戦争、物価、先の見えないニュース
胸がざわざわしたり
未来が少し不安になったり
心配になりますよね。
実は私も、
６月にスイスへ行く予定があって
カタールのドーハ空港を経由するルートなんです。
でも今は運行停止中。
ニュースを見ると
「戦争は長引くのかな？」
「どうなるんだろう？」
そんな思いが頭をよぎることもあります。
でも、その心配に
エネルギーを使い続けても
未来は変わらないな、と。
行けるときは
それがタイミング。
もし行けなかったとしても
タイミングが違っただけ。
そう思うと肩の力が抜けます。
でも実は、脳は安心よりも
危険回避を優先する仕組みがあります。
だから情報を追い続けていると
脳は「ずっと危険の中にいる」と
勘違いしてしまうんです。
すると体は緊張し
呼吸は浅くなり
眠りも浅くなっていきます。
そして寝不足の脳は
さらに警戒モードが強くなる。
不安 → 寝不足 → さらに不安
というループが起きやすくなるんです。
だからこそ外が戦っているときほど
内側まで戦場にしなくていい。
むしろ内側は、平和でいたい。
「あなたが世界に見たい変化そのものになりなさい」
— マハトマ・ガンディー
平和は誰かがつくるものじゃなくて
ひとりの安心から
静かに広がっていくもの。
今日一日ぶんの不安はいったん下ろして
まずはあなたの眠りから平和の世界へ
自分を大切にする生き方へ。
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整える前に、理解する。
直す前に、安心する。
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