みなさんは、ご自分の身体のスタイルを気にされる方ですか？
今、気になっているのは胸周りですか？ 腰周りですか？
特に、スラッと真っ直ぐ伸びた脚線美などは、自他共に好まれますね。
実は日本人で最も多い脚の形、それはＯ脚なんです。
Ｏ脚とは・・・・・
全身が写る鏡の前で、つま先をまっすぐにして、立ってみてください。
その時、太股・膝・ふくらはぎ・内くるぶし・かかとのどこも、くっ付かない脚の状態をＯ脚といいます。
原因としては、構造的なものと姿勢的なものが挙げられます。
・構造的なもの⇒骨の変形（生まれたときからの骨の形）⇒（治すことができない）
・姿勢的なもの⇒生活習慣による骨盤の歪み
実はＯ脚は、骨盤の歪みと密接な関連性があります。
骨盤が歪んでしまう⇒左右股関節までズレてしまう⇒自然と大腿骨が外側へズレてしまう（向いてしまう）⇒膝・足首（関節）までも外側を向いてしまう
本来、真っ直ぐに伸びてるはずの大腿骨と頚骨に、ねじれ現象が生じてくるわけです。
一旦外側に張り出した脚は、否応なしに外側に向かって、筋肉も鍛えられてしまい、結果として不自然に湾曲した脚・・・・・・・・・⇒Ｏ脚になってしまうわけです。
つまり、骨盤が歪むことでО脚という症状を引き起こしてしまうのです。
また、骨盤の歪みは→Ｏ脚やＸ脚又はＯＸ脚の形ばかりでなく、別の症状を併発させてしまいます。
＜背骨の湾曲（猫背）・腰痛・便秘＞それぞれの症状に、注意しましょう。＞
そして、重要なのが骨盤矯正です。
姿勢的な影響からなったО脚は、骨盤矯正をしっかり継続することで、スラッとした脚に戻すことができます。
●つま先をまっすぐ正面にして、立ってください。そして、両膝を軽く曲げてください。
（両膝の内側がひっつくような感覚。両膝の外側に手を添えてもかまいません）
●次に、その状態を意識しながら、両膝を伸ばしてください。
（この時、お尻と太股の筋肉を意識しながら）
注意：背中を反りすぎないように。
このストレッチをすることでＯ脚はもちろん、骨盤の歪みも改善されていきます。
また、ストレッチに合わせて、一日一回、１０～２０歩程度、後ろ向きに歩くのもよいでしょう。
骨盤の歪みを、骨盤矯正によって正しい骨の位置に戻す→→→それが、Ｏ脚を改善する最も近い方法です。
（必ず、骨盤の状態をチェックしてから骨盤矯正ストレッチを行ってみてください。）
