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元気いっぱいの毎日を
過ごしたいですよね
でも、
梅雨が近づき、疲れやすくなり、
困ることはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「脳疲労を回復して★
元気に過ごす方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・ストレスケア★
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それでは、
脳疲労を回復する方法（＾０＾）ｂ
①寝る直前の食事を
控える
⇒寝る１時間前には、
食事を終えてね
寝る前の食事は、自律神経が乱れやすく
寝つきの妨げになるので気をつけてね
②光る目覚まし時計を
使用する
⇒音の出ない目覚まし時計を
使うことで、
脳への負担が少なくなるよ
光刺激で起きる方が、
目覚めが良くなるよ
③１日に５分間は、
１人の時間を作る
⇒自律神経の副交感神経が優位になり、
リラックスできるのでオススメ
脳疲労を回復して
元気に過ごしてね
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
