すっぱいサイクルを作ろう

すっぺええええ！

画像をみていると...

なんだか自分にも酸っぱさが伝わってきて

同じ顔をしちゃいそうな
どうもtetsuです (。＞ж＜)

特にジメジメとしたこの夏の暑さには　

酸っぱいものは欲しくなりますね。



またバテ気味で元気が出ないそんなあなたには,,,

オススメですよー＼(^^)／

酸っぱいものといったら,,,

レモンやみかん、グレープフルーツなどの柑橘類や梅干。

すっぱいと感じるのは

クエン酸 によるもので

夏バテ防止や疲れた時や、美肌効果などに...

てよくききますね。

また

食事でとったタンパク質や、脂質、糖質は

分解・消化されながら体内にある

クエン酸回路

というエネルギーを作るための働きによって

どんどんエネルギーが作り出されていきます。

どんどんエネルギーとして作られていけば

脂肪や糖質を燃焼し

効率良くエネルギーに変換する働きがあるので

このクエン酸回路がうまく働けば

エネルギーの代謝がスムーズになるわけですから

ダイエットに！太りにくい体質を目指せることもできるわけなのですが,,,

と　こ　ろ　が

運動やストレス、疲労などが重なっていくと...

このクエン酸回路の働きが鈍くなってしまい

エネルギーに変えることができなくなってしまえば
いわゆる代謝が悪いという状態で

変換されなかった成分は乳酸として

身体に蓄積されてしまうのです。

この乳酸が疲労物質のひとつで

身体に溜まると

疲れやだるさを感じるということなので

どうすればいいかというと

クエン酸を外から補給し

この乳酸をクエン酸回路に取り込むことで

再びクエン酸回路のサイクルが活性化し
エネルギー生産が復活するということなんです。

疲労の物質とされていた乳酸は

実は
エネルギーの元にもなり

疲労回復に

お酢やレモンが良いとされているのは

このクエン酸の働きができるからということだったんですね。

また他にも

クエン酸は

肩こりや筋肉痛

美肌効果

血液をサラサラにしたり

カルシウムの吸収率をアップなど

にも様々期待できるので

普段から取り入れるようにしてみてくださいね。＾＾

また

クエン酸とビタミンB１を一緒に摂取するとより効果的なので

夏バテ防止や食欲増進には


天下無敵！ということですね。ヽ(・∀・)ノ

ではでは