Ｑ：片足に体重をかけて立っている
立つときに片側の足に体重（重心）をかけて立たれる
方が非常に多いです。
この立ち方をすると、骨盤をゆがませるのと同時に、
膝を外側に歪ませO脚を悪化させる原因になります。
骨盤は左右が斜めに傾いた状態になります。それに
伴い、骨盤の上がっている側の骨盤の横の出っ張り
（大転子）が外側に広がるため、骨盤から太股の外側
のラインがふくらみます。
この部分に「脂肪やむくみ」が付くため、お尻・太股の
外側を太くしています。
また、腰（腰椎）にも傾きが出来てしまいます。
その為骨盤が上がっている側のウエストに「たるみ」が
生まれ、その隙間に「脂肪やむくみ」が入り込み、ウエ
ストを太くさせてしまいます。
Ｑ：出尻、そり腰、猫背である
◆正しい姿勢とは＝
見た目もキレイ、肩こり・腰痛もない。
「見た目と健康」の２つが両立出来ていることが
理想であり、絶対条件です。
耳の穴～肩の中央部～股関節の中央部～外くるぶし
の４か所が一直線に揃っているのが正しい状態です。
◆そり腰、胸を張るタイプの姿勢＝
・全体的に体が大きく前に傾いている
・すごく疲れる
・呼吸が苦しい
・立っていると腰が痛くなるタイプ
・力が入っているので、肩がこる
・脚も間違いなく太る
・Ｏ脚にもなる
・顔も大きく見える
・女性に圧倒的に多い
胸を張る⇒骨盤、お腹が前に出て腰が反る⇒
股関節が横に張り出す⇒太股の前が思いっきり硬く
なり、大きくなって、足が太る
◆猫背タイプの姿勢＝
・姿勢が悪いといわれる人に多い
・産後のお母さんに多い
・顔は前に出て、背中は丸まり、お腹はぽっこり・・・・・
見た目が悪い
・胸筋や背筋などいろんな筋肉が衰える
・筋肉が硬くなり、筋肉で支えられなくなるので、体の
重心がずれたり、血流が悪くなったりする。
・それが腰痛に繋がる
・現在の体の状態を悪化させたりする
※意識して猫背を治すようにしましょう。
Ｑ：横向きでＴＶや本を・」雑誌を見る
横向きに寝転んでテレビを見たり、本や雑誌を読んだり
する姿勢は、腕から肩甲骨にかけて無理な力が常に
かかる状態になるので、筋力に左右差を作ることに
繋がります。
また、膝や股関節が痛い方は、痛い側を上にして横に
なることが多いので、注意してください。
