快眠方法

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やっぱり寝る前にストレッチしてから寝るとぐっすり寝れるかな？

ほんとにかるーいストレッチ。
肩こりとかしてる時は背中の筋伸ばすだけでも気持ちいいもん

あとプラスで安眠ヨガ

なんかの雑誌に載ってたのをかいつまんでストレッチにプラスしてるよ

そしたら結構寝れてるかな？

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