セルフケアを
２DAYSでリニューアルしました。
これまでのセルフケアは
体をメインに、ゆるめていく内容でした。
・眠っているのに、疲れが抜けない人
・セルフケアをしても、しばらくすると
元に戻ってしまう人
・気づきや学びはあるのに、日常が変わらない人
そういう方に共通していたのは
努力や意識の問題ではなく
体と神経が、まだ安心できていない
という状態でした。
人は、安心できていないままでは
どれだけ良いことを学んでも
どれだけ前向きに考えようとしても
なかなか変われません。
それは心が弱いからでも
意志が足りないからでもなく
ただ、順番が違っているだけ。
不安や焦りの意識から選んだ結果と
安心している状態から選んだ結果は
まったく違ってきます。
今回のリニューアルでは
まず体をゆるめ、睡眠を整えることを
いちばん大切にしています。
深い睡眠は、思考を静かに落ち着かせてくれます。
思考は、焦りの原因。
焦りの中では、本当は自分がどうしたいのか
が見えにくくなります。
意識は外に引っ張られ、
その結果、選択もズレやすくなり、
「こんなはずじゃなかったのに」
イライラや、もやもやが増えていきます。
このセルフケアは、自分の感覚に
戻っていくためのセルフケアです。
こんな方におすすめです。
・ちゃんと休めていない気がする
・自分の本音がわからない
・整えようとして、逆に疲れてしまった
・変わりたいのに、力が入ってしまう
体と眠りを整えて
焦りの思考から離れるセルフケア。
「どうすればいいか」を考える前に
体がほっとしている状態に戻ること。
自分らしく目覚めていくための入り口です。
今日も素敵な一日を🌈
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