おうちでカイロ・・朝のこわばり解消

朝、目が覚めてまだお布団の中にいる時。

手や腕、身体がこわばっている感覚で困る方へ。

このような方は、

手をグーパーグーパーと繰り返し動かしたり、

お台所仕事を始めると、だんだん身体もスムーズに動けるようになるようです。

しかし、

この運動は冷えたお腹も温まり、骨盤周りも柔らかくなるのでオススメ

たくさん見えるのは足です(^^;;

①顔の下に手を重ねます

②足を90度に立てます

③左右に揺らします

最初は小さな振りで。

お腹も揺れるので、腸が動き始めます(^^)

※ 柔らかいベットなど、お尻が沈む寝具の方は腰が反りすぎるのでオススメしません。

ご注意くださいね。

骨盤と背骨のゆがみ、ねこ背改善、肩こり

カイロプラクティック【ら・ずうむ】

福井市2丁目1-3 伊東ビル101

TEL   0776-28-5011

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