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カラダの疲れを解消して
健康的に過ごしたいですよね('-^*)/
でも、
湿度の高い梅雨時期は、
身体がだるくなり動けなくて困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「だるさを解消する
★健康習慣」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・だるさ解消法★
それでは、
だるさを解消する健康習慣(^0^)b
①1日に１食は、ちりめんじゃこなどの
カルシウムを摂る
⇒骨が丈夫になり、疲れにくくなるよ
②目の高さまで顔を上げて、
太ももを股関節の高さまで上げて歩くo(^▽^)o
⇒短時間や、室内にいる時間だけでもＯＫ
全身運動になり、体の関節の柔軟性が
アップしやすいよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③寝る前にあお向けになり、
手足を１分間ぶらぶらさせるヽ(゜▽、゜)ノ
⇒筋肉の凝りがほぐれて、 寝つきが良くなるよ
だるさを解消して
元気に過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
