朝起き時の"肩こり"対策

おはようございます

福井市春山 桜通り

カイロプラクティック【ら・ずうむ】です

昨夜はよく眠れましたか？

例えば、

朝起きた時がいちばん肩が凝る

朝起きた時がいちばん腰が痛い

などのように、

肩が凝る凝る、腰が痛い場合も

一日のうちのいつ凝るのか？痛いのか？

何をした後に痛むのか？

凝りや痛みを繰り返さないためには、とてもヒントになる情報です(^^)

もし、朝起きた時にいちばん肩が凝るのであれば、睡眠環境に原因がある可能性が高くなるからです

日中の起きている時に肩が凝る姿勢を思い出してください……(._.)？

似たような姿勢で、お布団やベットの上で寝ていませんか？

●下を向くのと似たように、枕を高くして寝ている

●背中を丸くするように、まるまって寝ている

●肩が丸く内巻きになるように、横向き寝が多い

・°・(ノД｀)・°・寝ている姿勢が、筋肉を緊張させている姿勢の場合は

睡眠環境を見直すことも

肩凝り、腰痛予防に繋がります(*^^*)

いらしてくださった患者様と、生活スタイルをお聞きしながらお話している中で、

凝りや痛みの改善方法が見つかることは良くあります(#^.^#)

繰り返さないカラダになる為に

ご相談ください(^.^)

＊毎週(金)～(日)は、気軽に試せる

《カイロ体験日》です♪

⭐

骨盤と背骨のゆがみ、肩こり、腰痛

カイロプラクティック【ら・ずうむ】

福井市春山2丁目1-3 伊東ビル101

TEL   0776-28-5011

受付  9:00～19:00

不定休

待ち時間節約の為、完全予約制です。

駐車場2台分ございます

5分で簡単ボディメイク

こんばんは

福井市春山 桜通り

カイロプラクティック【ら・ずうむ】です

BCBゴムバンドを3本使って、たった5分で

バストUP

ヒップUP

内巻きになっていた肩も広がり、顔色も良くなりました

『この位置がただいしいんだよ‼』

と、カラダに教えてあげることは大事です(^^;;

なので、

『またすぐ戻るから意味が無い…』とやらないのではなくて、

時々でも思い出させてあげましょう。

特に女性は、骨盤がゆがむと

下腹がぽっこり出て、ねこ背になるため胸が下がり、代謝が悪くなるので太りやすく痩せにくいカラダになっていきます

20代の可愛らしいこちらの患者様は、

健康的なダイエットを目標にしています(^^)

ゴムバンドを肩に巻きながらウオーキングをしようと計画中

姿勢を崩さず歩けるので、脂肪燃焼度がUPします

楽しみながらのダイエットはオススメです(#^.^#)

骨盤調整、ダイエット、姿勢改善

カイロプラクティック【ら・ずうむ】

福井市春山2丁目1-3 伊東ビル101

TEL   0776-28-5011

受付  9:00～19:00

不定休

待ち時間節約の為、完全予約制です。

駐車場2台分ございます

おはようございます

先日、患者様とお話していて

口の周りの筋肉が弱っている、という話になり

『だから気が付くと、口が "ぽかぁ～ん" とあいてしまう人が多いらしいわ』

『鼻呼吸、できなあかんのぉ』

『口もしまりがいいほうがイイ！』

ということで、

あ・い・にょぉぉ～・んっ

これを、思いっきり口びる周りの筋肉を動かして 3回言ってみる

口周りにわずかに疲労感を感じたらOK

ほうれい線防止、口角下がり予防にも良いし、表情が明るくなります（＾Ｏ＾）/

あいにょ～んっ

あいにょ～んっ

今日もいちにち、良い日にしていきましょう