【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
集中力を高めて
やりたいことを実現したいですよね(^O^)/
でも、
暑さから頭がぼ～っとなり、
用事がはかどらなくてイライラすることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「頭を良くする★
和食の摂り方」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・脳活法★
- 頭が良くなるモーツァルト ベスト [ (V.A.) ]
- ￥2,916
- 楽天
それでは、
頭を良くする和食の摂り方(^0^)b
①豆腐や納豆などの豆類を
多く摂る
⇒植物性たんぱく質を多く摂ることで
脳が活性化しやすいよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②筑前煮などの煮物を多く食べる(*^o^*)
⇒油を使わずに、ダシを使用した煮物は、
油分や塩分をカットできて、
身体の疲労回復が早くなるよ(^O^)/
③ご飯の量を減らさないv(^-^)v
⇒ご飯（米）は食物繊維が豊富で
腸への吸収がゆるやかで腹持ちも良いのでオススメ(^ε^)♪
腸の健康を保ちやすいことで、
自律神経が乱れにくストレスに強くなれるよp(^-^)q
頭を良くする和食の摂り方で
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
