ブログネタ：睡眠時間足りてる？【投稿でドットマネーがもらえる！】 参加中本文はここから
たぶん、足りてると思う・・
睡眠時間って、どのくらいが適切なんだろう?
「8時間」というのもあれば「5時間とか3時間という奇数時間寝ればOK」というのも何かで見たことがある。
以前は「お肌のためには22時から2時までは睡眠をとっていることが望ましい」みたいなこと言われてたけど、最近その「ゴールデンタイム」なんて存在しないということをテレビでやってた。
時間帯ではなく、あくまでも熟睡している時間が数時間しっかりあることが大事らしい。
もう、情報が多すぎて、どれがホントに正しいのかわからないわ・・
そんな私は最近の就寝時間は毎日夜中の2時過ぎ。
3時くらいになることも。
それでも朝は世間よりもちょっと遅めなので5～6時間は常に眠れている。
年を重ねるごとに、夜は早寝、朝が早くなるというけれど、私は逆行していて、どんどん夜が遅くなっていくし、朝も早く起きられない・・
何度か朝方に転換しようと試みたんだけど、そのたびに挫折。
朝は弱い
もっと年を重ねたら、早寝早起きできるようになるのかな？？？
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