最悪だぁ
やっぱりというのか、当然というのか…
朝体重測定したらもう目を疑うような数字が目に入ってきた
真剣にこれはヤバいです
４キロ近く落とさないといけない
それにお腹がはってるし、溜まってるものを出さないと
運動もだけど、食生活を改善しないといけないね
では今日もいってみよう
朝ご飯
グラハムあんパン
きなこと蜂蜜いりヨーグルト
ぶどう
豆乳ラテ
アンド…
スイートポテト
ラテ
これがいけないんだよね
ランチ
舞茸ダイエット復活です
雑穀米50グラム
鶏ミンチと舞茸のそぼろ
舞茸のピリ辛すき焼きだれ炒め
卵焼き
魚肉ソーセージ
レタス
もやしのゴマ和え
こんにゃくゼリー
こうやって書き出してみると結構いっぱい食べてるわ
ちなみにおやつは
グラハムクッキー
はぁ
自分の太い二の腕をみるとげんなりするよ。
自分の太い二の腕をみるとげんなりするよ。どうやってモチベーションを保ったらいいのかしら
