産後ダイエットについて(`・ω・´)
たくさん質問をいただくので
こちらで答えます
妊娠中12キロ太ったわたしは
産んでもそこまで減らない体重に
びっくりしました
産んだ次の日に測っても5キロ位しか
減っていなくて。。。

その後、ゆっくり戻ればいいか!と
思っていたところ
乳腺炎になり、3日寝たきりで
フルーツしか食べれず…(´;ω;`)
その時に2キロほど落ちました!
その時に初めてミルクをあげました。


それから、体調も戻り、仕事も始まるので
ダイエットをしなきゃ!
と思ったのですが
食事制限はやっぱり母乳に影響すると
嫌だったので。。。

まず、骨盤を整えることが
ダイエットへの近道で
体の中心を整えることはとっても大切!
とたくさんの方に教えてもらったので
いつもいっている信頼しまくりの
spa luxe さんにお願いしました♫

一回6480円で受けられます。
完全予約制で表参道にあります

わたしは骨盤矯正4回くらいで
元に戻ってきた気がします。
食事は和食中心にして、
お菓子や油っぽいものを控えめにしました
お腹が空いたら小さいおにぎりを
ちまちま食べたりしました!今も。

甘いものがどうしても食べたい時は
18時までに食べちゃいます。

あとは、マッサージ!
お風呂でボディーソープをつけて
足首から太ももまで、
手首から肩まで、
ウエストを絞るように
軽くマッサージを続けています
性格的に毎日20分とかは続かないので…


でも、わたし的にやっぱり
骨盤矯正、マッサージ、全身浴で汗をかく。
が一番効果的でした

妊娠中は全く運動もしていなく
(切迫早産だったため)
体力も無くなれば代謝も落ちていて…
産後の体力がなさすぎてびっくりです
捻挫もしやすいしすぐ筋肉痛になるし。。笑
なのでまずは、たくさん汗をかいて
代謝を良くすることを心がけています♫

てゆっても、24時間赤ちゃんと一緒なので
旦那さんが遅い日などはゆっくり
全身浴もマッサージも出来ないですが、

できる時間を探して
なんとなーく、ゆるーくダイエットしてます!


今は体重は戻ったんですが
やっぱりタルミが気になるので
少しずつ引き締めていけたらなぁ(ノ´▽`)ノ

まずは関西コレクションで
久しぶりにランウェイ歩くので
引き続きがんばります


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