RECORDING２／５

＜朝食＞



・バナナサンド
(食パン一枚、バナナ一本)
・トマトスープ お椀一杯
・牛乳 コップ一杯
・がんも 一個


＜昼食＞



・ご飯(のりたま)
・卵焼き
・がんも
・照り焼きマヨ


＜実習＞
・チーズフォンデュ
・ティラミス


＜放課後＞
・アイス
・チョコ
・ポテトチップス


＜夕食＞
・うどん


＜反省＞
購買行きたくっても我慢できたしぃでもその分実習でカロリー高すなチーズフォンデュってゆう放課後もダイエットメンでお菓子食べてまった


でも今まで一人でチョコのファミリーサイズを一袋とか食べてたこと思うと食べる量かなり減ったでも食べてる事にわなんら変わりないよね


明日わプールにいってきます

RECORDING２／４

＜朝食＞



・ご飯(梅菜っ葉) 茶碗一杯
・味噌汁(わかめ) お椀一杯
・ハム 二枚
・大根煮物 四切れ
・チーズ 一枚
・緑茶 湯呑み一杯


＜３時間目＞
・ガム
・塩キャラメル


＜昼食＞



・ご飯(梅菜っ葉)
・煮物(芋団子椎茸かまぼこ)
・大根の煮物
・フライ(白身魚ﾀﾙﾀﾙ)
・チョコパン 一口


＜放課後＞
チョコレート 一つ


＜夕食＞
・キムチ鍋(白菜ネギ肉団子鶏肉) お椀三杯
↑しめ(ラーメン) お椀一杯
・みかん 一個


＜反省＞
今日わバランス考えて食べれたでも鍋のしめにラーメンわ我慢しなあかんところやなでも野菜スープ作ったし明日から夕食わ野菜スープにしよ


ダイエットメンできたしその友達達とわ体重教え合ってるから緊張感持てる

えーなわ他の友達よりも明らかに体重重いから早く皆に追いつくように頑張る

RECORDING２／３

＜朝食＞



・メロンサンドパン 一本
・牛乳 カップ一杯


＜昼食＞



・オムライス
・緑茶
・サブレ


＜放課後＞
・レモン飴玉 一個


＜夕食＞




・恵方巻 二種類
・茶碗蒸し カップ一杯



＜反省＞
今日は友達からのパンの誘惑にも勝てたけど、こうやってみると細々したお菓子や飴玉をもらってるんだなぁって気づいた明日わ間食なしでいこう


ご飯でわ夕食食べすぎたな自分で恵方巻作っておいしかったしかといって二種類たべてしかも、茶碗蒸しわあかん


食事のバランスも主食となる炭水化物ばっかりで野菜をとっていない肌荒れしちゃう明日わ早めに家にかえってきて野菜スープを作ろう