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衣替えの季節
お腹や二の腕を引き締めたいですよね('-^*)/
でも、
ご飯などの炭水化物を控えていても
なかなか痩せなくて悩むとはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「３食お米を食べて★
１週間で１キロ痩せる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・雑穀米★
まず、
お米などの炭水化物は、減らし過ぎると、
代謝が悪くなり、太りやすくなってしまうんだよ
パンやパスタは小麦が原料で脂質が多いが、
一方お米は脂質がほぼななく、代謝もアップするのでオススメ(*゜▽゜ノノ゛☆
それでは、
お米を食べて痩せる方法(o^-')b
①１０回以上噛みながら食べる(*^o^*)
⇒ゆっくり食べることで、
満腹感が得られやすくなるよ
②具だくさんの味噌汁と
ご飯を一緒に食べるp(^-^)q
⇒お味噌は、保温作用があり、
カロリーを消費しやすくなるのでオススメ
③白米に雑穀米を混ぜる(^ε^)♪
⇒雑穀米はビタミンやミネラルが豊富で
カロリーが燃焼しやすく、
胃腸の働きが活発になるのでオススメo(^▽^)o
３食お米を食べて
メリハリボディになっちゃおう('-^*)/
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
