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ノースリーブやオフショルダーの服で
暑さを乗り切りたいですよね('-^*)/
でも、
布団やまくらが合っていなくて眠りが浅かったり、
いつも同じ方向に寝ていたりしていると、
肩甲骨がガチガチに硬くなり
背中にお肉もつきやすくて悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「肩甲骨のコリを解消して
★背中美人になる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・肩甲骨のコリ解消法★
①両手をバンザイして、
耳の横に腕をくっつけるヽ(゜▽、゜)ノ
⇒腕をまっすぐ伸ばして10回行ってね
肩甲骨が上下に動くことで、
肩甲骨周囲の筋肉がほぐれやすいよ
②イスに座り、片手を頭に添えて
首を横に倒す(o^-')b
⇒左右、同様に行ってね
肩甲挙筋という後頭部と肩甲骨の内側をつなぐ
筋肉の凝りがほぐれて、いかり肩を予防できるよp(^-^)q
③床に座り、両手のひらを
背中の後ろで伸ばす
⇒前鋸筋（ぜんきょきん）や小胸筋など肩甲骨を
外側で支えている筋肉の弾力性がアップするよ(^ε^)♪
わき腹肉がスッキリしたり、猫背解消にもオススメ
肩甲骨のコリを解消して
背中美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
