ご訪問ありがとうございます。
側弯改善したいのに、
改善しない
大切なコトは、ゆるむこと！を
前回お伝えしました。
引き続きですが、
実は筋肉や精神は、緊張させるのは簡単で
緩ませる方が難しいのですが
脳が疲労していると
筋肉は緩みません。
マスクしての呼吸は、かなり
浅くなっています。
スマホを見ている時も、集中して
いるので深い呼吸はしてませよね
こんな風にいつの間にか呼吸が
浅くなると、身体は緊張状態です。
それ以外にも、ストレスを感じたり
頭でグルグル思考している時って
心身ともに緊張状態ですね
日中緊張した脳の疲れを取る
唯一の方法は睡眠😴キチンと眠ることなんです
ここを飛ばしてしまうと
何やっても遠回りになります。
キチンと眠れていますか？
ベットに入ってスマホ📱
やってませんか？
交感神経を刺激してしまうと
より筋肉をキューッと縮ませて
しまいますよ
睡眠の質を上げてゆる〜っとしましょうね。
どう睡眠の質を上げていいか分からない方は
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