す場合もあって。かなりグロい漫画で女子はキツイかも、ですけど。アイヌの歴史や文化が細かく描写されていて。アイヌの生活の知恵がスゴくて。自然と共に生き、自然や動物に感謝する生活。尊敬します。動物の命もありがたくいただき。その代わり感謝と尊敬の念を神に捧げる。神に捧げるというより、自然や動物が神=カムイなのです。なんか自然とともに暮らしたくなってきたり。現実逃避したい私と自然を感じたい私。と、まあ自分ハマリ話でした〰️。最近の変化は…..。ここ半年毎日フラフープ&ストレッチして身体が引き締まって柔らかくなりました。(フラフープでの腹筋の半年後の成果は近日画像公開しますネ)そして内臓マッサージも半年間毎日してます。一番の成果は十数年の胃の不調が治った事。ガスが溜まりがちだったのも、ほぼなくなりました。便通も良くなりお腹ペッタンコ。あとはここ2ヶ月は全く生理痛がなくなりました。今まで30年以上あった生理痛が、です。ずっと鎮痛剤使ってました。子供産む前はもっとひどくて倒れたりしてました。産んでから少し良くなったけれど、ずっと鎮痛剤は飲んでて。で、生理痛の原因て便秘だったと思うんです。生理の時っていつもより便秘になり。いつもお腹がつまっていて子宮を圧迫していて痛かったんだと。それがなくなったせいか。人生で生理始まった小六以来、初めてここ2ヶ月は鎮痛剤ナシで、過ごせてます。そんな内臓マッサージスゴい❗一回10分受けたくらいだとあまりわからないかもしれないですけど。一度30分くらい受けてみて、ご自身でも毎日習慣にするといいと思います。ちなみに最初の一月は好転反応のような調子の悪さがありました。それを乗り越えたらもう素晴らしい世界(こちらはニューハーフショーパブの素晴らしい世界)なので新しく始めたアロマタッチもそういう反応があるかもなんですが。体質改善したい方は頑張って続けていただきたいです。長年の不調を改善したい方はぜひ内臓マッサージ&アロマタッチをオススメします⚪内臓デトックスマッサージお腹を柔らかくすることで感情の解放。精神的なリラックス。表情が柔らかくなります。内臓の不調が和らぎます。花粉症、アレルギー、便秘、自律神経の不調などに効果があります。服の上からガッツリ押します。腸だけでなく肋骨の辺りにもアプローチします。オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 16May
    • doTERRA(ドテラ)のアロマタッチ!高純度なアロマ使用!病気の因子に対処!バランスの良い身体

      越谷にあるタイ式 .リンパサロン「プラーナ」大谷です。ところで新しく始めたdoTERRA(ドテラ)社のアロマタッチ発音はドテラ↘️でなくてドテラ↗️ですよ。さりげなくメニューに加えたけれどイマイチですよね。詳しくはこちらをクリック。doTERRA(ドテラ)ドテラ社はアメリカで生まれました。『CPTG』(認定純粋セラピー等級?)のエッセンシャルオイルは今日手に入るエッセンシャルオイルの中で最も安全、純粋で身体に優しく純度においてはAFNOR(?)やISO(これは聞いた事ある)の基準をはるかに超えたオイルです。だそうです。とにかく今の世の中で最高のオイルなんだよ〰️って事のようです。飲めるくらい安全だそうです。でも私はまだ抵抗があって飲んでません。アロマタッチは、背中の脊柱にボタボタっとアロマオイルを直に垂らします。一種類ずつ垂らしてはタッチング、垂らしてはタッチングと八種類を順番ずつ。これを45分続けます。やはりね、高いオイルだけあって香りが素ん晴らしいね。もう垂らしてる私のほうが背中から香ってきて幸せ!特にミントが今まで使っていたミントとは全く別もん?てくらい良い香り。スーっとはするけれど鼻から脳に抜けて私は幸せホルモンがドバドバ出てしまいますっ。アロマタッチとは⚪ストレス⚪毒物によるダメージ(免疫システムの低下)⚪炎症反応⚪自律神経失調症という病気の共通因子として知られる4つの分野に対処し、バランスの取れた身体に戻すそうです。やってる最中は背中が熱くなってポカポカ流れが良くなってスッキリ。脊髄からオイルが浸透して脊髄の辺りに溜まった老廃物を出すサポート。エッセンシャルオイルは24時間で体内を巡るそう。終わった後はちょっとボーッとするかんじ。水分をたくさん取るといいそうです。でもその次の日メチャ元気になったっ!●終わった後の起こり得る反応・喉が乾く、尿量が増える、お通じがよくなった。(タッチングとオイルの効果で循環が促進されたため。)・身体がだるくなる、疲労感がし睡眠時間が増えた(蓄積された疲労がリラックスしたことで表面化された)・頭痛がする(毒素が排出されているため、多めの水分補給ミネラルウォーターを多めに飲むと良い)※カフェイン、アルコールは×・不安感、興奮、特定の記憶が蘇るなど(身体がリラックスすることにより心理面が刺激されたり、解放される、特定の筋肉がリラックスすると関連のある感情が解放される)・お腹が空き、食欲が増す(アロマタッチにより副交感神経が優勢になったため。)・エッセンシャルオイルへの反応は個人差があり、同じ人でもストレスの度合い疲労の蓄積度、体調などで反応が変わります。ゆっくり休むことで良い効果が期待できます。・まれにみるにアレルギー反応について遅延性アレルギーは施術後48時間私は昨日2回目のアロマタッチをしたら。今日はダルさもなく、パキっと目が覚めて元気でした。1回やって排出されれば平気になるのかな?アロマタッチで主に使うオイルはラベンダー、ティーツリー、オレンジ、ペパーミント。後はブレンドしてあるオイルです。湿布みたいなのが凝りに効くそう。湿布貼るくらいならこれ塗ったほうがいいらしい。私はアロマタッチ始めてからパッチリ目が覚めるようになりました。今まで起きてもウダウダしてたのに〰️。(笑)オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 07May
    • 甥っ子は亡き旦那さんの生まれ変わり?ドテラ社のアロマタッチで元気!メニューに取り入れます♪

      越谷にあるタイ古式リンパサロン「プラーナ」大谷です。お久しブリブリのご無沙汰しておりました。4月は激動の月で…。私の人生に影響するような事が盛りだくさんでした。しかもあれやこれやいろんな事に手を出しておりまして。頭がパンクのオーバーヒートでプスプスしております。で、ブログも全く更新せず…。しかし、以前からのお客様で楽しみにしてくれてる方も多いようで。ありがたいですっで、4月はいろいろあってめっちゃ疲れてたのですが。アロマのお陰で元気になりました。今まで周りに噂は聞いていて..。お友達何人か使っていて...。とっても良さそうだけど…。アロマオイルにしては高いし...。システムもなんだか面倒そうなのでやらなかったのですが...。ついにお店に取り入れますなぜかというと。4月は親戚の不幸などで、遠出してたり講座に行ったり。メチャクチャ疲れてた。寝不足で高速ぶっ飛ばして行って。リンパ腫れてて肩凝りも酷くて。旦那さん(他界してもういませんが)のお姉さんが持っていたアメリカのドテラ社のアロマオイルをちょっと塗ったんです。そしたらあれ?リンパ腫れてないっ?肩凝りも楽っ!気のせいかな、と思ったけど。首もとから良い香りがするだけでも、なんだか幸せ気分だったし。アロマの品質も良いせいか、香りが素晴らしいそしてお通夜、葬儀と泊まってすまして。また高速ぶっ飛ばして帰って。本当ならヘトヘトのはず。でも次の日やたら元気で!他界した旦那さんのほうの親戚達でしたから。泊まりで行くのって気をつかうし辛い...。みんな良い人達ですよ。でも旦那ナシ、の旦那の親戚達の集まり。ルンルン楽しいワケではないですね…。ただ私の息子(二十歳)のいとこ、旦那さんのお姉さんの息子達二人、18歳と20歳の甥っ子達と仲良くしていて。で、下の甥っ子君が前から「旦那さんの生まれ変わり」ではないか、ってお義母さんが言ってて。お義母さんが夢で見たらしいです。最近はお義父さんも言ってたらしい。下の甥っ子はちょうど旦那さんが他界した頃に産まれたんです。確かに旦那さんはお姉さんが大好きで生前は「生まれ変わるなら姉ちゃんの子供になりたい」って言ってました。よく考えたら普通はそんな事言わないですよね。何か予期してたのかな?そんなんでお義母さんいわく、下の甥っ子には「旦那と同じ所に痣だか傷みたいなのがある」らしいんですね。私はそんなんあったかな?って感じですが。お母さんは赤ちゃんから育ててますからね。やはりちゃんと知ってますよね。だとしたら私は嬉しいです。旦那さんが言っていた通り。お姉さんの子供に生まれ変わってお姉さんに愛されて私達の近くにいるなら。他界してすぐに生まれ変わる場合もあるらしいし。お通夜の後、甥っ子と息子の二人は朝まで話していたそう。一歳の時に他界したので、旦那さんと息子はちゃんと会話をしたことがなかったんです。私はそれがとってもとっても切なかったんです…。ちょっとでも旦那さんと会話して欲しかったなぁ、二人の会話が聞いてみたかったなぁってずっと思ってて。だとしたら今、朝までも話したいよね。小さいときから下の甥っ子に妙に親近感があったのも納得だし。(上の甥っ子も大好きですが)旦那生まれ変わり疑惑、の甥っ子は186センチ。旦那さんは181センチだったけど。息子は175センチ...。伸び悩んだ。高身長キーワードは成長ホルモンの睡眠ではないか、と。甥っ子はずっと夜の9時には寝てたそうです。息子は宵っ張りだったからな。で、そのドテラ社のアロマオイル。お店でも使う事にしました。そして「アロマタッチ」というメニューを取り入れます。背中にアロマの原液を八種類くらい垂らしてフンワリフンワリ。タッチングするだけです。先週教えてもらって。やってもらったんです。お姉さんと旦那さんのお兄さんがお店に来て。お兄さんに台になってもらったら。グーグー寝てました。私もやってもらったら。背中から良い香りがして、幸せっ。身体の疲れも取れて早くお店でもこの良さをお客様に知ってもらいたいただ次の日メチャだるくて。何もする気がしなかった…。あれ?アロマタッチの効果はどうなったん?おかしいなぁ?だったのですが...。その次の日にメチャ元気!まあ、よくわからないけど。とにかく良さそうで〰️す。もうすぐ始めます。メニューに載せます。ドテラ社のメディカル的な直付けオッケーなアロマオイルについてはまた別で書きます。まだ考え中ですが45分でリーズナブルにやります。ご期待アレっ⚪内臓デトックスマッサージお腹を柔らかくすることで感情の解放。精神的なリラックス。表情が柔らかくなります。内臓の不調が和らぎます。花粉症、アレルギー、便秘、自律神経の不調などに効果があります。服の上からガッツリ押します。腸だけでなく肋骨の辺りにもアプローチします。穏やかホンワリモードになりたい方はぜひ。オンライン予約はこちらプラーナHPタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-24-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com営業時間 14時~23時(最終受付21時半)

  • 05Apr
    • 祝![小さなサロンのはじめ方]7月発売掲載!顔の疲れには舌回し&リガメントほぐし&顔ヨガ

      越谷にあるタイ古式・リンパサロン「プラーナ」大谷です。えー、うちのサロンが今度本で紹介されます題名は「小さなサロンのはじめ方」です。出版社から7月頃発売らしいです。どういう経緯でサロンを開業したのかを紹介してます。今までのそちらの出版社さんから出ている小さなシリーズです。↓4月にはカフェ版も出るそう。見せてもらったら・・・小さいけれど結構オシャレなお店が多いっうちのサロンを選んでいただいて光栄です 小さな「バル」のはじめ方 ---愛されて長続きするお店づくりのコツ 1,728円 Amazon 【最新版】小さな「パン屋さん」のはじめ方 1,728円 Amazon 昨日撮影と取材があり、ライターさんとカメラマンさんがいらっしゃいました。撮影なので美顔器を使用して、メイク濃いめにしてバッチリのはずが・・・。プロのカメラマンさんに撮ってもらった画像をチラっと見せてもらったら・・・オーマイガッヒドイ顔っこの画像にして~、って自分で選びたいけど・・・あちらが選ぶので出来るまでどの画像が使われるかわからない・・・もう修正して~っ光飛ばしちゃって~っ今年になってEPARKさんに登録してからずっと忙しくて・・・それなのに、スクールや講座にも行っていて・・・。あとは、今までろくに使っていなかったPCをEPARKさんに登録してから予約管理の為に頻繁に使うようになって・・・。そのせいで最近は肩凝りが結構あるんですね。PC仕事の方は独特な肩の凝りかたなのですが…まさにそれっいつもはストレッチしてなんとかしてるんだけど昨日は時間なくて・・・。肩凝ったままだったし・・・。ちょっと痩せて頬がコケたのもあり・・・頬がたるんでるし法令線がクッキリ疲れ顔がどうにもならなくなってきて・・・。美顔器だけではもう無理っ(今までこれでどうにかなんとかなってた…↓) Beautelligence(ビューテリジェンス) NEWA(ニューア)リフト(シャンパンゴールド)【送料無料】【RCP】楽天 通販 化粧品 @コスメ アットコスメ クチコミ ロコミ ランキングジェイメック 美顔器 67,824円 楽天 リガメントほぐしってお顔のじん帯をほぐすのもやってるけど・・・。↓加圧トレーニングやって内側から成長ホルモン出してるけど・・・。もう46歳の疲れ顔オバハン・・・法令線、限界やで~なので昨日からアイーンとかして顔ヨガやったり。舌の筋肉を使うようにしました。舌をグルグル回して舌の筋肉を鍛える❗今まで疲れるからやってなかったお顔の体操系・・もうこれやらんとどうにもならんかも・・・。昨日の画像がショックで。仕方なくこれからやります。舌を上の歯茎と下の歯茎、左右グルグル回すこれ、10回ほどやるともう舌の筋肉がメチャ疲れる・・・でも昨日からやっていたら今日は30回くらいできるようになりました。美顔器+加圧トレーニング+リガメントほぐし+舌回し体操+顔ヨガこれで何とか疲れ顔を若返らせようと思います。そんな私の写真なんかより・・お店の魅力が伝わればいいんですけどね。修正ナシの疲れ顔の中でもマシな画像↓内臓デトックスは今までオイルでお腹に直接やってましたがこれからはドライ&オイルでやります。(ドライは服の上からって事です。)なので内臓マッサージのドライのやり方を六本木の老舗タイ式マッサージ「チャイ」さんに習いに行ってます。これから主にドライの内臓デトックスになります。5月からは指圧スクール、終わって。全てがもう最強パワーアップしたプラーナになりますお楽しみに~オンライン予約はこちらタイ古式・リンパサロンprana(プラーナ)埼玉県越谷市越ケ谷1-12-23-103越谷駅東口徒歩5分tel:048-940-8770mail:mahi1121519@gmail.com(メールはお問い合わせのみ)これからご予約はオンラインかお電話のみで受け付けます。お電話は出られない事も多いのでオンライン予約をオススメしております。営業時間 14時~23時(最終受付21時半)不定休プラーナHP