オートミール
年末年始忙しくて、オートミール食べてなくて
いつもは、朝ごはんで食べてました
11月ぐらいから体重が増量してて
なんとかしなくては、と
今週初めから、朝オートミールを復活させて続けてます
そのおかげか？
体重が無理なく減った印象です
以前もそんな記憶があって
朝オートミール
やっぱりいいのかも！！
今朝は、
オートミール、大きめスプーン2杯に、水を適量入れてレンチン500Wで2分。
ふやかして。
前日に作った野菜スープを混ぜて、リゾット風？チゲ風？おかゆ？
よく分からない料理ですが、そんな食べ方してます。
あとは、ゆで卵を1個。
塩、マヨネーズ、ソースなどつけます。
ヨーグルトにクリームチーズ入れて混ぜて
そこに、はちみつ、MCTオイルを混ぜてます。
