レコーディング５日目
朝
あんぱん半分
１８９
シフォンケーキ
２０７
昼
ご飯
１００
みそ汁
８５
間食
タイヤキあいす
９１
せんべい
８０
ポテト
９
いけはにもろた
カップヌードル
２０
夜
ホタテ４０g
５５
ほうれん草の
ごまあえ７０g
４０
はたはた３２g
４５
ご飯１００g
１６８
のり１２枚
９
豆もち
１２７
多分
アセロラ
４６
計１２７１kcal
１２７１kcal健康的にやせるにわ
１２００Kcal
くらいがいいらしい
今日わちょい
はみでてもたね。
しかし
びば和食
和食カロリー
ひくすぎる
レコーディング４日目
朝
ねてた
昼
ゼロカロリーコーラ
夜
すきやき
１５０くらい～
ご飯
１１４g
１９１
しおこんぶ
２０くらい～
キャベツ６０g
１４
ごまドレ
６２
とまと５２g
１０
キュウリ２３g
３
カマス３６g
４４
エリンギ２２g
１０
みかん７６g×４
１２５
まだやけど
アセロラ４６
計６７５kcal
６７５kcalうそやろ
めっちゃうれしい
まあ昨日
食べ過ぎたからな
この調子で
がんばろ